Certains aliments sains peuvent en fait aggraver les problèmes de peau en déclenchant des éruptions cutanées ou des rougeurs. Découvrez si votre alimentation endommage votre teint
Est-ce que votre alimentation quotidienne et vos apports alimentaires pourraient endommager votre teint ? Étonnamment, même certains aliments que nous considérons comme sains peuvent aggraver les problèmes de peau et les aggraver en déclenchant des poussées de rougeurs ou de rosacée. En général, les bons aliments pour une peau saine contiennent une forte teneur en eau et hydrateront et rafraîchiront votre peau. Bien sûr, boire beaucoup d'eau ainsi que suivre ces directives diététiques d'aliments à éviter fera également des merveilles. Si vous faites un effort conscient pour boire plus et augmenter votre consommation d'aliments pour une peau saine, vous pouvez garder votre peau hydratée et, espérons-le, garder votre teint clair.
Manger des aliments pour une peau saine et éviter les aliments à forte teneur en sel ou contenant des substances nocives, car ils peuvent provoquer une éruption cutanée problématique, améliorera l'état de votre peau plutôt que de l'aggraver.
Dans cette galerie, nous avons rassemblé certains des faits, exposant certains aliments sains comme étant en fait des aggravants de la peau à problèmes plutôt que de l'aider à être en bon état. Pour tous les aliments nommés et honteux à éviter, nous proposons une alternative Pourquoi ne pas essayer ? solution, trouver une autre source de nutriments qui aidera à résoudre les problèmes de peau plutôt que de les aggraver.
Nous explorons également les faits derrière les aliments et les boissons dont nous savons qu'ils ne sont pas particulièrement bons pour nous, en cherchant pourquoi. Si vous pouvez apprendre à remplacer les aliments qui aggravent votre problème de peau par des aliments pour une peau saine, votre peau deviendra hydratée et, espérons-le, moins problématique.
Un de nos meilleurs aliments à éviter ? C'est l'aliment réconfortant ultime, mais les pâtes sont l'un des pires responsables des éruptions cutanées.Toute augmentation des niveaux de glucose et d'insuline dans le corps exerce un stress sur le foie, ce qui provoque la libération d'une hormone régulatrice appelée IGF-1. Les dermatologues ont lié cette hormone à l'acné.
Pourquoi ne pas essayer ? Le quinoa, qui regorge de protéines pour reconstituer et reconstruire la peau.
Ananas
Tous les produits frais ne sont pas aussi bons pour votre peau que vous ne le pensez. Les fraises, les mangues, les ananas et les épinards peuvent être remplis de vitamines, mais ils peuvent également stimuler l'histamine dans le corps, ce qui entraîne des démangeaisons et un teint rouge. Pourquoi ne pas essayer? Refroidir les aliments tels que la pomme, le céleri, le concombre et la noix de coco. Tous ont une forte teneur en eau qui apaise l'inflammation.
Poulet grillé
Vous avez abandonné la poêle pour le gril ? Malheureusement, manger trop d'aliments grillés peut avoir un effet néfaste sur la peau grâce aux niveaux élevés de produits avancés de glycation.Ces protéines ou lipides nocifs peuvent avoir un impact sur la production de collagène, provoquant un affaissement. Pourquoi ne pas essayer? Cuire cette poitrine de poulet pendant 20 à 25 minutes à la place. Allez-y doucement avec l'huile.
Une poussée de rosacée peut ébranler votre confiance. L'alcool et les aliments épicés ne sont pas les seuls déclencheurs, les boissons chaudes comme le thé et le café peuvent également dilater les vaisseaux sanguins, provoquant des rougeurs à la surface de la peau. Pourquoi ne pas essayer? Échangez votre café au lait du matin contre un verre d'eau aromatisée avec un filet de citron. Cette boisson rafraîchissante vous réveillera non seulement, mais stimulera également votre métabolisme.
Algues
Le sushi est devenu une option facile pour un déjeuner sain sur le pouce. Les algues (ou nori) qu'il contient pourraient être à l'origine des cernes et des poches de la peau, mais en raison des niveaux élevés de sel iodé. Pourquoi ne pas essayer? Fabriquer le vôtre en utilisant des emballages de soja comme substitut.