Les avantages du sel d'Epsom semblent être infinis. tension.
Pour beaucoup, un sac de sels d'Epsom est aussi essentiel à l'heure du bain que le meilleur bain moussant. Ils n'ont pas la réputation la plus sexy et se trouvent souvent dans de grands sacs fonctionnels dans votre pharmacie locale. Cependant, leur abondance naturelle signifie que cet ingrédient de soins personnels est relativement peu coûteux et très accessible. Alors que beaucoup les saluent comme un produit miracle, il est important de mentionner qu'il existe peu de preuves scientifiques pour prouver les avantages les plus supposés du sel d'Epsom.Mais cela ne veut pas dire qu'ils ne méritent pas votre temps.
"L'amour du public et le fait qu'ils soient utilisés depuis si longtemps signifient qu'il existe de nombreux avantages du sel d'Epsom liés au pouvoir de guérison de l'ingrédient", déclare le Dr Barabara Paldus, scientifique et fondatrice de Codex Beauty. Les sels d'Epsom ont également un avantage sur le sel marin ou gemme pour le bain. « Ces sels sont plus absorbants, ils peuvent donc être combinés avec des huiles essentielles, mais ils doivent être stockés dans un endroit sec - pas dans la salle de bain ! Alors que les sels d'Epsom sont composés de magnésium et de sulfate, ils ne sont pas aussi absorbants et peuvent être facilement stockés dans votre salle de bain », explique Paldus. Pratique et puissant, qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer ? Voici les principaux avantages du sel d'Epsom des experts, ainsi que les réponses à votre FAQ sur le sel d'Epsom.
Les 7 meilleurs bienfaits du sel d'Epsom
1. Apaise les muscles endoloris
L'apaisement des muscles endoloris est probablement le bienfait le plus connu du sel d'Epsom. "Le magnésium est essentiel pour la relaxation musculaire, et cette combinaison combinée aux avantages du sulfate est ce qui fait du sel d'Epsom un incontournable pour la récupération sportive", déclare Penny Hamilton, experte en bien-être et co-fondatrice de Westlab."Non seulement un bain Epsom aide à maintenir les muscles détendus, mais il aide également à réduire les DOMS (douleurs musculaires d'apparition retardée), les crampes et peut aider à prévenir les blessures."
2. Tremper les semelles fatiguées
Les avantages pour le bien-être de prendre un moment de pleine conscience avec un bain de sel d'Epsom ne doivent pas être sous-estimés. Mais si vous n'êtes pas amateur de bains, il existe une autre façon de profiter des bienfaits du sel d'Epsom - pourquoi ne pas les incorporer dans une pédicure à domicile pour un traitement apaisant et dégonflant des pieds ? Estée Lalonde, fondatrice de la marque de soins personnels Mirror Water et influenceuse beauté, recommande : « C'est agréable de prendre un bain de pieds avec ces sels tout en regardant votre émission de télévision préférée. Dispersez-en dans un bol d'eau tiède, mettez vos pieds dedans et détendez-vous. »
3. Apaiser l'esprit
"Les sels d'Epsom sont également connus pour leur capacité à soulager le stress et à stabiliser l'humeur", explique le Dr Paldus. "Certaines personnes prétendent que le magnésium augmente la production de sérotonine (l'hormone du bonheur ou de la relaxation) dans votre cerveau.Cependant, la plupart des médecins pensent que le soulagement du stress provient du bain chaud lui-même, et on peut obtenir cet effet avec juste de l'eau tiède. Quelle que soit votre interprétation, la façon de gérer le stress est incroyablement subjective, mais beaucoup trouvent que ces sels multitâches aident à soulager un esprit occupé.
4. Peau enflammée apaisante
"Ce produit de bain est également utilisé pour aider à apaiser certains types d&39;inflammation cutanée. Ceci est moins connu au Royaume-Uni, mais aux États-Unis, la solution de sel d&39;Epsom est souvent utilisée comme remède maison dans les compresses car l&39;effet de rinçage et de séchage peut apaiser l&39;enflure et l&39;inconfort des piqûres et piqûres d&39;insectes, explique Hamilton. Cela a du sens pour moi car j&39;ai toujours utilisé la pâte de sulfate de magnésium du chimiste pour éliminer les éclats de moi et de ma famille, donc ce n&39;est qu&39;une version de cela."
5. Soulagement des crampes
Quiconque s'est plongé dans un bain de sel d'Epsom lors d'une crise de crampes particulièrement intense peut en témoigner. "Les propriétés relaxantes musculaires des sels d'Epsom sont idéales pour apaiser les crampes et les douleurs musculaires associées aux menstruations, ainsi que les symptômes de la ménopause", déclare Hamilton.Beaucoup trouvent également que "les bains d'Epsom peuvent aider à lutter contre la fatigue, les niveaux d'énergie et l'humeur, qui sont également des symptômes de fluctuations hormonales."
6. Améliorer le sommeil
"Le sommeil réparateur, c&39;est tout. Et si vous vous demandez comment mieux dormir, les sels d&39;Epsom pourraient être la solution. "Non seulement le magnésium est essentiel pour la production de mélatonine (l&39;hormone du sommeil), mais il est également essentiel pour l&39;ATP qui est la monnaie énergétique du corps et qui est vitale pour convertir le glycogène en énergie", explique Hamilton. Elle poursuit : Prendre un bain de sel d&39;Epsom environ 1 à 2 heures avant de se coucher peut non seulement aider à favoriser une nuit de sommeil plus profonde et plus reposante, mais peut également vous aider à vous sentir plus énergique et rafraîchi le lendemain."
7. Soulager les maux de tête
Le dernier avantage du sel d'Epsom annoncé par les experts est probablement le plus simple. Ils peuvent aider à soulager les maux de tête et sont considérés par de nombreuses personnes comme l'un des principaux remèdes contre la migraine, lorsqu'ils sont ajoutés dans un bain. "En relaxant les muscles entourant votre crâne, le magnésium contenu dans le sel d'Epsom peut aider à soulager un mal de tête ou une migraine", explique Paldus.
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Votre FAQ sur le sel d'Epsom a répondu
À quelle fréquence devez-vous utiliser le sel d'Epsom ?
"Nous vous recommandons de les utiliser 2 à 3 fois par semaine", déclare Hamilton. « La principale idée fausse est la quantité à utiliser. Souvent, les gens n'en ajoutent pas assez à leur baignoire. Si vous les utilisez régulièrement, env. ½ Kilo (2 tasses) par bain est recommandé. Mais si vous les utilisez après un événement tel qu'un semi-marathon où vous aurez épuisé votre corps en minéraux, alors vous voudrez augmenter cela jusqu'à un kilogramme complet (4 tasses). "
Dois-je rincer après un bain de sel d'Epsom ?
Il y a une certaine nuance à cela et tout dépend des sels d'Epsom pour lesquels vous optez. Certains sels d'Epsom sont suffisamment nourrissants pour être laissés sur la peau car ils ont été combinés avec d'autres minéraux (vous le saurez simplement en lisant l'emballage)."Le sel d'Epsom pur, cependant, n'est pas connu pour ses bienfaits pour la peau et peut en fait s'avérer assez asséchant s'il est utilisé régulièrement, nous ne conseillons donc pas activement de laisser ces sels sur la peau après le bain", conseille Hamilton. Continuer avec vos meilleures crèmes pour le corps pour peau sèche aidera à atténuer ce problème.
Le sel d'Epsom peut-il désintoxiquer votre corps ?
Parce qu'il n'y a aucune preuve scientifique que le magnésium contenu dans les sels d'Epsom puisse pénétrer profondément dans la peau, il est peu probable que les sels d'Epsom puissent détoxifier votre corps. "Certains plans de désintoxication en ligne préconisent de boire des sels d'Epsom, mais l'ingestion de sels d'Epsom peut entraîner des changements rapides et dramatiques dans l'état intestinal, ce qui peut provoquer une déshydratation et un inconfort graves", explique Paldus.
Pourquoi sont-ils appelés sels d'Epsom ?
Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi les sels d'Epsom sont ainsi appelés, l'histoire raconte qu'au début du 17ème siècle, un fermier a découvert une source sur Epsom common (juste à l'extérieur de Londres) à laquelle ses vaches refusaient de boire à cause de son goût amer et salé.D'une manière ou d'une autre, il a été décidé de l'appliquer sur la peau humaine à la place, et lorsque les affections cutanées de certaines personnes ont disparu, Epsom est devenue une célèbre ville thermale victorienne où les riches affluaient pour être guéris. Bien sûr, nous savons maintenant que des masses de sulfate de magnésium se trouvent sous la terre, qui s'était dissoute dans l'eau, mais comme c'est sur ce site qu'il a été découvert pour la première fois, c'est ainsi que ce composé chimique est devenu connu sous le nom de sels d'Epsom.
Combien de temps devez-vous tremper dans le sel d'Epsom ?
La réponse courte est, aussi longtemps que vous le souhaitez ! Les sels d'Epsom ne sont pas un ingrédient puissant auquel votre peau ne peut être exposée que pendant une courte période de temps, alors n'hésitez pas à vous vautrer indéfiniment.