The Bikini Promise est un tout nouveau plan pour un corps plus mince et plus sain

Ces dernières années, Lorraine Kelly a révélé son impressionnante perte de poids en deux pierres et son corps de bikini tonique. Elle a même montré sa silhouette brillante en direct sur This Morning. Alors, comment a-t-elle fait ?

La présentatrice a révélé dans une récente interview qu'elle ne s'était jamais sentie aussi confiante, et tout cela grâce à The Bikini Promise - un nouveau plan favorisant un corps plus mince, plus sain et plus heureux !

" Il y a dix ans, complètement à l&39;improviste, nutritionniste, présentatrice de télévision et The Bikini Promise, 6,99 £, créatrice, Sally Bee a subi trois crises cardiaques en raison d&39;une maladie cardiaque très rare qu&39;elle ne savait pas qu&39;elle avait .C&39;était vraiment dur, dit-elle. J&39;ai dû dire au revoir à mon mari et à mes trois bébés car les médecins ont dit que j&39;allais mourir. Mon cœur s&39;est arrêté, mes yeux se sont fermés et toute la douleur que je souffrais a disparu."

"Mon souffle suivant a été un miracle, et à partir de ce souffle, je me suis engagé à m'assurer de garder mon corps dans la meilleure forme possible. Il est important de dire que je n'ai pas souffert de crises cardiaques parce que j'étais inapte ou en surpoids, mais je leur ai survécu parce que j'avais bien pris soin de moi avant. Et c'est le point de départ pour vous dans ce voyage Bikini Promise.

"Cet été, au lieu de ressentir l&39;effroi habituel lorsque vous mettez vos pulls au loft et sortez votre garde-robe d&39;été, vous allez vivre une expérience complètement différente grâce à la Promesse Bikini "

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La promesse du bikini : les principes de base

"La toute première chose à faire est de supprimer tous les produits chimiques et les aliments transformés de votre vie, déclare Sally Bee (à gauche). Vous allez commencer à « manger sainement », c&39;est-à-dire à manger des aliments frais, en grande partie non transformés, dans leur forme la plus naturelle. Cela ne veut pas dire qu&39;il s&39;agit d&39;un régime alimentaire rempli de haricots mungo et d&39;épinards; Lorsque vous regardez les recettes, vous verrez qu&39;elles sont toutes des recettes familiales reconnaissables qui nourriront votre âme ainsi que votre corps. La plupart des régimes se concentrent uniquement sur le comptage des calories ou la réduction des glucides, avec la perte de poids comme objectif principal. C&39;est la mauvaise façon d&39;aborder la perte de poids. Ce que nous devons faire, c&39;est nous concentrer sur l&39;alimentation pour la santé, alors la perte de poids sera un effet secondaire très facile à réaliser."

La Promesse du bikini : qu'en est-il des heures de repas ?

The Bikini Promise, ce sont de délicieux plats familiaux rendus plus sains.Sally Bee préconise de commencer la journée avec un bon petit-déjeuner, comme un bagel aux grains entiers et du fromage à la crème avec un côté de fraises ou 2 crumpets à la marmite, car vous jeûnerez pendant 12 heures pendant la nuit. Voici l'une des recettes de dîner préférées de Sally Bee pour vous aider à démarrer : un burger de dinde sur un beignet de patates douces.

La promesse du bikini : besoin ou cupidité ?

"Selon Sally Bee, il est également essentiel de s&39;assurer que vous vous entraînez si votre corps a vraiment besoin de certains aliments, ou si vous en avez juste envie si vous vous ennuyez, avez la gueule de bois ou êtes fatigué. Et malheureusement, cela peut signifier sacrifier ce café matinal avec des amis. C&39;est aussi une bonne idée de se demander, est-ce un besoin ou une cupidité quand vous êtes sur le point de manger ? Si vous n&39;avez pas mangé depuis 3 ou 4 heures et que vous avez faim, vous savez qu&39;il s&39;agit d&39;un repas indispensable. par conséquent, votre repas doit être nutritif pour alimenter votre corps. Si toutefois, vous avez pris le petit-déjeuner et que vous retrouvez ensuite des amis autour d&39;un café et d&39;un gâteau une heure plus tard, ce n&39;est pas un repas de besoin, c&39;est un repas de gourmandise.Lorsque vous êtes en train de retrouver la santé et de perdre du poids, essayez de ne pas vous mettre dans la position de manger un repas de gourmandise, ou du moins d&39;attendre une occasion spéciale pour profiter d&39;une gâterie spéciale et valable."

La Promesse Bikini : Mesurer les portions dans les assiettes

"Sally dit qu&39;il est essentiel de mesurer la taille des portions en fonction de votre assiette si vous voulez avoir l&39;air soigné et le rester. Si vous avez encore du mal avec la taille des portions, pensez à la taille de votre assiette. L&39;utilisation de grandes assiettes nous incite à manger plus. De nombreuses études ont montré que plus nous mettons dans nos assiettes, plus nous mangeons. En effet, une étude a révélé que les adultes mangeaient 34 % de pâtes en plus lorsqu&39;ils étaient servis en grande portion que lorsqu&39;ils recevaient un bol plus petit. Cela équivaut à un tiers de calories en plus."

La Promesse Bikini : Adaptez vos repas à votre journée

"Lorsque nous sommes occupés, nous aurons inévitablement besoin de plus de calories pour continuer - et c&39;est la base de Sally pour le régime alimentaire. Elle a déclaré que sur le site Web d&39;ITV Lorraine, l&39;appariement des repas consiste tout simplement à faire correspondre la nourriture que vous mangez à vos activités. Par exemple, si je suis assis à mon bureau pendant la majeure partie de la semaine, je n&39;ai pas besoin de beaucoup d&39;énergie de rechange, mais j&39;ai quand même besoin de beaucoup de bons nutriments pour garder mon cerveau en forme. 8 heures complètes d&39;écriture par jour ne sont pas physiquement épuisantes, mais cela me fait vraiment mal au cerveau ! Dans ce cas, j&39;opterais pour un petit-déjeuner et un déjeuner légers, composés de poisson ou de poulet avec une délicieuse salade (pas de feuilles de laitue détrempées en vue, je pourrais ajouter !) Ou des légumes rôtis. Cela me nourrirait mais ne me rendrait pas somnolent pendant l&39;après-midi lorsque mon éditeur me soufflait dans le cou en voulant que le travail soit terminé."

" Je n&39;aurais alors probablement besoin que d&39;un autre repas léger vers 18 heures, car rester assis toute la journée à un bureau n&39;utilise pas beaucoup de calories. Si d&39;un autre côté, j&39;ai une semaine chargée, je me précipite d&39;un événement à l&39;autre, j&39;ai besoin de beaucoup plus d&39;énergie pour rester actif tout au long de la journée, j&39;opterais pour un petit-déjeuner légèrement plus lourd qui me permettrait de tenir plus longtemps, comme bouillie et fruits - je m&39;assurerais d&39;avoir beaucoup de noix, de raisins secs et de fruits dans mon sac pour les collations sur le pouce et j&39;essaierais de prendre le temps d&39;un déjeuner plus substantiel.Ceci est particulièrement important si je pensais que je n&39;aurais pas un bon repas du soir à une heure décente."

La promesse du bikini : pas de nourriture avant de se coucher !

"Apparemment, votre corps a en fait besoin d&39;une longue pause pour manger. Ma règle est de prendre votre dernier repas de la journée 12 heures avant de prendre votre petit-déjeuner. Votre corps a besoin d&39;une pause de 12 heures sans nourriture. Donc, si vous déjeunez à 7h30, ne dînez pas après 19h30 la veille. Cela vous aidera non seulement à perdre du poids, mais vous vous réveillerez avec une meilleure peau, des yeux plus clairs et sans bouche sèche ni mal de gorge. Essayez-le ! Pas d&39;excuses! Je les ai tous entendus. Je n&39;ai pas les moyens d&39;acheter des aliments sains. Je n&39;ai pas le temps de cuisiner. Je n&39;ai pas le temps de faire du sport. Le fait est que le surpoids entraîne des problèmes de santé pouvant entraîner une mort prématurée. D&39;ici là, il sera trop tard pour les excuses ! Apportez les changements maintenant afin que vous puissiez profiter d&39;une vie pleine et saine.Je n&39;ai survécu à mes trois crises cardiaques qu&39;à 36 ans parce que j&39;étais en forme et bien avant. Si j&39;avais été en surpoids, je serais mort."

La promesse du bikini : à quoi ressemblera votre corps ?

"Quelle que soit la forme de votre corps, je veux que vous sachiez, compreniez et croyiez que cela peut être un beau corps&39;, déclare Sally Bee. Ne faites pas trop attention aux images photoshoppées dans les médias. J&39;ai vu beaucoup de "magnifiques" organes médiatiques dans la vraie vie, et laissez-moi vous dire qu&39;ils ont tous des fossettes ici et là ! Choisissez donc quelqu&39;un dont vous aimez le look et qui a une forme similaire à la vôtre. Imprimez-en une photo et collez-la dans votre réfrigérateur. Commencez à vous imaginer dans ce corps Quels vêtements porteriez-vous ? Vous sentiriez-vous fier, confiant, heureux et confiant ? La réponse est oui !"

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Santé & Bien-être