Montez dans le train des soupes et obtenez tous les avantages de la soupe sans avoir à la cuisiner à partir de zéro.

La soupe hypocalorique semble avoir un moment dans le monde de l'alimentation et de la santé. "La soupe est le nouveau jus" Los Angelenos Angela Blatteis et Vivienne Vella ont déclaré lorsqu'elles ont créé leur livraison de soupe détox, Soupure plus tôt cette année. Une soupe hypocalorique peut vous réchauffer et vous donner un repas plus satisfaisant et plus sain avec des fibres ajoutées que vous ne trouverez pas dans les jus.

Mais vous n'avez pas besoin de commander une soupe nettoyante coûteuse ou de cuisiner de la soupe à partir de zéro tous les soirs (bien que nous ayons beaucoup de recettes savoureuses si vous avez le temps) pour profiter des bienfaits pour la santé de la soupe hypocalorique.Vous pouvez ajouter quelques mélanges à une soupe achetée en magasin pour une centrale nutritionnelle qui vous réchauffera et vous aidera à perdre du poids.

Continuez à cliquer pour savoir comment préparer une soupe hypocalorique achetée en magasin

1. Magasinez plus intelligemment

Qu'est-ce qui fait qu'une soupe est saine ? Voici ce qu'il faut rechercher sur l'étiquette :

  • Moins de 500 milligrammes de sodium
  • Contient 3 à 5 grammes de fibres
  • "Évitez les soupes étiquetées crémeuses car elles seront plus riches en matières grasses"

Le point le plus important est d'acheter une soupe faible en gras, car il existe des moyens de réduire le sodium par portion dans la soupe et d'ajouter plus de fibres à la soupe achetée en magasin. Lisez la suite pour nos conseils de génie.

2. Utilisez des purées pour un crémeux sans gras

Le crémeux d'une soupe faible en gras vous manque ? Ne pas s'inquiéter. Réduisez les légumes en purée dans votre mélangeur pour épaissir une soupe à base de bouillon sans ajouter de matière grasse. Les carottes, les courges, les pois ou les haricots sont tous un bon choix.

3. Compléments pour la soupe aux tomates

Commencez par une simple soupe aux tomates achetée en magasin et ajoutez une poignée de légumes frais ou même surgelés pour ajouter plus de nutriments et de fibres à votre repas. Ajoutez du poulet grillé ou cuit au four pour plus de protéines. Considérez-le comme un ragoût à base de tomates.

4. Épaissir la soupe au yaourt grec

Pour toute soupe que vous utiliseriez de la crème pour épaissir, remplacez-la par du yaourt grec sans gras. Le yaourt grec est un moyen sournois d'ajouter plus de protéines et d'onctuosité à la soupe sans ajouter de matières grasses.

5. Comment faire une soupe à faible teneur en sodium

Recherchez les soupes à faible teneur en sodium ou lisez l'étiquette et essayez les soupes contenant moins de 500 milligrammes de sodium par portion. Vous pouvez toujours diluer une soupe riche en sodium en ajoutant plus d'eau. Si vous avez peur de diluer la saveur, faites preuve de créativité en ajoutant plus d'épices comme le gingembre et l'ail à cette soupe miso.

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Santé & Bien-être