Vous cherchez à perdre le dernier excès de poids ? Avec le super plan de régime d'une journée de la gourou de l'alimentation Joanna Hall, vous pourriez perdre jusqu'à quatre livres en 24 heures !
Consultez le plan et voyez les recettes ci-dessous
Quoi manger
première chose
Élixir nettoyant pour le corps
Ajoutez le jus d'½ citron et 30 gouttes de teinture de neem (mélangés dans de l'eau froide) à une tasse d'eau chaude avec 2 cuillères à café de miel (pour 1 personne).
Good Morning Body Juice(espacez-les pour donner à votre corps le temps d'absorber et de commencer à utiliser les nutriments)
Laver et presser ¼ bulbe de fenouil, 1 pomme, ½ poire, 4 brins de menthe, 6 brins de persil, 1 cm de gingembre pelé. Ajouter 1 cuillère à café de Pure Synergy (ou autre poudre verte vivante) et mélanger avec une fourchette (pour 1 personne).
Petit déjeuner
Body Blender Breakfast
Placez 2 dsp de porridge d'avoine, 1 dsp de germe de blé, 3 pruneaux semi-séchés, 1 cc de graines de lin moulues, des granules de lécithine et un peu de muscade dans un verre doseur et remplissez jusqu'à 200 ml d'eau bouillante. Faire tremper pendant 20 minutes. Verser dans un mélangeur. Rincez le pot avec 100 ml (4 fl oz) d'eau chaude et ajoutez-le au mélangeur. Whizz pendant une minute. Verser dans un bol et garnir de 2 cuillères à café de graines de citrouille, ½ pomme ou poire hachée ou quelques fraises. (pour 1 personnes).
Mid-morning (espacez-les tout au long de la matinée)
1 thé détox
6 amandes ou noix
1 pomme
Déjeuner
Soupe Vitalité
Mélanger jusqu'à consistance lisse : 1 boîte de 400 g de tomates biologiques, ½ petit oignon rouge haché, 1 petit poivron rouge haché, un gros morceau de concombre haché, 2 gousse d'ail, 1 piment frais ou sauce Tabasco au goût, une poignée de basilic. Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et 1 cuillère à café de sucre au goût et mélanger pendant dix secondes. Assaisonner de poivre noir et mettre au réfrigérateur. Garnir de ½ avocat, 1 cuillère à soupe de lécithine et de persil haché (pour 2 personnes).
Après-midi
Elixir nettoyant pour le corps
1 Collation Sanitaire
Dans un mixeur, hachez 8 moitiés de noix, puis ajoutez 1 cs de beurre d'amande, 1 cs de pâte à tartiner aux fruits purs, 1 cs de lécithine, 1 cc de graines de lin moulues, 1 figue séchée hachée, 3 dattes hachées et mélangez pendant 30 secondes. Diviser en 8 portions et façonner chacune en boule. Rouler dans la poudre de cacao et réfrigérer pendant 30 minutes (ils durent 4 jours). Créez une cure de désintoxication de trois jours en laissant tomber le Nutty Evening Energiser et en mangeant du poulet ou du poisson grillé avec un peu d'huile d'olive et des légumes cuits à la vapeur ou crus.
Soirée
Énergisant du soir aux noisettes
Mélangez 1 dsp de beurre d'amande, 200 ml (7 oz liq.) de jus d'orange et ½ banane jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse. Verser dans un bol et servir avec ½ pomme ou poire (reste du petit-déjeuner) et 6 moitiés de noix (pour 1 personne).
1 thé détox avant de se coucher - n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour un vrai succès.
Notes sur la nutrition Vous trouverez de la pâte à tartiner aux fruits purs à la lécithine et du thé détox du Dr Stuart dans votre magasin de santé. Pure Synergy ou toute poudre verte vivante sont des superaliments riches en nutriments. La teinture de neem est une herbe amère et nettoyante. Trouvez-les sur nutricentre.com Joanna admet que Pure Synergy est cher mais en vaut la peine. Utilisez-le quotidiennement pour plus d'énergie !
Trouvez le régime plus un nettoyage de suivi de trois jours, un plan de perte de poids à long terme et de délicieuses recettes de smoothies, de jus et de collations santé dans le formidable livre de Joanna Hall The 24 Hour Diet (Harper Thorsons, 6,99 £) .