Nos suggestions d'experts pour les meilleurs passe-temps pour les femmes dans la trentaine ont été choisies parce qu'elles sont pleines de potentiel. Qu'il s'agisse d'une porte d'entrée vers un nouveau cheminement de carrière, d'une façon amusante de gagner de l'argent supplémentaire, de rencontrer de nouvelles personnes ou simplement de s'évader de la vie moderne.

"Traditionnellement, certains passe-temps féminins comme le jardinage et le tricot étaient associés à la retraite. Mais les temps ont changé. William Higham, stratège de la consommation et prévisionniste des tendances, affirme que les passe-temps sont à la hausse chez les jeunes générations : aujourd&39;hui, les gens ne se sentent pas aussi épanouis par une thérapie de vente au détail ou une vie nocturne hédoniste que les générations précédentes, alors ils recherchent de plus en plus quelque chose d&39;épanouissant qui ne le fait pas. impliquer l&39;acquisition consumériste ou l&39;alcool."

"Higham, fondateur de Next Big Thing Consulting, explique qu&39;à une époque où de plus en plus de personnes recherchent le confort de la communauté, adopter un nouveau passe-temps permet d&39;accéder à une nouvelle communauté, à la fois en personne et via des groupes en ligne."

Des activités créatives comme la photographie et la poterie à l'apprentissage d'une nouvelle langue ou à des activités de remise en forme comme la natation en eau froide et la musculation, les meilleurs passe-temps pour les femmes dans la trentaine sont un acte de soins personnels et pourraient aider à renforcer votre cercle social ainsi que vos compétences.

Nous nous sommes assis avec des experts en loisirs et des trentenaires eux-mêmes pour découvrir quels loisirs valent la peine d'être essayés et les principales tendances pour les loisirs cette année et à l'horizon 2023

Quels sont les loisirs les plus appréciés des trentenaires ?

La pandémie a donné aux gens plus de temps pour explorer les loisirs en général. Aux États-Unis, la cuisine, la lecture et l'écriture sont ressorties comme les activités de loisirs les plus populaires, selon un OnePoll pour le compte d'Ally Financial, tel que rapporté par SWNS.Et bien que la technologie reste une grande partie de notre vie quotidienne, les recherches menées par YPulse ont révélé que les passe-temps les plus populaires parmi la génération Z et la génération Y sont toujours hors ligne, comme écouter de la musique, faire du sport et lire les meilleurs livres pour les clubs de lecture.

Au Royaume-Uni, les passe-temps les plus populaires pour les trentenaires sont la cuisine et la lecture, selon une étude de Statsica. Les passe-temps qui nécessitent un investissement financier plus important, comme l'astronomie et jouer d'un instrument de musique, étaient moins populaires dans toutes les tranches d'âge.

Meilleurs passe-temps pour les femmes dans la trentaine à essayer

1. Dégustation de vins

Quiconque apprécie un délicieux verre de vin peut essayer la dégustation de vin comme passe-temps, qu'il s'agisse d'une quête pour trouver le meilleur champagne ou d'en apprendre davantage sur les accords mets et vins pour ajouter une couche de sophistication lorsqu'il reçoit des amis pour le déjeuner . En plus d'être éducative, la dégustation de vin est une affaire sociale, qu'il s'agisse d'essayer un club de vin dans votre pub ou bar à vin local, ou de vous inscrire à une qualification de dégustation de vin plus formelle.

Pour ceux qui prennent leur dégustation de vin très au sérieux, les cours de formation de sommelier vous donneront les outils nécessaires pour aller plus loin dans le passe-temps avec des qualifications professionnelles (pour les États-Unis, Liquor.com a classé les meilleurs cours de sommelier en ligne, tandis que au Royaume-Uni, la UK Sommelier Association dispose de nombreuses ressources).

Si vous recherchez une atmosphère de dégustation de vin plus informelle, un événement de dégustation de vin à la maison est assez facile à organiser en décantant des vins populaires dans des récipients indiscernables et en notant des notes de dégustation, en devinant lesquels sont les plus chers fin de l'échelle. Vous pouvez également ajouter un quiz sur le vin pour ajouter un élément amusant à la soirée - les quiz sur le vin de Decanter sont éducatifs sans être trop formels.

Combien ça coûte pour commencer ?

$$ Il existe de nombreux documents gratuits en ligne pour vous aider à démarrer (sauf le prix du vin lui-même), mais si vous souhaitez participer à un cours en ligne , les prix peuvent aller de 50 $/50 £ à plus de 500 $/500 £.

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Pourquoi est-ce un si bon passe-temps pour commencer dans la trentaine ? La dégustation de vin n&39;est pas réservée aux personnes âgées, qui sont devenues des connaisseurs après des années d&39;expérience. « La dégustation de vin a souvent eu la réputation d&39;être arrogante ou difficile, raconte l&39;équipe d&39;achat de Virgin Wines à w&h. C&39;est quelque chose dont les gens ont souvent eu un peu peur, car ils ne veulent pas être vus en train de se tromper, mais le goût est subjectif, donc vous ne pouvez pas vous tromper et beaucoup commencent maintenant à s&39;en rendre compte. La dégustation de vin est amusante - elle n&39;a pas besoin d&39;être sérieuse !"

L'accès aux vignobles locaux est également une raison de s'enthousiasmer pour la dégustation de vin, les États-Unis abritant certains des vignobles les plus célèbres au monde, en particulier dans la vallée de Napa en Californie. Au Royaume-Uni, l'essor des vignobles anglais pourrait également être un facteur de popularité de la dégustation de vin chez les jeunes. "Pendant les mois d'été, les portes des caves et les visites de vignobles dans un magnifique vignoble local sont une façon délicieuse - et très instagrammable - de passer la journée.”

" Coach de vie, Hannah Ellis Carmichael, suggère que la dégustation de vin peut aussi vraiment améliorer votre jeu d&39;hébergement. Comme l&39;accession à la propriété augmente généralement une fois que nous atteignons la trentaine, des cours de cuisine ou des dégustations de vin peuvent aider à perfectionner les compétences d&39;hébergement dans votre espace nouvellement décoré, a-t-elle déclaré à w&h."

2. Voile

"L&39;un des passe-temps préférés de Kate Middleton gagne en popularité - et il n&39;est pas aussi inaccessible que vous ne le pensez ! Il m&39;a fallu environ six mois pour passer de n&39;avoir jamais navigué auparavant à être un « skipper d&39;un jour » et capable de louer un yacht pour mes amis et ma famille et de naviguer pendant une semaine, a déclaré Becks Grant-Jones, la trentaine, à w&h."

Vous devrez faire vos recherches avant de vous inscrire à un cours intensif pour compléter les qualifications pertinentes dont vous avez besoin avant de vous lancer seul. Les cours de voile (essayez US Sailing aux États-Unis et la Royal Yachting Association au Royaume-Uni pour en savoir plus) peuvent être plus chers, mais il existe de nombreux outils en ligne qui vous aideront à faire les premiers pas et les récompenses sont abondantes. , comme l'explique Becks.

" Faire le tour de la Méditerranée d&39;île en île, jeter l&39;ancre sur de belles plages en Grèce et nager dans des eaux claires était quelque chose que je n&39;aurais jamais imaginé pouvoir faire sans l&39;aide d&39;un marin. Mais je pourrais! Une fois que vous êtes qualifié, il est facile de réunir quelques amis et de passer une semaine à bord de votre propre yacht pour quelques centaines de livres chacun. C&39;est en fait très accessible, surtout si vous pouvez éviter les vacances scolaires."

Combien ça coûte pour commencer ?

$$$ Bien qu'il existe de nombreux outils pour vous lancer en ligne gratuitement, apprendre à naviguer peut être un passe-temps coûteux avec des coûts supérieurs à 1 000 $ / 1 000 £ pour une voile cours.

Pourquoi est-ce un si bon passe-temps pour commencer dans la trentaine ?

Pour Becks, avoir 30 ans était le coup de pouce dont elle avait besoin pour s'engager dans un nouveau passe-temps - et elle a décidé d'essayer quelque chose qui lui permettrait de vivre des expériences incroyables avec ses amis."J'allais avoir 30 ans et je voulais faire quelque chose de grand. J'avais toujours voulu apprendre à naviguer, mais les choses n'arrêtaient pas de me gêner, comme le coût et le temps. Avoir un anniversaire marquant m'a donné le coup de pouce dont j'avais besoin pour faire quelque chose à ce sujet .

"Après avoir appris les ficelles du métier, j&39;ai réussi à transformer mon passe-temps en une nouvelle source de revenus. J&39;ai pris contact avec une société de location de yachts à Lymington et j&39;ai commencé à faire équipe pour leurs navigations d&39;une journée vers l&39;île de Wight et retour. Non seulement j&39;étais payé pour faire quelque chose que j&39;aime, mais je rencontrais de nouvelles personnes, j&39;en apprenais plus sur les bateaux et la vie en mer et je passais un bon moment avec les invités."

3. Fabrication de poterie

Un attrait évident pour la fabrication de poterie est la belle céramique que vous allez créer, mais la fabrication de poterie peut également être une activité très thérapeutique, qui vous permet de pratiquer la pleine conscience tout en créant quelque chose que vous chérirez, ou un cadeau attentionné pour un ami ou un cadeau de mariage unique.

" La poterie s&39;est avérée être l&39;un des meilleurs passe-temps pour se détendre pour la passionnée de céramique Katie Hutchinson. La poterie m&39;a vraiment aidé à ralentir, a-t-elle dit à w&h. Ce n&39;est pas souvent que j&39;ai l&39;occasion de consacrer du temps à moi-même, mais m&39;engager dans un cours de poterie hebdomadaire m&39;a donné un temps d&39;arrêt bien nécessaire et une chance de concentrer mon énergie à créer quelque chose de beau. J&39;ai découvert que cela aidait également à réduire mon anxiété."

Les studios locaux ont tendance à tout proposer, des séances d'initiation, où vous apprendrez les bases de l'artisanat, aux cours plus longs qui expliquent comment fabriquer différents types de céramique.

Combien ça coûte pour commencer ?

$$ Les prix commencent à environ 100 $/100 £ pour une séance d'initiation, puis peuvent varier en fonction de la durée du cours. Pour installer un four à la maison, cela vous coûtera probablement au moins 500 $ / 500 £ pour un petit four de bureau, ainsi que l'investissement pour les matériaux. Vous pouvez également acheter des kits de poterie à la maison pour aussi peu que 65 $ / 60 £ dans des endroits comme sculpd.com.

Pourquoi est-ce un si bon passe-temps pour commencer dans la trentaine ?

"Après la décennie souvent chaotique des années 20, nous sommes nombreux à nous enraciner dans la trentaine et à constituer nos collections d&39;articles pour la maison. La fabrication de poterie agit non seulement comme un passe-temps apaisant et enrichissant, mais nous donne également un produit unique et attrayant. Maintenant que j&39;ai maîtrisé les bases, j&39;ai pu créer mes propres essentiels de cuisine, ainsi que créer des pièces pour des amis, ce qui a permis d&39;économiser de l&39;argent à long terme, dit Katie."

4. H altérophilie

L'h altérophilie a gagné en popularité au cours des dernières années, grâce à la reconnaissance de la musculation comme un excellent moyen d'améliorer la condition physique générale. Historiquement, les exercices cardio tels que la course, le cyclisme et l'aérobic ont régné en tant qu'activités de fitness populaires, mais avec une meilleure compréhension de la façon dont l'entraînement en force peut développer la masse musculaire, la force et l'endurance et l'essor des gymnases axés sur l'h altérophilie tels que CrossFit (même Kate Middleton est un fan de CrossFit !), la popularité de l'h altérophilie a explosé.À tel point que 60 % des athlètes CrossFit dans le monde sont des femmes, selon l'American Council on Exercise.

Combien ça coûte pour commencer ?

$$ Les prix peuvent vraiment varier pour l'h altérophilie. Investir dans vos propres petits poids et les meilleurs h altères à utiliser à l'aide d'outils en ligne à la maison pourrait vous coûter aussi peu que 10 $ / 10 £ - et il existe de nombreux entraînements à domicile d'entraîneurs réputés en ligne. Un abonnement CrossFit, cependant, est plus cher, dans la région d'environ 200 $ / 180 £ par mois. Nous vous recommandons d'assister à un cours de gym ou de faire appel à un entraîneur personnel pour une séance avant de commencer à soulever des poids pour la première fois, juste pour qu'un professionnel puisse vous montrer comment soulever des poids correctement et en toute sécurité afin de ne pas vous blesser.

Pourquoi est-ce un si bon passe-temps pour commencer dans la trentaine ?

En vieillissant, il est important de développer notre force de base pour rester en forme, en bonne santé et mobile. L'entraînement en force aide à réduire votre âge métabolique, ce qui signifie que vous brûlerez plus de calories même lorsque vous n'êtes pas actif, c'est donc idéal pour la forme physique à tous les niveaux.

"Il existe également une énorme communauté attachée à des salles de sport comme CrossFit, c&39;est donc un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et d&39;augmenter la motivation à l&39;entraînement, comme l&39;a découvert Bronia Burlinska. J&39;ai commencé la musculation pour me sentir plus fort et renforcer ma confiance en la salle de sport, en rejoignant ma branche CrossFit locale à Londres. En plus de me sentir plus fort et en meilleure santé, j&39;ai vraiment apprécié l&39;élément social d&39;aller aux cours et c&39;était amusant de relever des défis de groupe ensemble. J&39;ai même fini par rencontrer mon copain là-bas ! "

5. DJing

Tous ceux qui aiment la musique peuvent s'essayer au DJ. Après tout, mixer des morceaux dans le confort de sa propre maison n'est pas aussi intimidant que devant une foule immense lors d'un festival. Mais si vous avez un talent derrière les platines, qui sait où ce passe-temps pourrait vous mener.

Les bases de la maîtrise du DJing sont de savoir comment choisir une mélodie qui plaira à la foule, quelles chansons conviendront à une humeur et être capable de surprendre un public avec un nouveau talent émergent - qui peuvent tous être recherchés en ayant un bon ancienne racine autour de Spotify.

Pour une formation plus formelle, des cours pour débutants sont disponibles (essayez Serato Certified DJ Schools aux États-Unis et DJ School UK au Royaume-Uni) qui vous apprendront les bases de la configuration, du beatmatching et du contrôle du volume. Bien sûr, il existe également de nombreux tutoriels en ligne, si vous souhaitez une éducation plus informelle.

Combien ça coûte pour commencer ?

$$ Selon le support que vous souhaitez utiliser (votre téléphone, un ordinateur ou des platines DJ), les coûts des logiciels peuvent varier considérablement. Pour les DJ à base de vinyle, l'installation avec des platines et une table de mixage, ainsi qu'une collection de vinyles, peut être très coûteuse. Mais si vous voulez simplement essayer certaines techniques via une application de mixage de musique comme Pacemaker sur votre téléphone, vous pouvez essayer le passe-temps gratuitement.

Pourquoi est-ce un si bon passe-temps pour commencer dans la trentaine ?

"Beaucoup d&39;entre nous entreront dans la trentaine avec un catalogue de musiques préférées couvrant à la fois les décennies et les genres.Et selon l&39;expert en tendances Higham, il n&39;y a jamais eu de meilleur moment pour se lancer dans le DJing, surtout si vous êtes une femme. Il est beaucoup plus facile de commencer maintenant qu&39;auparavant; cela peut être fait virtuellement et testé avec un équipement relativement bon marché, a-t-il déclaré à w&h."

"C&39;est l&39;occasion de montrer à la fois vos capacités physiques (beatmatching) et mentales (connaissances musicales). Avec de plus en plus de DJ féminines de haut niveau pour inspirer, le DJing en tant que passe-temps pour les femmes dans la trentaine est définitivement en hausse."

6. Fabrication de pain

"La boulangerie en général est un passe-temps populaire pour les femmes de tous âges, mais nous plaidons spécifiquement pour la fabrication du pain en tant que grande compétence à maîtriser. Rompre le pain symbolise l&39;unité et la communauté depuis des milliers d&39;années, nous dit la chef et blogueuse culinaire Francesca McKay. C&39;est un aliment tellement polyvalent et réconfortant et la cuisson du pain est une véritable expérience méditative.Je fais religieusement cuire une miche de pain au levain tous les dimanches pour manger tout au long de la semaine et je trouve l&39;expérience si ancrée."

L'un des passe-temps les moins chers pour les femmes dans la trentaine sur notre liste, les ingrédients pour la fabrication du pain sont bon marché à l'achat et il existe de nombreuses ressources en ligne ou des livres à commander qui vous aideront à apprendre les bases. Le pain fait maison est également plus sain, car vous aurez un contrôle total sur les ingrédients utilisés, sans aucun agent de conservation.

Combien ça coûte pour commencer ?

$ Pour commencer, vous aurez besoin de farine, de levure et de sel - qui peuvent tous être achetés pour moins de 5 $/5 £. Il existe de nombreuses ressources gratuites en ligne, mais si vous souhaitez essayer un cours de panification, rendez-vous à Busby's Bakery pour des cours à travers les États-Unis et à The Sourdough School pour des cours à travers le Royaume-Uni et l'Irlande.

Pourquoi est-ce un si bon passe-temps pour commencer dans la trentaine ?

" Alors que nous entrons dans la trentaine, beaucoup d&39;entre nous deviennent plus conscients de ce que nous mangeons et cultiver une alimentation plus saine qui s&39;éloigne des aliments transformés est un excellent moyen d&39;améliorer la santé globale.De plus, la fabrication du pain est un passe-temps relaxant qui peut offrir un peu de répit à la routine quotidienne trépidante et aider à réduire le stress. J&39;ai commencé à faire du pain dans la vingtaine, mais je l&39;ai vraiment maîtrisé dans la trentaine, nous a dit Francesca."

"La fabrication du pain est définitivement une expérience émouvante pour moi ; cela m&39;a aidé à traverser des moments difficiles et le fait de créer et d&39;entretenir quelque chose jusqu&39;à ce qu&39;il devienne un délicieux produit fini suffit à me remonter le moral."

7. Baignade sauvage

Les bienfaits de la nage en eau froide pour le corps et l'esprit sont impressionnants, avec une humeur stimulée, une meilleure santé cardiovasculaire et une circulation améliorée, le tout lié à une baignade dans la nature. En plus d'être un entraînement fantastique, la natation sauvage a tous les avantages de l'éco-thérapie, vous permettant d'être immergé dans la nature, qu'il s'agisse de vous rendre au lac, aux étangs locaux ou de vous baigner dans la mer (les différents avantages de nager dans la mer valent également la peine d'être envisagées).

Il y a des facteurs de sécurité à prendre en considération lorsqu'il s'agit de baignade sauvage, donc une initiation à l'eau froide avec un sauveteur local est conseillée au préalable. Il est également important d'avoir le bon équipement - une combinaison de plongée, des gants de natation et des chaussettes / bottes, et éventuellement un bonnet de laine - si vous tentez une baignade sauvage pendant les mois les plus froids. Aux États-Unis, rendez-vous sur le site Web Open Water Swimming pour trouver des endroits près de chez vous, tandis qu'au Royaume-Uni, le site Web de l'Outdoor Swimming Society contient de nombreux conseils sur la façon de commencer ainsi qu'une longue liste de groupes locaux à rejoindre.

Combien coûte le démarrage ?

$$ Selon la période de l'année où vous souhaitez essayer la nage sauvage, investir dans l'équipement approprié devrait vous coûter entre 100 $ et 150 $ / 100 £. 150 £, mais l'accès aux lacs et étangs publics est généralement peu coûteux.

Pourquoi est-ce un si bon passe-temps pour commencer dans la trentaine ?

"Un passe-temps amusant qui développe également la forme physique est un excellent moyen d&39;améliorer votre santé dans la trentaine et l&39;une des plus grandes tendances de passe-temps de cette année, selon Higham.Le bien-être est très important pour cette génération et nous voudrons des passe-temps qui renforcent la force à long terme, comme la natation et la randonnée. Les avantages de la natation en général en font un excellent sport à faible impact qui n&39;exercera pas de pression sur vos articulations tout en vous aidant à rester en forme."

La natation sauvage a également un excellent élément communautaire si vous cherchez à élargir votre cercle social ou si vous avez déménagé dans une nouvelle zone, avec des groupes se réunissant pour profiter ensemble de la nage sauvage naturelle, souvent associée à un une séance de sauna pour se réchauffer ensuite ou un pique-nique en commun pendant les mois les plus chauds.

8. Photographie

Essayer la photographie offre la possibilité d'acquérir de nombreuses compétences différentes, qu'il s'agisse de la photographie argentique traditionnelle, de la maîtrise à l'aide d'un appareil photo numérique haut de gamme ou de l'apprentissage des astuces de prise de vue sur un téléphone avec appareil photo pour créer des vidéos et des bobines. L'essor des médias sociaux en tant qu'outil pour les entreprises signifie que la création est une compétence professionnelle précieuse qui peut ouvrir des portes sur le plan professionnel ou vous aider à améliorer votre propre entreprise.

Outre les avantages professionnels, la photographie est un excellent moyen de documenter des moments spéciaux et avoir un œil sur ce qui fait une bonne image peut non seulement améliorer vos flux sociaux, mais aussi créer des souvenirs qui peuvent être encadrés et offerts comme cadeaux attentionnés pour les amis et la famille - en particulier pour les anniversaires marquants, si vous recherchez des idées de cadeaux pour le 40e anniversaire ou des idées de cadeaux pour le 50e anniversaire.

Combien ça coûte pour commencer ?

$ Pour essayer la photographie, un smartphone suffira, mais si vous voulez investir dans un équipement plus cher, les appareils photo numériques commencent généralement à 100 $/100 £ et peuvent se comptent par milliers. Il existe une multitude d'informations gratuites en ligne sous la forme de blogs et de didacticiels YouTube, mais si vous souhaitez participer à un cours de photographie, rendez-vous à The School of Photography pour suivre des cours en ligne.

Pourquoi est-ce un si bon passe-temps pour commencer dans la trentaine ?

"Pour ceux qui aspirent à plus de créativité qu&39;un travail de jour peut-être, la photographie est un moyen accessible de canaliser votre côté artistique et peut potentiellement conduire à d&39;autres opportunités de carrière, en particulier avec l&39;essor des médias sociaux et du contenu visuel.La pandémie a donné aux gens le temps de repenser ce qui est important dans leur vie, et la créativité s&39;en est particulièrement bien sortie, explique Higham."

"Bien que nous soyons nombreux à prendre des photos dans notre vie quotidienne, avoir une connaissance plus approfondie de la photographie est une compétence impressionnante. Higham poursuit : Aujourd&39;hui, tout le monde a accès à des données illimitées au simple toucher d&39;une souris, donc avoir une connaissance superficielle de quelque chose est souvent un acquis. Mais avoir une connaissance approfondie de quelque chose? C&39;est un gros problème."

9. Apprendre une nouvelle langue

Les voyages étant une passion pour de nombreux trentenaires, apprendre à parler la langue locale est une façon amusante d'acquérir une nouvelle compétence qui améliorera votre expérience, vous plongera davantage dans la vie locale et vous permettra même de travailler à l'étranger.

Apprendre une nouvelle langue est plus accessible que jamais, avec des applications telles que Duolingo et Babble qui peuvent être utilisées en déplacement pour améliorer les compétences linguistiques.De nombreux cours sont également proposés, qu'il s'agisse d'assister à un cours du soir une fois par semaine. Et l'abondance de films et de programmes étrangers sur les sites de streaming signifie que vous pouvez écouter la langue de votre choix en action, tout en vous relaxant sur le canapé.

Combien ça coûte pour commencer ?

$Des applications telles que Babble et Duolingo sont téléchargeables gratuitement et offrent un guide complet pour apprendre une nouvelle langue. Si vous préférez participer à des cours de langue, Language Course se classe parmi les meilleurs aux États-Unis, tandis que Language Courses UK propose des cours en ligne et des cours en face à face au Royaume-Uni, avec des prix à partir d'environ 350 $/200 £.

Pourquoi est-ce un si bon passe-temps pour commencer dans la trentaine ?

Avec des revenus plus élevés vient souvent la chance de voyager plus et apprendre une nouvelle langue améliorera sans aucun doute cette expérience. Une fois que vous avez maîtrisé les bases et que vous pouvez communiquer via la langue de votre choix, vous découvrirez qu'il est plus facile de nouer de nouvelles relations à l'étranger, comme l'a découvert Helen Robinson.

" Elle nous a dit: Dans la trentaine, j&39;ai commencé à voyager plus seule alors que d&39;autres amis s&39;installaient et apprendre l&39;espagnol m&39;a soulagé quand il s&39;agissait de voyager dans des endroits éloignés des zones touristiques. Cela signifiait que je pouvais communiquer avec sans avoir à compter sur la recherche d&39;anglophones et ouvrait la possibilité d&39;établir des liens avec des personnes avec lesquelles je n&39;aurais pas pu communiquer autrement."

Comment les loisirs peuvent-ils être bénéfiques pour notre santé ?

Les meilleurs passe-temps pour les femmes dans la trentaine offrent de nombreux avantages pour la santé mentale, y compris l'aide à la pleine conscience et à la relaxation, la stimulation des endorphines et la création d'un sentiment de communauté, s'ils sont pratiqués au sein d'un groupe.

Cultiver des passe-temps en dehors du travail a été associé à une meilleure santé globale, selon une étude récente de Psychosom Med. L'étude a révélé que ceux qui participaient à plus d'activités de loisirs avaient, en général, une pression artérielle et des niveaux de cortisol, l'hormone du stress, ainsi que des niveaux plus élevés d'états psychosociaux positifs.

La coach de vie Hannah Ellis Carmichael explique : "Les loisirs sont excellents pour notre santé mentale - il y a quelque chose de très "conscient" et apaisant à être complètement impliqué dans une tâche au point d'oublier ce qui se passe autour de vous.

"Entrer dans le "flux" avec quelque chose qui vous passionne peut également renforcer votre confiance et votre estime de soi en élargissant votre zone de confort et en accomplissant des tâches de plus en plus complexes."

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