C'est la seule zone du corps que tout le monde veut mincir, quel que soit son poids, sa forme ou sa morphologie. Des heures difficiles au gymnase aux régimes restrictifs et à la garde-robe délicate, la poursuite d'une taille plus mince a le potentiel de nous mener dans toutes sortes de trous de lapin coûteux et chronophages.
À cause de nos insécurités au niveau de la taille, l'industrie du shapewear représenterait désormais une entreprise d'un milliard de dollars. Il ne s'agit plus seulement de produire des solutions ponctuelles à solution rapide, mais des 'shape trainers' - des vêtements qui, au fil du temps, réduisent confortablement la taille de votre ventre pour créer un cinch permanent. Après avoir obtenu une énorme liste A ces dernières années, ils s'envolent sans surprise des rayons des grands magasins à un rythme record. Et puis il y a ces ceintures électroniques qui s'enroulent autour de vos parties bancales avec un minimum d'effort et imitent le mouvement de tonification musculaire d'un exercice normal jusqu'à ce que vous soyez suffisamment tendu.
Mais que se passerait-il si nous vous disions que vous n'avez même pas besoin de vous entraîner à transpirer ou de dépenser un joli centime pour arborer un ventre plus fin ? Les experts ont révélé que quelque chose d'aussi simple qu'un étirement quotidien ou une succion de l'estomac pendant une minute à la fois - tout en parcourant les allées des supermarchés ou en se tenant à l'arrêt de bus, peut être tout aussi apte à produire un toner.
Lisez la suite pour découvrir nos 3 étapes pour une taille plus fine et hâte de vous glisser dans cette robe d'été légère en un rien de temps.
1. Se tenir debout et s'étirer
Cet exercice renforce les muscles de votre ventre, vos abdominaux et votre poitrine pour un look plus long et plus mince. Tenez-vous debout, les pieds légèrement plus larges que la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis. Déplacez votre coccyx vers l'avant; maintenir cet alignement pendant tout le mouvement. Inspirez, entrelacez vos doigts et tendez vos paumes vers le plafond, puis redressez vos bras (revenez à la position de départ, tendez la main pour créer de l'espace dans l'abdomen et la poitrine.Commencez avec deux séries de dix ; puis construisez deux séries de 20.
2) Aspirez simplement votre ventre
Vous pouvez le faire n'importe où - à l'arrêt de bus, dans une file d'attente - et plus vous le faites, plus vous serez tonique. Tenez-vous droit et grand et expirez jusqu'à ce que tout l'air soit sorti de vos poumons. Ensuite, respirez profondément et aspirez votre estomac aussi loin que vous le pouvez. Maintenez votre ventre pendant environ 20 secondes (après la pratique, maintenez pendant environ 60 secondes``0, puis relâchez. Reposez-vous pendant quelques secondes, puis répétez l'exercice deux fois de plus.
3) Triche
La ceinture Slendertone Abs utilise la stimulation musculaire électronique (EMS) - qui provoque la contraction des muscles, puis leur détente, comme ils le feraient lors d'un exercice normal - et aide à tonifier profondément votre tronc. Les programmes sont conçus pour donner à vos abdominaux un entraînement et comprennent des options passives (lorsqu'aucune activité physique n'est requise) et des programmes actifs qui couvrent un réglage cardio, ainsi que des routines de contraction de l'estomac.La ceinture coûte 149,99 £ - commandez en ligne maintenant sur slendertone.com
Meilleur conseil :
Vous avez besoin de vous glisser dans cette robe moulante ce soir, mais vous ressentez toujours les effets de la fête ? Essayez le Miraclesuit Waist Cincher, qui enlève instantanément des pouces de votre taille tout en lissant vos hanches et votre ventre, 37,99 £.