Nous pensons tous que le grignotage est mauvais et la voie rapide vers la prise de poids, mais cela peut en fait être très bénéfique pour la santé. La clé est dans la bonne collation ! Ici, Zoe Ball parle à W&H de ses collations préférées
Vous avez l'air d'être une personne toujours en mouvement, et vous êtes évidemment une mère occupée de deux enfants. Est-ce que grignoter entre les repas est essentiel pour rester en mouvement ?Mon travail est exigeant, je me retrouve souvent à courir de la radio à une réunion ou un tournage. Surtout quand on tourne Strictly et que je fais de la radio en même temps, je trouve que je brûle énormément d'énergie et ça me donne très faim. J'ai appris au fil du temps que penser à l'avance et prendre des collations saines et nutritives entre les repas me permet de tenir toute la journée - ce qui signifie que je ne plonge pas dans la boîte à biscuits ou les chocolats sur le plateau ! Nous menons tous des vies si occupées ces jours-ci, sachant que vous avez des collations incontournables qui peuvent vous donner cet extra va va voom est essentiel !
Avez-vous des problèmes de grignotage et comment les surmontez-vous ?
J'adore les collations et, comme beaucoup de gens, j'ai du mal à dire non aux friandises sucrées. Je m'assure de ne pas me priver de friandises, car je crois fermement en tout avec modération, mais je dois m'assurer de planifier à l'avance pour m'empêcher de brouter tout au long de la journée. Sur la plupart des tournages, l'équipe a toujours l'air d'avoir de délicieuses friandises tentantes à proximité - je trouve que si j'ai un paquet d'amandes autour, une poignée est une excellente collation - je les offre maintenant à tout le monde !
Pourquoi aimez-vous particulièrement grignoter des amandes ?
J'adore la nourriture et grignoter des amandes, c'est comme si tu mangeais quelque chose - c'est un "crunch" satisfaisant quand j'ai faim, ça me trie et ça aide à éviter les moments où tu as envie d'une dose de sucre. J'ai appris les bienfaits des amandes, saviez-vous qu'elles contiennent 15 nutriments essentiels ? ! J'aime garder une jarre à la maison, une petite boîte dans mon sac à main et un sac dans la voiture.Je continue littéralement à trouver des amandes partout - cachées dans les poches des manteaux et les sacs à main ! Aussi, le meilleur conseil - idéal pour une collation après l'entraînement, j'aime aussi les ajouter aux smoothies faits maison. Avez-vous également persuadé des amis de prendre l'habitude ?
Une alimentation saine et le maintien de la forme sont des sujets dont je discute beaucoup avec mes amis et ma famille. J'aime aussi recevoir des conseils des autres sur Twitter/Instagram. J'ai récemment relevé le défi 21 Day Snack Happy - grignoter une poignée d'amandes une fois par jour pendant 21 jours - et c'est définitivement une idée que je peux recommander. 21 jours, c'est le temps qu'il faut pour briser une habitude, vous pouvez donc relever le défi et prendre une habitude de grignotage plus saine, sans même vous en rendre compte - c'est tellement facile !
En fait, je viens d'interviewer quelques-unes de mes amies mamans pour savoir comment elles font face à une vie trépidante et à rester en bonne santé. Jodie Kidd et Lisa Faulkner, entre autres, ont partagé leurs bons plans et conseils avec moi.
Regardez la vidéo : Zoe Ball montre à quel point une poignée d'amandes peut vous emmener - de la descente en rappel d'un grand immeuble à l'accélération de la Tamise sur un bateau, Zoe surmonte tout, sans manquer d'énergie !
https://www.youtube.com/watch?v=NVx-q0Oa-_c&list=PL-SJcLSHKCZQbdoa8NKVpelC7hT6z5Ap2