Vous cherchez le meilleur shake protéiné pour perdre du poids ? Nous avons essayé et testé une sélection des meilleures poudres des marchés britannique et américain pour découvrir celles qui offrent le rapport protéines/calories le plus élevé, idéal pour maintenir ce déficit calorique très important.

Les protéines sont l'un des macronutriments les plus vitaux du corps. Il est essentiel pour la croissance, la réparation et l'entretien des muscles. Il aide notre métabolisme à travailler dur et comme c'est aussi l'un des nutriments les plus nourrissants, un régime riche en protéines est susceptible de nous garder rassasiés plus longtemps et moins susceptibles de grignoter entre les repas. Un véritable changeur de jeu pour tous ceux qui cherchent à perdre du poids.

En maintenant simplement des niveaux de protéines adéquats, vous pouvez aider votre corps à conserver sa masse musculaire et à assurer une perte de poids saine et durable. Mais trouver les meilleures poudres de protéines pour perdre du poids peut être délicat, avec tant de choix. Ici, nous avons testé et examiné divers shakes protéinés pour perdre du poids en fonction de leur intégration dans un programme de perte de poids, afin que vous puissiez faire le meilleur choix pour vos objectifs.

Comment nous avons testé le meilleur shake protéiné pour perdre du poids

Pourquoi vous pouvez faire confiance Nos examinateurs experts passent des heures à tester et à comparer les produits et services afin que vous puissiez choisir le meilleur pour vous. En savoir plus sur la façon dont nous testons.

" Il existe une gamme de shakes protéinés qui peuvent nous aider à perdre du poids, mais que devriez-vous exactement rechercher dans un produit ? La plupart des shakes protéinés contiennent environ 80 % de protéines, sont riches en acides aminés essentiels et pauvres en calories, explique Alex Glover, nutritionniste senior chez Holland & Barrett.Le lactosérum diététique est un bon choix pour ceux qui réduisent les calories et les produits contenant du lactosérum, du soja et des protéines de lait peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps. Les shakes protéinés végétaliens sont maintenant également largement disponibles et ont tendance à être fabriqués à partir de protéines de soja ou de pois, qui contiennent encore beaucoup d&39;acides aminés essentiels pour la construction musculaire."

Pour trouver le meilleur shake protéiné pour perdre du poids, nous avons évalué un certain nombre de facteurs différents, notamment :

  • Type de protéine - les trois principaux types de protéines comprennent : concentré, isolat et hydre. Les experts pensent que l'isolat est souvent meilleur pour la perte de poids, car il contient souvent moins de glucides et de graisses.
  • Ingrédients - inclus dans les shakes protéinés sont le lactosérum, la caséine, le soja, le riz et les protéines de pois comme base, ainsi que des ingrédients ajoutés tels que des édulcorants artificiels, des vitamines, des prébiotiques, et même des électrolytes.
  • Saveur - le meilleur shake protéiné pour perdre du poids devait être celui qui avait bon goût, nous avons donc également évalué nos produits sur la saveur.
  • Teneur en sucre - les shakes protéinés à faible apport en glucides (idéalement moins de 5 g par portion) sont les meilleurs si vous voulez perdre du poids.
  • Calories - si la perte de poids est votre objectif, alors vous avez besoin d'un shake protéiné faible en calories pour rester dans un déficit calorique. Nous avons marqué les shakes en fonction du nombre de calories qu'ils contenaient par portion, qui variait de 91 à 215 calories par portion.
  • Protéines par portion - les poudres avec une teneur plus élevée en protéines vous aideront à rester rassasié plus longtemps et à faire fonctionner votre métabolisme sur tous les cylindres. Partout où plus de 20 g de protéines par portion sont idéales.

Meilleur shake protéiné pour perdre du poids

Meilleur shake protéiné pour perdre du poids au Royaume-Uni

1. Decathlon Isolate Whey Protein

Le meilleur shake protéiné pour perdre du poids

Notre avis d'expert :

Spécifications

Calories par portion : 118Protéines par portion : 24 gType de protéine : Isolat de lactosérumTailles disponibles : 900gPrix de vente conseillé : 30,32 $ / 22,99 £

Raisons d'achat

+Goût doux+Faible en gras et faible en sucre+Quantité élevée de protéines par portion

Raisons à éviter

-Ne convient pas aux végétaliens ou aux personnes intolérantes au lactose

On associe peut-être mieux Decathlon aux équipements sportifs, mais la marque propose également une large gamme de poudres protéinées. Nos testeurs ont essayé Isolate Whey Protein de la gamme et ont été agréablement surpris de la qualité de la poudre pour seulement 30,32 $ / 22,99 £. De nombreux shakes protéinés ont un goût irrésistible de protéines, cependant, ce shake avait une saveur douce (mais toujours chocolatée) lorsqu'il était mélangé avec du lait de noix ou d'avoine. Cela en fait également un excellent choix pour toute personne au régime qui essaie également de réduire sa consommation de sucre.

C'était un peu un problème lorsque nous voulions mélanger la poudre avec juste de l'eau, car une partie de cette saveur poudrée est apparue. Mais ce n'était pas désagréable du tout et son goût doux permet de l'ajouter à des smoothies, et même de faire sa propre glace protéinée, sans risquer de la rendre trop écœurante.

En termes d'ingrédients, le shake utilise du lactosérum nourri à l'herbe et est faible en sucre, avec seulement 3 g par portion. Il contient également une grande quantité de protéines (24 g) par portion par rapport à certains des meilleurs shakes protéinés pour perdre du poids, ce qui le rend idéal pour ceux qui souhaitent maintenir leur apport en protéines élevé tout en réduisant leurs glucides et leurs sucres. Nos testeurs ont convenu que pour le prix et la qualité des ingrédients, vous ne pouvez pas vraiment vous tromper avec celui-ci si vous voulez perdre du poids.

2. Protéine végétalienne Gourmet en vrac

Meilleur shake protéiné végétalien pour perdre du poids

Notre avis d'expert :

Spécifications

Calories par portion : 128Protéines par portion : 23 gType de protéine : Isolat de protéine de pois, protéine de tournesol, protéine de pois chicheTailles disponibles : 700gPrix de vente conseillé : 26,99 £

Raisons d'achat

+Trois délicieuses saveurs+Digestion facile+Se mélange bien avec l'eau et le lait

Raisons à éviter

-Uniquement disponible en taille unique

Quand il s'agit de protéines végétaliennes, Bulk est parmi les meilleures. L'un des derniers ajouts à la gamme, Gourmet Vegan Protein est composé de trois types de protéines végétaliennes haut de gamme - dont des protéines de tournesol et de pois - et disponible en chocolat, fraise et caramel. C'est aussi seulement 128 calories avec 23 g de protéines par portion.

Tout comme l'isolat de lactosérum de Decathalon, ce shake évite le piège poudreux que beaucoup ne font pas.Non seulement la poudre se mélange bien avec l'eau et le lait, mais il n'y a pas d'arrière-goût de craie et elle descend facilement. La saveur est également solide, car même lorsqu'elle est combinée avec juste de l'eau, elle a exactement le goût d'un milk-shake du même arôme et offre ce coup de pied sucré sans les calories.

La protéine Gourmet de Bulk se sent également plus facile sur l'estomac que certaines des autres poudres de notre liste, ce que des études de l'Université de Limerick suggéreraient, est due à la triple combinaison de protéines végétaliennes plutôt que de sources de protéines d'origine animale .

À 26,99 £, c'est certainement l'une des options les plus chères de notre liste, mais nous pensons que cela en vaut la peine si votre budget peut s'étirer, grâce aux saveurs délicieuses et à la digestion facile. Si ce n'est pas le cas, la marque propose également de nombreuses alternatives qui valent le détour - comme la poudre de protéine végétalienne traditionnelle à 17,99 £, ou l'isolat de protéine de pois standard à un peu moins de 10 £ pour 500 g.

3. Intime La Protéine Forte

Le meilleur shake protéiné de renforcement musculaire pour perdre du poids

Notre avis d'expert :

Spécifications

Calories par portion : 147Protéines par portion : 34 gType de protéine : concentré de lactosérum, isolat de lactosérum, caséineTailles disponibles : 600 g ou taille d'échantillon, 3 x 40 gPrix de vente conseillé : 29,95 £ / 44,95 $

Raisons d'achat

+Le plus riche en protéines+Contient de la créatine, un autre ingrédient de renforcement musculaire

Raisons à éviter

-Saveurs limitées disponibles

Perdre du poids tout en prenant du muscle est un équilibre délicat : il faut manger suffisamment pour alimenter les muscles, mais dépassez votre déficit calorique et vous arrêterez de perdre du poids. Entrez la meilleure poudre de protéines pour la croissance musculaire, The Strong Protein d'Innermost.

Naturellement, vous devrez combiner cette poudre avec suffisamment de musculation et d'exercice pour mettre les muscles à rude épreuve, mais à 34 g de protéines par portion, c'est l'un des shakes les plus riches en protéines de notre liste avec relativement peu de calories à seulement 147 par portion.Il contient également de la créatine, une substance naturellement présente dans les cellules musculaires qui, selon de nombreuses études, dont une de l'Université d'Arak, aide à la croissance.

Bien que nous n'ayons pas testé les shakes assez longtemps pour déterminer s'ils apportaient un changement substantiel à notre niveau de masse musculaire, c'est certainement l'un des shakes qui nous a le plus remplis le plus longtemps après l'entraînement.

Il est composé de deux types différents de protéines de lactosérum et de caséine, un autre type de protéines plus lentes à digérer que les deux autres. Ainsi, bien que ce ne soit probablement pas la protéine à privilégier si votre estomac est particulièrement sensible à la poudre de protéines, comme notre testeur a constaté qu'ils étaient un peu gonflés après avoir bu le shake, pour la plupart des gens, cela ira probablement parfaitement. Mélangez avec de l'eau ou du lait, selon vos préférences, nos testeurs ont trouvé des résultats similaires.

4. Protein Works Diet Meal Substitut Extreme

Le meilleur shake protéiné pour perdre du poids

Notre avis d'expert :

Spécifications

Calories par portion : 214Protéines par portion : 24 gType de protéine : Mélange de protéines de soja et de caséineTailles disponibles : 500g, 1kg, 2kg, 4kgPrix de vente conseillé : 16,49 $ / 12,50 £

Raisons d'achat

+Remplissage+Hyper protéiné

Raisons à éviter

-Arrière-goût poudré

Les shakes protéinés sont souvent mieux pris en conjonction avec une alimentation saine, cependant, de nombreuses personnes utilisent des shakes substituts de repas si elles manquent de temps ou ne consomment pas suffisamment de protéines à chaque repas. Le substitut de repas diététique Extreme de Protein Works est riche en protéines (24 g par portion) et regorge de vitamines et de minéraux.

L'idée du shake est de vous aider à perdre du poids, à maintenir votre masse musculaire et à lutter contre la faim.C'était un shake plus calorique que certains des autres que nous avons testés, avec 214 calories par portion, cependant, comme il est destiné à remplacer votre petit-déjeuner ou votre déjeuner, il est naturel que les calories soient un peu plus élevées pour vous garder rassasié.

Les experts recommandent la prudence lors de l'utilisation de shakes substituts de repas comme outil de perte de poids, car beaucoup ne contiennent pas les micronutriments et les fibres dont notre corps a besoin. Cependant, en tant que solution à court terme, ils peuvent être efficaces pour perdre du poids. Nos testeurs ont remarqué que le paquet de 500 g était un peu petit (d'autant plus que vous voudriez en boire au moins une fois par jour), donc si vous aimez cette protéine, choisissez l'un des plus gros sacs disponibles.

5. PE Nutrition Performance Maigre

Le meilleur shake protéiné faible en gras pour perdre du poids

Notre avis d'expert :

Spécifications

Calories par portion : 98Protéines par portion : 12 gType de protéine : Isolat de protéineTailles disponibles : 900gPrix de vente conseillé : 26,38 $ / 20 £

Raisons d'achat

+Se mélange bien+Faible en gras et en sucre+Prébiotiques ajoutés

Raisons à éviter

-Faible quantité de protéines par portion

C'était sans aucun doute le meilleur shake protéiné pour perdre du poids pour ceux qui suivaient un régime faible en gras ou qui cherchaient à réduire leur consommation de graisses. Le shake à la vanille maigre de PE est formulé avec de l'extrait de thé vert et des prébiotiques, de sorte que les ingrédients de ce shake étaient un énorme bonus supplémentaire. Les testeurs ont déclaré qu'ils ne se sentaient pas ballonnés après avoir consommé ce shake et qu'il se mélangeait parfaitement avec zéro grumeau.

"PE est également recommandé par les experts. PE Nutrition propose une variété de produits différents pour ceux qui souhaitent atteindre leurs objectifs, de Simply Whey à Performance Gainer et Performance Lean, qui peuvent aider les gens à perdre du poids et à se tonifier, explique Glover.Opter pour cette protéine maigre signifie que vous pouvez maintenir vos muscles tout en perdant du poids."

Avec seulement 98 calories et 1,7 g de sucre par portion, il a obtenu de bons résultats lors de nos tests, cependant, un point préoccupant était le manque de protéines par portion. En fait, ce shake a obtenu un score inférieur à celui de la plupart des autres shakes protéinés, ne contenant que 12 g par portion. De plus, par rapport à d'autres marques, il n'y a pas autant de variations de saveur disponibles. PE ne stocke que de la vanille, du chocolat et de la fraise, ce qui pourrait dissuader les gens d'investir dans la marque.

6. Forme Peakblend

Le meilleur shake protéiné à faible teneur en sucre pour perdre du poids

Notre avis d'expert :

Spécifications

Calories par portion : 177Protéines par portion : 17 gType de protéine : Protéine de poisTailles disponibles : 1,3 kgPrix de vente conseillé : 65 $ / 49 £

Raisons d'achat

+Emballage compostable+Sans arômes ni édulcorants artificiels+Option végétale

Raisons à éviter

-Plus cher que les autres marques

Form fournit de nombreuses options de protéines différentes en fonction de vos objectifs, mais si vous souhaitez perdre du poids, leur substitut de repas végétalien Peakblend peut être une bonne option. Cette protéine complète sur le plan nutritionnel est riche en protéines, en fibres et en acides gras oméga-3, contenant 26 vitamines et minéraux, ainsi que d'autres ingrédients naturels pour soutenir la santé et l'immunité intestinales.

Les testeurs ont convenu qu'il s'agissait d'un excellent shake protéiné à faible teneur en sucre pour aider les gens à atteindre leurs objectifs de perte de poids. Même si les calories par portion étaient un peu plus élevées, ce shake offre une option de remplacement de repas, de sorte que les calories supplémentaires vous garderont rassasié plus longtemps. Bien sûr, avec n'importe quel produit à faible teneur en sucre, il faut un peu de temps pour que vos papilles s'adaptent au changement de douceur - mais cela ne veut pas dire que ce shake est désagréable.Le seul point négatif que nos testeurs ont pu trouver était le prix. À 49 £ pour un sac de 1,6 kg, c'était la poudre de protéines la plus chère que nous ayons essayée, mais l'attention portée par Form aux détails avec la formule et l'emballage se manifeste.

7. Isolat de lactosérum pur en vrac

Le meilleur shake protéiné aromatisé pour perdre du poids

Notre avis d'expert :

Spécifications

Calories par portion : 108Protéines par portion : 24gType de protéine : Isolat de protéine de lactosérumTailles disponibles : 500 g, 1 kg, 2,5 kg et 5 kgPrix de vente conseillé : 26 $ / 19,44 £

Raisons d'achat

+Différentes options de taille disponibles+Bonne variété de saveurs

Raisons à éviter

-Légèrement plus riche en sucres-Peut devenir mousseux

Pour ceux qui ne s'intéressent pas aux protéines végétaliennes, Bulk a un autre excellent choix à faible teneur en calories. Nous avons choisi d'essayer la poudre d'isolat de lactosérum pur pour examen, qui contient 108 calories par portion et contient 24 g de protéines par portion.

Les testeurs ont apprécié la consistance de ce shake, car il se dissolvait bien avec du lait et de l'eau, et le goût n'était ni trop puissant ni décevant. Nos testeurs ont souligné que le shake était un peu mousseux, mais certaines personnes aiment ça, donc c'est vraiment une question de préférence personnelle. En termes de goût, ce shake a obtenu le meilleur score parmi tous les shakes protéinés que nous avons essayés et la bonne nouvelle est qu'il se décline en une variété de saveurs différentes, ce qui signifie que si vous vous ennuyez avec un, il y en a beaucoup d'autres parmi lesquels choisir.

8. PhD Diet Whey

Le meilleur shake protéiné économique pour perdre du poids

Notre avis d'expert :

Spécifications

Calories par portion : 91Protéines par portion : 17gType de protéines : Protéines de lactosérum et de sojaTailles disponibles : 500g, 1kg, 2kgPrix de vente conseillé : 12 $ / 8,99 £

Raisons d'achat

+Prix abordable+Goût agréable

Raisons à éviter

-Seulement 17 g de protéines par portion

PhD est une autre marque de protéines bien établie dans l'industrie du fitness. PhD offre une option de matrice maigre riche en protéines pour ceux qui cherchent à perdre du poids et à se tonifier. Comme la nutrition PE, il combine des protéines avec des ingrédients brûlant les graisses tels que la l-carnitine, le CLA et le thé vert pour aider les gens à atteindre leurs objectifs de perte de poids.

Nos testeurs avaient de grands espoirs pour cette protéine, mais ont estimé qu'elle ne se mélangeait pas aussi bien que certaines des autres poudres et shakes que nous avons essayés. De plus, la saveur était un peu trop sucrée, parfois maladive. Sur le plan nutritionnel, il est encore faible en sucre (moins de 3 g), mais il ne contient que 17 g de protéines par portion, ce que nos testeurs ont trouvé un peu décevant.

Dans l'ensemble, c'est une excellente option économique si vous recherchez le meilleur shake protéiné pour perdre du poids, mais nous vous recommandons de vous en tenir aux shakes contenant une grande quantité de protéines par portion pour vous garder rassasié plus longtemps et pour vous aider à conserver votre masse musculaire.

Meilleur shake protéiné pour perdre du poids US

1. Optimum Nutrition Gold Standard 100% poudre de protéines de lactosérum

Meilleur shake protéiné pour perdre du poids aux États-Unis

Notre avis d'expert :

Spécifications

Calories par portion : 110 caloriesProtéines par portion : 24 gType de protéine : Protéine de lactosérum et isolat hydrolyséTailles disponibles : 2 à 10 lbPrix de vente conseillé : 35 $

Raisons d'achat

+Goût doux+Plus grande quantité de protéines par portion+Se mélange bien avec différents laits et eaux+Beaucoup de saveurs au choix

Raisons à éviter

-Saveur pas aussi agréable au goût que les autres poudres de la liste

Le Gold Standard d'Optimum Nutrition est l'un de nos favoris en matière de poudres de protéines et il est idéal, en particulier pour ceux qui essaient de perdre du poids, car il contient deux types de protéines différents : le lactosérum et l'isolat hydrolysé.Cela signifie non seulement qu'il est super digeste, mais qu'il y a plus de protéines par portion que certains des autres choix de notre liste - et seulement 110 calories par portion.

Ce shake se mélange relativement bien dans un shaker standard mais il peut retenir quelques grumeaux, surtout lorsqu'il est mélangé avec de l'eau. Si vous aimez les shakes lisses, nous vous recommandons d'utiliser du lait végétal ou de vache et de mélanger votre mélange de protéines avant de boire, plutôt que de simplement secouer.

Nous avons opté pour la saveur de vanille française à des fins de test, mais j'ai également essayé le m alt au chocolat auparavant. Dans ce cas, la vanille avait une saveur assez artificielle et était trop puissante - à tel point que nous avons suivi les conseils de certains critiques en ligne et essayé de la mélanger avec du café. Délicieux! Le Chocolate M alt est une saveur plus décontractée avec un côté biscuité.

2. Poudre de lactosérum protéinée Premier

Meilleur shake protéiné pour ajouter de la caféine

Notre avis d'expert :

Spécifications

Protéines par portion : 30 gCalories par portion : 150 caloriesType de protéine : lactosérumTailles disponibles : 1,75 lbPrix de vente conseillé : 20,89 $

Raisons d'achat

+Plus de protéines en grammes par portion+Se mélange facilement+Saveur de café unique

Raisons à éviter

-Le colis peut arriver dans différentes tailles-Seulement trois tailles au choix

Il est assez rare que la poudre de protéines offre des extras supplémentaires, après tout, elle fait souvent ce qu'elle dit sur la boîte. Si vous êtes un amateur de café et que vous voulez un shake avant l'entraînement, cette poudre Premier Protein au goût de Café Latte est celle qu'il vous faut. En plus d'un bon 30 g de protéines par portion, ce qui est plus élevé que la plupart des autres choix de notre liste, il y a aussi un impressionnant 95 mg de caféine par portion.C'est un peu plus de caféine qu'une canette de Red Bull.

J'ai essayé cette poudre de protéines avec du lait normal, du lait végétal et de l'eau, et j'ai découvert que le lait d'amande était le meilleur du groupe car il se mélangeait en douceur et créait une texture riche et crémeuse. La combinaison d'eau n'a pas fait grand-chose pour améliorer la saveur et il restait des grumeaux au fond du shaker. Vous pouvez également essayer le lait d'avoine pour une texture encore plus épaisse et crémeuse.

3. MyProtein Clear Whey Isolate

Le meilleur shake protéiné sans lait pour perdre du poids

Notre avis d'expert :

Spécifications

Calories par portion : 89Protéines par portion : 20gType de protéine : HydrolysatTailles disponibles : 522 g ou 1,6 kgPrix de vente conseillé : 35,59 $ / 26,99 £

Raisons d'achat

+Idéal pour les personnes qui n'aiment pas les milk-shakes+Facile à préparer+Le moins calorique

Raisons à éviter

-Sucré par rapport aux autres shakes

Beaucoup de gens trouvent la poudre de protéine laiteuse difficile à digérer. L'un des grands avantages de la poudre de protéines est qu'elle peut se présenter sous de nombreuses formes différentes. Donc pour ces personnes, le Clear Whey Isolate de MyProtein est une excellente alternative. Disponible dans une gamme de saveurs fruitées alternatives qui ne suivent pas la voie traditionnelle de la poudre de protéines, comme Orange Mango, Peach Tea, Bitter Lemon et Watermelon, ce shake change agréablement des types habituels de poudres de protéines.

Les testeurs ont aimé cette poudre de protéines pour sa buvabilité semblable à celle d'une courge et sa saveur avec juste de l'eau. En termes de perte de poids, cette poudre de protéine a marqué des points supplémentaires pour être une protéine d'isolat de lactosérum et à 90 calories par portion, elle est idéale pour les personnes qui cherchent à augmenter leur apport en protéines tout en maintenant leur apport calorique quotidien bas.Cependant, il y a beaucoup d'arômes artificiels et d'édulcorants dans ce shake, il vaut donc mieux éviter ce shake si vous voulez essayer de réduire le sucre dans votre alimentation.

4. Poudre de protéines Misfits

Le meilleur shake protéiné sucré pour perdre du poids

Notre avis d'expert :

Spécifications

Calories par portion : 113Protéines par portion : 20 gType de protéine : Protéine de pois, Protéine de tournesol biologiqueTailles disponibles : 500gPrix de vente conseillé : 28 $ / 20 £

Raisons d'achat

+Ingrédients naturels, y compris les édulcorants+Variété de saveurs

Raisons à éviter

-Peut devenir maladif après un certain temps

Si vous avez la dent sucrée, l'une des choses les plus difficiles à faire pour perdre du poids est souvent de devoir modérer votre consommation de chocolat, de biscuits et d'autres collations essentielles de 15h, c'est pourquoi nous avons dû inclure une poudre de protéines sucrées sur notre liste.

Misfits Vegan Protein Powder se décline en trois saveurs : chocolat, caramel salé, biscuits et crème et vanille. Bien qu'il soit inférieur en grammes à la plupart des autres poudres de protéines de notre liste, si vous recherchez une friandise sucrée, alors Misfits est certainement à la hauteur. Alors que de nombreuses poudres de protéines sucrées ont un goût artificiel, celle-ci n'en a vraiment pas - probablement parce qu'elle est composée d'ingrédients entièrement naturels.

Les testeurs ont particulièrement apprécié la saveur de biscuits et de crème de cette poudre de protéines car elle était sucrée au premier goût mais avait une finition plus biscuitée. Ils ont également trouvé qu'il se mélangeait bien avec différents types de lait et qu'il s'agissait d'une protéine végétale, il était facilement digestible même lorsqu'il était bu après un repas. Pour ceux qui apprennent à arrêter de manger du chocolat dans le cadre de leur parcours de perte de poids, c'est le meilleur shake protéiné pour avoir le meilleur des deux mondes.

Une remarque serait que cette poudre de protéines peut devenir un peu maladive après un certain temps. Nous avons trouvé qu'il était préférable de le préparer avec un lait alternatif sans sucre comme l'amande ou l'avoine et de le servir dans un verre court plutôt que comme un shake long.Si vous trouvez que c'est trop, Misfits Vegan Protein Powder est également disponible sous forme de barre comme l'une des meilleures collations riches en protéines à savourer.

5. Poudre de protéines de pois Pulsin

Le meilleur shake protéiné sans saveur pour perdre du poids

Notre avis d'expert :

Spécifications

Calories par portion : 41Protéines par portion : 8 gType de protéine : Protéine de poisTailles disponibles : 250gPrix de vente conseillé : 20,71 $

Raisons d'achat

+Option végétalienne+Aucun ingrédient ajouté+Bon pour ajouter aux smoothies et aux pâtisseries

Raisons à éviter

-Faible teneur en protéines par rapport aux autres marques

Les poudres de protéines non aromatisées ne sont pas du goût de tout le monde, mais elles peuvent être idéales pour ajouter aux smoothies, aux yaourts et aux pâtisseries, car elles prennent la saveur de tout ce avec quoi vous choisissez de les associer.

Les testeurs ont adoré les ingrédients minimaux de cette poudre (elle ne contient que des protéines de pois) et ont remarqué qu'après le test de goût, ils n'avaient ressenti que des ballonnements très minimes - un bon signe que votre corps digère bien la protéine. Si vous cherchez à éliminer le sucre et les édulcorants artificiels de votre alimentation, c'est une excellente option pour vous, car il ne contient pas plus de 0,1 g de sucre par portion. Cependant, il ne contient pas autant de protéines que certaines des autres marques, chaque portion ne contenant que 8 g de protéines.

Les testeurs ont convenu que bien qu'il s'agisse d'une excellente option à base de plantes et sans saveur, cela pourrait ne pas vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids, à moins que vous n'ajoutiez quelques portions à vos repas quotidiens.

Les boissons protéinées aident-elles à perdre du poids ?

"Si vous cherchez à perdre de la graisse, les shakes protéinés peuvent certainement vous aider tout au long de votre parcours. En plus d&39;aider à la perte de graisse, la supplémentation en protéines peut vous aider à conserver votre masse musculaire maigre, déclare le nutritionniste Glover. Cela en fait un moyen efficace, facile et scientifiquement prouvé d&39;aider à une perte de poids durable."

" Les protéines sont plus rassasiantes que les graisses et les glucides, car elles sont plus longues à digérer que les glucides, ce qui nous aide à nous sentir rassasiés. Cela se traduit par moins de fringales et moins de grignotages. De plus, la digestion des protéines brûle plus de calories que la digestion des glucides, ce qui signifie que manger plus de protéines augmentera le taux métabolique ; ce qui signifie que vous brûlez plus de calories au repos, ajoute-t-il."

Bien sûr, la poudre de protéines n'est pas une poudre magique pour perdre du poids. Si vous voulez perdre du poids, vous devrez vous assurer que vous êtes en déficit calorique. C'est à ce moment que vous brûlez plus de calories que vous n'en mangez chaque jour, et cela est normalement réalisé grâce à une combinaison de changements de régime et d'exercice. Même si vous ajoutez le meilleur shake protéiné pour perdre du poids à votre alimentation quotidienne, vous ne perdrez pas de poids du jour au lendemain, mais c'est l'un des meilleurs aliments si vous vous demandez quoi grignoter pendant un régime.

Les boissons protéinées sont-elles bonnes pour les femmes ?

Oui, les boissons protéinées peuvent être tout aussi bénéfiques pour les femmes que pour les hommes.Étant donné que les protéines sont notre source d'acides aminés (les éléments constitutifs dont notre corps a besoin pour réparer et renouveler les cellules musculaires, capillaires et cutanées) et qu'elles sont responsables de la formation de substances chimiques cérébrales (neurotransmetteurs) qui favorisent l'humeur et le sommeil, il est important d'en consommer suffisamment. dans notre alimentation.

Ici, nos experts expliquent pourquoi ce groupe d'aliments est essentiel pour les deux sexes :

"Les hommes et les femmes ont un poids différent, mais lorsqu&39;il s&39;agit de perdre du poids, les mêmes règles s&39;appliquent aux deux sexes, dit Glover. Certaines poudres de protéines sont davantage commercialisées auprès des femmes et évitent les mots comme «muscle» pour dissiper le mythe selon lequel la poudre de protéines vous fait prendre du volume. Cependant, les formules sont généralement les mêmes, à l&39;exception de l&39;ajout occasionnel de vitamines et de minéraux associés à la santé des femmes, tels que l&39;acide folique, la vitamine B6 et le fer."

"Pour les femmes, en particulier, le maintien d&39;une masse osseuse saine est un élément important d&39;un vieillissement sain et une quantité adéquate de protéines est importante pour cela, déclare la nutritionniste Daisy York, experte en nutrition personnalisée.Inclure des protéines à chaque événement alimentaire est une perle clinique précieuse que nous partageons avec les clients dont les objectifs sont liés à la perte de poids. Non seulement cela permet au corps d&39;acquérir tous les éléments de base dont il a besoin pour un fonctionnement optimal, mais cela stabilise les niveaux d&39;énergie, nous aide à nous sentir rassasiés plus longtemps et réduit la tentation de grignoter."

Catégorie:

Santé & Bien-être