Get In-Sync avec le plan anti-âge et de combustion des graisses de l'actrice Glynis Barber

Vous reconnaîtrez probablement l'actrice Glynis Barber comme la moitié de la série policière à succès des années 1980 Dempsey & Makepeace, ou pour son rôle récurrent dans des séries télévisées comme Eastenders et Emmerdale. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que Glynis est un fou de santé autoproclamé, dédié à être et à paraître jeune. Un seul regard sur la belle star et il est clair que quoi qu'elle fasse, ça marche évidemment !

'Rester en bonne santé, sans maladie, en forme, jeune et être la meilleure possible à tout âge, est devenu partie intégrante de ma vie', dit-elle.

Alors, quel est le secret de l'éclat de jeunesse de Glynis Barber ? C'est ce qu'on appelle le régime In-Sync et maintenant, vous aussi, vous pouvez récolter les fruits de ce régime alimentaire révolutionnaire. Glynis s'est associé à la nutritionniste renommée Fleur Borrelli pour créer le régime anti-âge et anti-graisse The In-Sync Diet (6,99 £). Oubliez ce que vous pensez savoir sur la perte de poids et préparez-vous à dire adieu aux régimes yo-yo et à changer à jamais votre façon de manger, de boire et de faire de l'exercice.

Le nom du régime In-Sync vient de l'idée que la plupart d'entre nous sont actuellement désynchronisés. C'est pourquoi tant d'entre nous se sentent fatigués et stressés, sont incapables de dormir, de manger même quand nous n'avons pas faim et sont sujets à la prise de poids, aux maladies cardiaques et à bien d'autres problèmes de santé. Le fait d'être désynchronisé est la raison pour laquelle d'autres régimes ont échoué.

Pourquoi sommes-nous si nombreux à ne pas être synchronisés ? Avec autant d'informations déroutantes sur l'alimentation, il est difficile de savoir ce qui est sain pour nous et ce qui pourrait endommager notre corps.

Mais pas plus - Le régime In-Sync vous aidera à dissiper les mythes courants sur l'alimentation, à perdre les kilos superflus et à vous sentir plein d'énergie.Il ne s'agit pas seulement de manger moins et de faire plus d'exercice; Le régime In-Sync vous montrera quels aliments optimiseront votre santé, ainsi que quand manger et quand ne pas manger. En suivant ces principes, vous finirez par décomposer les graisses au lieu de perdre des tissus maigres, ce qui vous donnera un corps maigre, tonique et sain.

Continuez à lire pour découvrir les mythes et les principes courants de l'alimentation derrière le plan alimentaire anti-âge de Glynis Barber

Achetez le régime In-Sync par Glynis Barber et Fleur Borrelli, 6,99 £.

Mythe 1 : L'eau doit être bue tout au long de la journée pour rester hydraté

On nous a dit de rester en avance sur la soif et de siroter tout au long de la journée pendant des années. "Le problème de boire peu et souvent, c'est qu'au lieu d'être bien hydraté, nous nous épuisons", explique Fleur. "C'est parce que nous ne buvons jamais assez en même temps quatre de nos cellules pour vraiment amasser suffisamment de liquide", ajoute-t-elle.En buvant lorsque vous n'avez pas vraiment soif, vous pouvez également faire croire à votre corps qu'il a faim et avoir des fringales.

Mythe 2 : les céréales, en particulier les céréales complètes, sont saines et ne font pas grossir

Nous ne consommons de grandes quantités de grains et de céréales que depuis environ 10 000 ans (pas très longtemps dans le grand schéma de l'histoire humaine). Mais pendant cette période, la recherche a montré que nos cerveaux deviennent plus petits, nous perdons de la masse musculaire et devenons plus gros. Le régime In-Sync de Glynis Barber affirme que c'est parce que les grains raffinés transformés (comme le pain blanc et les pâtes) n'ont pas de fibres naturelles et contiennent des substances nocives comme des agents de blanchiment, des vitamines synthétiques et des colorants artificiels. Pendant ce temps, les grains entiers peuvent également contenir des produits chimiques et des moisissures qui peuvent endommager l'intestin, provoquer une inflammation et avoir un impact négatif sur la perte de poids.

Mythe 3 : Manger des graisses fait grossir et nuit à la santé

Vous pensez qu'une faible teneur en matières grasses est la clé pour perdre du poids ? Détrompez-vous ! Les régimes faibles en gras font en fait prendre du poids. C'est parce que si vous ne mangez pas de graisses, vous mangez probablement trop de glucides à la place, qui seront convertis en graisses qui se trouvent autour de votre taille. Manger des quantités modérées de graisses saines, comme l'huile d'olive, ne sera pas stocké sous forme de graisse. Au lieu de cela, il est important que votre cerveau et vos cellules fonctionnent correctement. Il vous gardera également rassasié plus longtemps et aidera à arrêter les fringales.

Mythe 4 : Manger beaucoup de viande rouge devrait faire partie d'un régime amaigrissant

Que ce soit Atkins ou Paleo, de nombreux régimes encouragent les personnes à la diète à manger de grandes quantités de viande pour perdre du poids. Bien que cela soit basé sur la bonne idée que l'augmentation des protéines et la réduction des céréales vous aideront à brûler les graisses, la viande rouge est toujours interdite sur le régime In-Sync.« Le problème, c'est que la viande élevée aujourd'hui est très différente de celle que vos ancêtres auraient mangée. Ils auraient mangé de la viande d'animaux qui avaient fait de l'exercice », explique la nutritionniste Fleur Borrelli. La viande d'animaux qui ont fait peu d'exercice et qui ont été nourris à l'herbe contient trop de graisses malsaines et pas assez de protéines. Obtenez plutôt vos protéines à partir de viande, d'œufs, de poisson et de noix nourris à l'herbe et biologiques, suggère Glynis.

Mythe 5 : Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et vous empêchera de trop manger

'Le petit-déjeuner coïncide avec notre pic circadien de cortisol. Le cortisol est une hormone d'activité, nécessaire pour nous faire avancer le matin. Son travail consiste à favoriser la libération de sucre dans le sang afin que nous ayons suffisamment d'énergie pour bouger », explique Fleur. En d'autres termes, vous n'avez pas besoin de nourriture à ce stade car votre corps s'occupe déjà du problème. En prenant un petit-déjeuner, vous mettez deux fois plus de sucre dans le sang, ce qui est mauvais pour votre santé.

Mythe 6 : Nous devrions manger "peu et souvent"

Nous avons tendance à manger de nombreux petits repas et collations tout au long de la journée afin d'éviter les baisses de glycémie. "Mais nous pouvons entraîner notre corps à se comporter comme il se doit et, ce faisant, le poids diminuera", explique Fleur. Le régime In-Sync vous apprendra qu'il est normal d'avoir faim, car cela envoie le signal qu'il est temps de bouger et de trouver de la nourriture. Glynis Barber saute souvent le petit-déjeuner et opte plutôt pour un brunch plus tardif, puis pour le dîner.

Mythe 7 : Le jeûne peut être fait régulièrement sans exercice

Le jeûne peut aider à brûler les graisses, à stabiliser la glycémie et à améliorer notre vitalité, dit Fleur. Le problème est qu'au lieu de brûler les graisses, le jeûne peut plutôt décomposer les tissus maigres sains. Vous pourriez voir une baisse de la balance, mais en fin de compte, cela signifiera que vous prendrez du poids une fois que vous arrêterez de jeûner.Le programme In-Sync vous montre comment jeûner sainement et comment brûler les graisses et non les tissus maigres.

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Santé & Bien-être