Après une vodka hypocalorique à siroter ? Eh bien, vous êtes au bon endroit. Si vous visez une perte de poids saine et durable, il est essentiel de réévaluer l'alcool que vous consommez - car, comme vous le découvrirez, échanger des cocktails sucrés, de la bière ou du vin contre une boisson faite avec cet alcool clair et acidulé peut aider. vous atteignez votre objectif.

Cela ne veut pas dire que choisir la vodka - qui contient le moins de calories de toutes les boissons alcoolisées - rend votre boisson saine. En effet, il est important de se rappeler le lien entre la consommation d'alcool et le risque de maladies telles que l'hypertension artérielle et le cancer du sein. Les Centers for Disease Control and Prevention recommandent aux femmes de ne pas boire plus d'un verre par jour.

Mais, si vous envisagez de boire en pleine conscience - ce qui signifie établir une relation plus saine avec l'alcool afin que vous buviez avec modération - la vodka constitue une excellente base pour une boisson délicieuse et rafraîchissante. Comme nous l'expliquerons, le spiritueux est l'une des options d'alcool les moins caloriques, et nous avons également fait appel à un expert pour partager ce qu'il faut prendre en compte lors de l'équilibre entre consommation d'alcool et perte de poids.

Qu'est-ce que la vodka hypocalorique ?

En moyenne, un "shot" de 1 oz (30 ml) de vodka contient nettement moins de cent calories. Maintenant, ce n'est pas anodin, si vous vous efforcez de perdre une pierre en un mois, car cela s'ajoutera facilement au fil du temps à beaucoup de calories supplémentaires économisées grâce à votre commande de boissons ou lors d'une soirée. Le gin, la tequila et la sambuca en contiennent généralement beaucoup plus pour la même quantité.

"Pourquoi est-il si important de vérifier votre consommation d&39;alcool - et en particulier votre consommation de spiritueux - si votre objectif est de perdre du poids de manière saine et durable ? L&39;alcool affecte votre capacité à perdre du poids de plusieurs façons, explique Rachel Clarkson, diététicienne et nutritionniste évaluée par Doctify.La plupart des spiritueux ne contiennent aucune valeur nutritive, ce qui signifie qu&39;il n&39;y a pas de macro ou de micro-nutriments. Toutes les calories contenues dans les spiritueux proviennent uniquement de l&39;alcool."

"Lorsque vous consommez des boissons alcoolisées comme des spiritueux, le corps décompose préférentiellement l&39;alcool en énergie, au lieu du glucose ou des graisses stockées. Cela peut ralentir le processus de perte de poids, car si votre corps utilise fréquemment de l&39;alcool comme source d&39;énergie, il ne pourra jamais brûler les graisses stockées, ce qui entraîne une perte de poids. Clarkson, qui est également le fondateur de The DNA Dietitian, ajoute : L&39;autre façon dont l&39;alcool affecte votre capacité à perdre du poids est que nous ne sommes pas en mesure de faire de bons choix alimentaires en buvant, ce qui peut également entraver la perte de poids."

" Cependant, cela ne veut pas dire que vous devez vous en tenir exclusivement aux boissons non alcoolisées à faible teneur en calories en canette lors d&39;une magnifique journée d&39;été. Je crois qu&39;une consommation modérée d&39;alcool peut convenir au cours d&39;un voyage de perte de poids, insiste Clarkson. En fait, si vous envisagez de continuer à boire à l&39;avenir, il est essentiel d&39;acquérir de saines habitudes de consommation pour vous assurer de pouvoir maintenir votre perte de poids à long terme."

"Clarkson conseille : Il est important de choisir des options d&39;alcool plus favorables à la perte de poids et à faible teneur en glucides, comme les spiritueux et le vin sec. De plus, il peut être utile de chercher des mélangeurs à faible teneur en calories pour réduire la teneur énergétique globale de votre boisson. Il existe un certain nombre de cocktails hypocaloriques et de boissons alcoolisées hypocaloriques en canettes, mais si vous avez envie de préparer votre propre boisson, la faible teneur en calories de la vodka en fait un excellent point de départ - voici quelques options pour faire le plein de "

Options de vodka hypocalorique

Si vous souhaitez mincir de manière saine et durable, vous devrez créer un déficit calorique pour perdre du poids. Être conscient des calories que vous consommez et tenir compte de beaucoup de mouvements peut être utile pour atteindre cet objectif de manière sûre tout en vous faisant vous sentir bien. Nous avons rassemblé onze options de vodka à faible teneur en calories à essayer.

1. Absolut Vodka

Vous connaissez probablement déjà Absolut Vodka, qui est l'une des marques de vodka les plus emblématiques au monde et est produite en Suède. Il se décline dans une variété de saveurs, de la framboise à la vanille, mais choisissez l'option originale et il contient 66 calories par portion de 1 oz (30 ml).

2. Vodka Grey Goose

Un autre choix bien connu, mais légèrement plus luxueux, est la vodka Grey Goose. La marque française fabrique son spiritueux onctueux à partir de seulement deux ingrédients et le distille avant la mise en bouteille. Il contient 66 calories par portion de 1 oz (30 ml).

3. Vodka Belvédère

Si vous recherchez un autre choix haut de gamme, alors Belvedere Vodka fonctionne très bien. La marque polonaise, qui existe depuis 600 ans, a quadruplé sa boisson - qui contient 69 calories par portion de 1 oz (30 ml).

4. Vodka Smirnoff

En tant que plus grande marque de vodka au monde, Smirnoff Vodka est présente dans la plupart des rayons des supermarchés et des bars, ce qui en fait un choix facilement accessible. Il y a 62 calories dans une portion de 1 oz (30 ml).

5. Cîroc Vodka

Cîroc Vodka est fabriquée à partir de raisins français dans le cadre d'un processus inspiré de la production de vin. Le résultat frais et croustillant est un produit qui contient 69 calories par portion de 1 oz (30 ml).

6. Effen Vodka

La marque néerlandaise Effen Vodka distille à froid et filtre à charbon avant d'être mélangée à de l'eau de source pour créer son offre premium. Il y a 64 calories par portion de 1 oz (30 ml).

7. Vodka Svedka

Comme son nom l'indique, Svedka Vodka est originaire de Suède. Il est connu pour ses options aromatisées amusantes - de la « limonade à la fraise » au « citron vert au concombre » - mais sa version originale contient 70 calories par 1 oz (30 ml).

8. Vodka de Tito

La vodka de Tito est produite au Texas, où elle est toujours fabriquée à la main dans des alambics à l'ancienne. Il contient 70 calories par portion de 1 oz (30 ml).

9. Vodka Ketel One

Une autre option populaire est la vodka Ketel One, qui est produite dans une distillerie hollandaise de plus de 300 ans. Leur recette finement réglée contient 69 calories par portion de 1 oz (30 ml).

10. Vodka Stolichnaya

Souvent surnommée 'stoli', la marque Stolichnaya Vodka est produite depuis plus de 65 ans en Lettonie. Sa recette à base de blé et de seigle contient 69 calories par portion de 1 oz (30 ml).

11. Vodka Harridan

Le dernier mais non le moindre est la vodka Harridan, qui est fabriquée à partir d'ingrédients biologiques et sans gluten dans le nord de l'État de New York. Il contient environ 69 calories par portion de 1 oz (30 ml).

Pourquoi la vodka est-elle si peu calorique ?

Tout est dans les ingrédients. La vodka est composée uniquement d'éthanol et d'eau - qui ne fournissent ni sucre, ni glucides, ni fibres, ni cholestérol, ni gras, ni sodium, ni vitamines, ni minéraux. Cela signifie que toutes les calories proviennent de l'alcool qu'il contient.

"Différentes boissons alcoolisées contiennent des calories différentes en raison du processus de production, explique Clarkson.Chaque gramme d&39;alcool contient sept calories, mais différentes boissons alcoolisées contiennent différentes quantités d&39;alcool et de glucides - en fonction du processus de fermentation - ce qui fait que la teneur en calories diffère."

C'est la raison pour laquelle la teneur en calories de certaines vodkas sera légèrement différente. Il est également important de savoir que les options de vodka aromatisée, qui sont plus savoureuses, contiendront plus de calories car elles ont été infusées avec des sirops sucrés qui sont ajoutés après le processus de fermentation et de distillation - ce qui n'aidera pas vos envies de sucre dans le sang

Mélangeurs de vodka hypocaloriques à essayer

Si vous voulez ajouter un peu de saveur à votre vodka (nous vous comprenons totalement), il existe des moyens de rendre l'esprit plus intéressant sans saboter votre apport quotidien recommandé en sucre. Essayez d'ajouter votre bouteille de choix à ces mélanges pour des résultats rafraîchissants

  • Cocktail vodka soda - 1 oz de vodka, canette de soda, jus de citron=131 calories
  • Cocktail vodka canneberge - 1 oz de vodka, 2 oz de jus de canneberge, 2 oz de soda, quartier de citron vert=162 calories
  • Vodka tonique - 1 oz de vodka, 4 oz d'eau tonique diététique, quartier de citron vert=128 calories
  • Vodka orange - 1 oz de vodka, tasse de jus d'orange=250 calories
  • Limonade à la vodka - 1 oz de vodka, canette de limonade=310 calories
  • Vodka light coke - 1oz de vodka, canette de light coke=138 calories

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Santé & Bien-être