Atteignez vos objectifs et changez votre vie étape par étape avec le principe du 1 %.

Quel est le plus grand objectif que vous souhaitez atteindre dans votre vie en ce moment ? Est-ce perdre du poids ou commencer une nouvelle carrière ? Vous demandez-vous comment vous arriverez à atteindre un objectif aussi ambitieux ? Tu n'es pas seul. Beaucoup d'entre nous ont du mal à se motiver chaque jour pour apporter des changements et atteindre notre grand objectif. C'est souvent parce que nous essayons d'en faire trop et trop vite selon Tom O'Neil, auteur de "The 1 % Principle" (9,99 £ ; HarperCollins).

Au lieu de cela, il s'agit de faire de petits changements, dit Tom. Pour atteindre un grand objectif, ne vous mettez pas trop de pression.Au lieu de cela, trouvez simplement un moyen de travailler 1% vers votre objectif chaque jour. Qu'il s'agisse d'essayer de perdre du poids, d'apprendre une nouvelle compétence ou de progresser au travail, le principe du 1 % pourrait être la solution.

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La loi 1 est "La loi du petit". Cela se résume essentiellement à ceci - ne négligez pas les petites choses, car c'est ce qui fait que les grandes choses se produisent !

"Les petites choses ont tendance à être négligées par la société en général, mais comme beaucoup de gens le savent," si vous prenez soin des petites choses, les grandes choses s'occuperont d'elles-mêmes ", explique Tom.

'La plupart de nos décisions et actions sont petites et se déroulent en quelques secondes. Cependant, une décision prise en un instant peut résonner à travers l'éternité de manière positive ou négative.

'Le petit est important. Petit est roi !' Donc, si vous essayez de perdre du poids, un petit changement serait d'apporter une collation saine de la maison au travail tous les jours pour vous garder sur la bonne voie. Ou faites simplement une promenade de 10 minutes tous les jours. Fixez-vous un mini-objectif facile à atteindre chaque jour.

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Loi 2 - La loi de l'effet cumulatif

Avez-vous déjà remarqué que si vous commencez à vous sentir positif dans un domaine de votre vie, d'autres domaines semblent également s'améliorer ? C'est la deuxième loi de Tom. "Chaque petite décision positive dans un domaine spécifique permet à la" boule de neige "de se développer rapidement, ce qui permet à ce domaine de votre vie d'avancer rapidement. "Je crois qu'avoir une vie réussie est un processus très simple. Plus vous ferez de choix judicieux et positifs, plus vous réussirez. Tom utilise cette théorie comme exemple de choix alimentaires. "La décision d'avoir des frites au lieu d'une pomme peut ne pas sembler un gros problème. Cependant, multipliez les calories des frites (360 calories dans une portion de 135 grammes) chaque jour sur 10 ans (1 314 871 calories) par rapport à une pomme (72 calories) chaque jour pendant 10 ans (262 974), et la différence est stupéfiante ! "L'effet cumulatif de mauvais choix alimentaires continus au cours de votre vie conduira au diabète, à des problèmes cardiaques et à une mauvaise santé générale", explique Tom."De bons choix quotidiens, en revanche, vous donneront très probablement encore 20 à 30 ans de pleine santé que vous pourrez partager avec votre famille."

Loi 3 - La loi du positif et du négatif

"Une décision est bonne ou mauvaise, et rendra votre vie meilleure ou pire, vous rapprochant ou vous éloignant de vos objectifs et de la personne que vous voulez être", dit Tom. « De très petits ajustements et changements positifs à votre style de vie vous permettront de faire de grands progrès vers l'endroit où vous voulez être. Moins vous ferez de corrections négatives, moins vous aurez d'énergie personnelle à dépenser pour vous remettre sur les rails. « Une fois que vous êtes dans le siège du pilote et que vous prenez le contrôle de votre vie, vos objectifs commenceront à prendre vie. Ce que nous commençons à construire commencera à nous construire.'

Loi 4 - La loi du changement graduel

'La loi du changement graduel se concentre sur le fait que nous n'avons aujourd'hui qu'un temps limité pour avoir un impact positif sur notre propre vie et celle des autres.' dit Tom. «L'élan et l'impact que vous créez sur vous-même et sur ceux qui vous entourent sont directement liés aux petits choix quotidiens que vous faites. Le changement graduel a tendance à s'installer et à devenir un mode de vie, tandis que le changement instantané peut n'être que passager et disparaître rapidement. 'La puissance du principe du 1% est que vous n'avez besoin de faire qu'une seule véritable amélioration aujourd'hui pour avoir du succès. Le résultat positif ici est que lorsque vous faites constamment des changements positifs dans votre vie, vous devenez plus autonome et moins tenté de tergiverser. « Perdre du poids est un bon exemple de cette loi. Bien que le résultat initial d'une perte de poids rapide puisse être positif, en règle générale, il n'est pas possible de continuer à en faire un mode de vie continu, et les anciennes habitudes et comportements prendront le dessus une fois que vous aurez pris beaucoup de poids. Cependant, une approche plus mesurée, ciblée et à long terme de la perte de poids vous permettra d'apporter de petits changements positifs, à un rythme et dans un style de vie que vous pouvez gérer.'

Loi 5 - La loi de l'amélioration constante

La loi de l'amélioration constante en action fait référence aux petits changements que vous apportez chaque jour et qui se traduiront par des résultats positifs. Tom décrit le format que vous pouvez appliquer pour commencer à y parvenir : 1. Évaluez les domaines clés de votre vie. 2. Mesurez vos performances dans ces domaines. 3. Créer une manière innovante d'améliorer légèrement vos performances au quotidien, dans l'un de ces domaines. 4. Répétez en mettant en œuvre le principe du 1 % tous les jours. « Prendre l'une de ces mesures chaque jour renforce votre décision », explique Tom. 'Vous permettant de devenir plus compétent dans différents domaines de votre vie.'

Loi Six - La loi de semer et de récolter

"Au fur et à mesure que vous vous investissez dans une tâche ou une compétence particulière, vos chances de développer cette capacité s'améliorent", explique Tom.«Cela conduit à plus d'opportunités dont vous n'aviez peut-être pas conscience, conduisant à une plus grande croissance personnelle. "Lorsque vous semez continuellement des changements positifs dans votre vie, le principe du 1 % accélère vos performances, vous aidant à récolter les fruits et à atteindre le niveau supérieur plus rapidement." Par exemple, Tom a contacté le 'Harvard Business Review' pour écrire un article sur les carrières. Après avoir été publié dans la « Harvard Business Review », il a montré son article publié à « The Economist » et a pu rédiger un Q&A hebdomadaire sur leur site. Ensuite, le 'Harvard Business Review' a vu son travail pour 'The Economist' et lui a demandé d'écrire une section pour le livre qu'ils écrivaient. Chaque succès que vous avez vous apporte plus d'opportunités.

Loi Sept - La loi de la décision et de l'action

'Rien ne se passe sans une décision et une action correspondante', dit Tom. "La plupart des gens ne parviennent pas à atteindre leur potentiel parce qu'ils ne prennent pas de décision et ne la suivent pas.""Bien qu'un objectif géant ne puisse pas être facilement compris, de petites bouchées garantiront que l'objectif sera d'abord mis au point, puis atteint son achèvement." "Peu importe la taille de vos objectifs, vous pouvez toujours voir loin devant pour passer à l'étape suivante." Theodore Roosevelt dit : « À tout moment de la décision, la meilleure chose que vous puissiez faire est la bonne chose, la meilleure chose que vous puissiez faire ensuite est la mauvaise chose, et la pire chose que vous puissiez faire est de ne rien faire. »

La Loi Huit - La Loi du Paradoxe

« Pour gagner quelque chose demain, vous devez renoncer à quelque chose aujourd'hui », explique Tom. ''Nous sommes confrontés chaque jour à d'innombrables opportunités de choisir entre une action à court terme pour satisfaire une envie ou garder le cap vers un objectif à long terme. « Le succès dans n'importe quel aspect de la vie exige et nécessite un coût qui doit être payé en premier. Pour investir dans votre avenir et celui des autres, vous devez parfois faire des choses difficiles, désintéressées et effrayantes aujourd'hui, afin de pouvoir atteindre vos objectifs demain.'

Le principe du 1 %

Tom O'Neil apporte le principe des 1 % pour aider les personnes qui se sentent coincées dans un travail qu'elles détestent, ou une relation qui a perdu la magie ou pour celles qui luttent contre leur poids. Découvrez dès aujourd'hui le « Principe du 1 % » (9,99 £ ; HarperCollins) pour conquérir votre vie grâce à son programme de 30 jours spécialement conçu. Vous voulez plus d'inspiration pour perdre du poids ?

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