Vous voulez savoir comment mettre fin à une amitié ?
Perdre un ami est difficile mais parfois nécessaire. La psychologue et auteure Irene Levie explique quand il est temps de dire au revoir à un ami - et comment s'y prendre
'Amy et moi serions amis pour toujours, pensais-je, jusqu'à ce que notre relation atteigne un point de basculement - bien que sa vie ait été remplie de drames et qu'elle m'ait entraîné dans chaque épisode, je savais que je ne pouvais pas compter sur elle pour un soutien émotionnel.
Le crunch est venu quand je lui ai demandé de m'accompagner à un rendez-vous chez le médecin qui m'inquiétait. Elle a dit qu'elle préférait se retrouver pour le déjeuner plutôt que de "perdre" son temps dans une salle d'attente.
Ça a tourné dans ma tête pendant des lustres avant que je réalise qu'il était temps de tirer le plus, mais comment mettre fin à une amitié ?
Il se trouve qu'Amy a déménagé dans un autre pays, fournissant une excuse facile pour moins de contacts, mais que se passe-t-il si vous n'êtes pas aussi chanceux et que vous devez mettre fin à une amitié vous-même ?
Perdre un ami est difficile. Il y a un sentiment de déception et de perte, car nous avons investi du temps, partagé des intimités et acquis des amis communs. Voici comment gérer une rupture d'amitié avec grâce
1. Faites confiance à votre instinct
Les amitiés sont volontaires et doivent être mutuellement satisfaisantes. Entretenir des sentiments négatifs ou ambivalents peut avoir un impact physique et émotionnel sur votre santé. Donc, si vous vous retrouvez toujours à choisir l'auditeur sympathique ou à ramasser les morceaux dans ce qui semble être un ensemble continu de drames, alors peut-être qu'il est temps d'appeler l'heure.
2. Désamitié par étapes
L'évolution des circonstances peut conduire à un sentiment progressif d'être déconnecté.L'exemple le plus courant est celui des amis que nous rencontrons par l'intermédiaire de nos enfants. Bien que nous soyons tous dans le même bateau parental, nous avons beaucoup en commun et, parfois, les camarades de classe peuvent être amis pour la vie. Au fur et à mesure que les enfants grandissent, nos propres intérêts communs diminuent. Si les tête-à-tête deviennent tendus, le simple fait de se voir comme faisant partie d'un groupe peut être la solution.
3. Avez-vous juste besoin d'une pause ?
On a tous des amis qui sont bons dans certaines circonstances ou quand on se sent de bonne humeur. Pousser une amitié au-delà de ses limites naturelles peut être la raison pour laquelle certaines habitudes - que ce soit leur tendance à toujours changer d'arrangement à la dernière minute ou à s'attarder un peu trop sur leurs vacances de luxe - commencent à grincer. Parfois, vous avez juste besoin de faire une pause l'un de l'autre pendant un moment. Si tel est le cas, occupez-vous de votre travail ou de votre famille pendant un certain temps et laissez un vide se produire naturellement. Il y a de fortes chances que votre ami ressente la même chose.
4. Quand une amitié tourne mal
Les vrais amis donnent plus qu'ils ne demandent, mais il y a aussi ceux qui se lient d'amitié parce qu'ils veulent quelque chose de vous. Cela peut être une introduction dans votre cercle social ou même professionnel, ou ils peuvent simplement avoir besoin de votre attention. Si vous vous retrouvez bombardé de SMS, d'appels et de messages sur les réseaux sociaux d'amis dans le besoin ou tout simplement insensibles, réduisez vos réponses et gardez-les dans votre cercle social extérieur.
5. Ne soyez pas pressé
Trouver qu'un soi-disant bon ami a agi contre vous est horriblement blessant. Trahir une confidence, exploiter sournoisement un contact que vous lui avez présenté ou vous critiquer auprès d'un tiers ne sont que quelques-uns des détonateurs pour déclencher une dispute. S'il s'avère que c'est la goutte d'eau qui fait déborder le vase, ne terminez pas les choses par une dispute enflammée. Au lieu de cela, faites-le à un moment où vous êtes tous les deux détendus et non dans un lieu public. Il y a de fortes chances que vous ayez tous les deux des doutes.
6. Délivrez le message
Si vous sentez vraiment que vous devez dire quelque chose, restez simple et assumez la responsabilité de votre décision.N'utilisez pas une scission pour livrer une litanie de plaintes stockées - après tout, elle était autrefois votre amie. Dis juste que tu te sentirais mieux de refroidir l'amitié. Rappelez-vous, quoi que vous disiez, c'est une conversation qui ne sera pas oubliée de sitôt.
7. N'impliquez pas les autres
N'essayez pas de justifier votre décision en obtenant le soutien d'amis communs. Cela ne fera que les mettre mal à l'aise. S'ils demandent ce qui s'est passé, fournissez des détails vagues et non spécifiques.
8. Gardez le cap
Il est naturel de romancer et de se souvenir des meilleurs moments d'une relation après une rupture. Vous pouvez également vous sentir seul si vous avez déjà passé beaucoup de temps ensemble. N'oubliez pas que vous avez pris cette décision difficile avec beaucoup de prévoyance, pour laisser de la place dans votre vie à des amitiés plus satisfaisantes et enrichissantes.'