Boostez votre énergie, nettoyez votre corps et perdez du poids avec notre régime de désintoxication nettoyant de 3 jours La naturopathe Sarah Bowles Flannery vous montre comment avec ses conseils diététiques experts. Sarah est spécialisée en naturopathie, qui, tout simplement, est une approche de soins de santé qui utilise uniquement des méthodes naturelles. Ça nous va bien !
Les régimes détoxifiants sont une solution brillante et à court terme pour perdre du poids. Si vous partez en vacances cette semaine, ou si vous avez besoin de vous sentir mieux pour ce grand mariage d'été, ils peuvent être une excellente option.
Cependant, il est important de se rappeler que ce type de régimes détoxifiants extrêmes ne sont que pour le court terme et ne sont pas une bonne solution pour une perte de poids à long terme et durable.Mais encore une fois, ils sont le choix parfait pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement, et peut-être même démarrer un plan de perte de poids plus long !
Voir les meilleurs conseils de Sarah ci-dessous
Quand est le meilleur moment pour commencer votre régime détoxifiant de 3 jours ?
Quand tu es en pause, dit la naturopathe Sarah Bowles Flannery. Suivez le menu à la lettre, buvez beaucoup d'eau et de tisane, puis profitez d'un corps plus léger, d'une tête claire et de plus d'énergie après seulement trois jours !
Qu'est-ce que le plan de régime détox ?
Au réveil : 1 tasse d'eau tiède avec le jus d'½ citron.
Petit-déjeuner : petit bol de bouillie, baies, saupoudrer de graines de lin moulues.
Goûter du matin : 1 petite pomme ou poire, et 10 amandes crues.
Déjeuner : 1 tasse de haricots (aduki, mungo, pois chiches) cuits avec de l'ail et de l'oignon, avec une petite portion de riz brun ou de quinoa, plus une salade mixte aux herbes.
Collation de l'après-midi : poivrons émincés, céleri et bâtonnet de carotte avec 2 cs d'houmous.
Dîner : petit morceau de saumon, tofu ou poulet bio, avec légumes verts vapeur saupoudrés de graines de sésame.
Quels exercices dois-je faire dans le cadre du régime détox ?
Il est important de rester simple et pas trop fatigant. Une bonne option d'exercice consiste à faire une marche rapide de 30 minutes le matin ou à faire 30 minutes de yoga ou de marche l'après-midi.
Enfin, assurez-vous de dormir huit heures chaque nuit, et même d'être prêt à faire une sieste l'après-midi si vous le pouvez ! Le sommeil stimule le métabolisme, après tout