Qu'est-ce qu'un AVC ?
Vous pensez peut-être qu'un accident vasculaire cérébral est un événement bouleversant qui peut vous priver de la parole, du mouvement et de la mémoire. Mais certains, connus sous le nom d'AVC silencieux, présentent des symptômes si brefs ou subtils qu'ils passent inaperçus.
Tous les AVC surviennent lorsque l'apport sanguin au cerveau est interrompu, le plus souvent par un caillot sanguin mais parfois par un saignement, privant ses cellules d'oxygène et de nutriments. Dans un accident vasculaire cérébral classique, le caillot sanguin est la zone du cerveau qui contrôle les mouvements et la parole et reste en place pendant plus de 24 heures, provoquant la mort des cellules cérébrales. Cela peut entraîner une invalidité permanente. Dans un mini-AVC connu médicalement sous le nom d'accident ischémique transitoire (AIT), le caillot se dissout et les symptômes disparaissent, souvent en quelques minutes.«Il peut y avoir des dommages permanents, mais le cerveau est surtout capable de compenser en utilisant d'autres 'voies'», explique le professeur Rothwell. 46 000 est le nombre de personnes qui ont un mini-AVC pour la première fois chaque année, augmentant massivement le risque d'un AVC majeur. Agir sur les symptômes pourrait prévenir environ 10 000 AVC chaque année. Pourriez-vous être à risque ?Facteurs de risque contre lesquels vous ne pouvez rien faire :
Vos gènes - avoir un membre de la famille proche qui a eu un AIT ou un AVC Votre origine ethnique - être sud-asiatique, noir africain ou Noir des Caraïbes Votre sexe - bien que les AVC affectent les hommes et les femmes de la même manière, la recherche montre que les femmes entre 45 et 54 ans sont plus à risque d'AVC que les hommes du même âge, bien qu'on ne sache pas pourquoi .
Facteurs de risque contre lesquels vous pouvez agir :
Votre tension artérielle - c'est le facteur de risque le plus important et l'hypertension est à l'origine de six à huit accidents vasculaires cérébraux sur dix Votre cholestérol - un taux de cholestérol élevé est lié à la fois à un risque accru d'accident vasculaire cérébral et d'attaque auditive
Diabète
Binge drinking Fumer
Manque d'activité physique
Fibrillation auriculaire - un type de rythme cardiaque irrégulier (arythmie)
Reconnaître les signes
Act FAST est l'acronyme à retenir. Si vous ou quelqu'un avec qui vous êtes présentez l'un de ces signes classiques d'AVC, même brièvement, rendez-vous à A&E ou appelez le 999 :
Faiblesse faciale - Incapable de sourire ou yeux ou bouche tombants Faiblesse des bras - Pouvez-vous lever les deux bras ? Problèmes d'élocution - Incapacité à parler clairement et/ou à comprendre ce qui est dit
D'autres symptômes suspects peuvent inclure :
Engourdissement, faiblesse ou sensation altérée d'un côté du corps Confusion soudaine Étourdissements ou instabilité ou perte de coordination Problèmes pour effectuer des tâches routinières à la maison ou au travail. Troubles visuels - perte partielle ou complète de la vue dans un œil.
Réduisez vos risques
Les étapes suivantes peuvent réduire votre risque d'AVC et de maladie cardiaque :
- Visez une tension artérielle inférieure à 140/90 (inférieure si vous êtes diabétique).
- Maintenez votre consommation de sel à moins de 6 g par jour (c'est-à-dire environ une cuillère à café) en mangeant autant d'aliments frais que possible. Pour plus de façons de réduire le sel, visitez actionons alt.org.uk
- Un taux de cholestérol élevé peut augmenter votre risque d'AVC. Votre cholestérol total doit être de 5 mmol/l et le « mauvais » cholestérol LDL de 3 mmol/l. Si vous souffrez de diabète ou avez reçu un diagnostic de problème cardiaque, le cholestérol total doit être de 4 mmol/l ou moins et le cholestérol LDL de 2 mmol/l ou moins.
- Des exercices modérés à vigoureux réguliers réduisent le risque d'AVC silencieux de 40 %. Trente minutes de marche rapide la plupart des jours devraient faire l'affaire.
- Fumer rend le sang plus susceptible de coaguler et double le risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Rendez-vous sur nhs.uk/smokefree pour savoir comment arrêter de fumer.
- Gardez un œil sur la balance. Les femmes en surpoids courent un risque beaucoup plus élevé d'AVC ischémique (causé par un caillot sanguin). Visez un indice de masse corporelle (IMC) entre 19 et 25.
- Soyez conscient des graisses : une étude récente sur les femmes ménopausées a révélé que celles qui avaient des taux sanguins plus élevés de graisses saines (présentes dans le poisson, les noix et les graines) et des taux sanguins inférieurs de graisses saturées et de gras trans (présents dans la viande rouge , beurre, fromage et aliments transformés) présentaient un risque moindre d'AVC.
- Mangez plus de fruits et de légumes : chaque 200 g de fruits et de légumes supplémentaires par jour réduit le risque d'AVC ischémique. Essayez de manger 7 par jour.