- Dois-je me brosser les dents avant le petit-déjeuner ?
- Quand dois-je utiliser le fil dentaire ?
- Dois-je me brosser les dents entre les repas ?
Dois-je me brosser les dents avant le petit-déjeuner ? C'est une question que beaucoup d'entre nous ont déjà posée lorsqu'on leur a demandé de choisir entre se brosser les dents dès le réveil le matin ou après le premier repas.
Beaucoup de gens pensent que la solution est de se brosser les dents après le petit-déjeuner. Après tout, à quoi bon se brosser les dents si ce n'est pour éliminer les restes de nourriture produisant la plaque qui se sont retrouvés entre les dents ? C'est logique, bien sûr. Mais ici, deux dentistes expliquent à woman&home pourquoi ce n'est pas le cas et révèlent ce que vous pourriez changer d'autre dans vos habitudes quotidiennes pour une meilleure hygiène bucco-dentaire.
Donc, que vous cherchiez à tirer le meilleur parti de votre choix du meilleur dentifrice blanchissant ou que vous vouliez savoir à quelle fréquence vous devez vous brosser les dents, voici ce que vous devez savoir pour bien commencer votre journée en matière d'hygiène bucco-dentaire.
Dois-je me brosser les dents avant le petit-déjeuner ?
"Oui, les dentistes conviennent que vous devez vous brosser les dents avant le petit-déjeuner. Il est logique de se brosser les dents avant le petit-déjeuner, car vous aurez une accumulation d&39;acide naturel dans la bouche immédiatement après avoir mangé et courrez le risque d&39;endommager l&39;émail si vous vous brossez les dents à ce moment-là, explique le Dr Kunal Patel, dentiste avec plus de dix ans d&39;expérience dans l&39;industrie."
"C&39;est une approche avec laquelle la collègue dentiste, le Dr Anjum Maryam Jahan, est d&39;accord. Si vous vous brossez les dents immédiatement après avoir mangé, vous brossez efficacement l&39;acide sur vos dents, ce qui peut éroder votre émail."
Lorsqu'il s'agit de protéger nos dents, l'émail devrait être une priorité numéro un. Comme il s'agit du revêtement protecteur de nos dents, son usure signifie que nous sommes plus sensibles aux dents sensibles et aux dommages à la dent en dessous, connue sous le nom de dentine. Cela donne à nos blancs nacrés leur couleur et nous empêche d'avoir des dents jaunes naturellement, il est donc important de garder cela intact aussi.
Alors que les recherches sur le brossage avant le petit-déjeuner par rapport à après le petit-déjeuner sont extrêmement limitées, une étude de l'Université de Zürich soutient également cette idée. Après avoir examiné les dents exposées à des défis acides, ils ont constaté que l'usure de l'émail et de la dentine (dent sous l'émail) était significativement plus faible lorsque les dents étaient brossées avant que les participants ne soient exposés.
"Cependant, certaines personnes préféreront naturellement se laver les dents après avoir mangé le matin. En dehors de cette étude, il y a peu de preuves suggérant que le brossage après le petit-déjeuner aura un réel impact négatif sur votre hygiène bucco-dentaire. Mais si c&39;est vous, le Dr Jahan a quelques conseils : vous devez attendre au moins 30 minutes après avoir mangé avant de vous brosser les dents pour éviter d&39;endommager l&39;émail, dit-elle."
Quand dois-je utiliser le fil dentaire ?
" Flossing à la fin de la journée après avoir fini de manger et de boire est le meilleur, dit le Dr Jahan. Cela devrait être suffisant pour s&39;assurer qu&39;il n&39;y a pas de particules de nourriture logées entre vos dents pendant la nuit et donc pas besoin de passer à nouveau la soie dentaire le matin."
"Beaucoup de gens oublient complètement d&39;utiliser la soie dentaire et, plus tard, cela peut entraîner de graves problèmes de santé bucco-dentaire et d&39;hygiène, comme des gencives enflammées et des maladies des gencives. Le brossage des dents et l&39;utilisation de la soie dentaire devraient aller de pair, explique le Dr Patel, qui est également directeur clinique et propriétaire de Love Teeth Dental, et tout le monde devrait savoir comment utiliser correctement la soie dentaire s&39;il ne le fait pas déjà. Il est conseillé d&39;utiliser la soie dentaire quotidiennement, car le brossage seul ne permet pas de garder toutes les surfaces de vos dents propres, explique-t-il. La soie dentaire nettoie entre les dents là où souvent les poils des brosses ne peuvent pas atteindre."
Dois-je me brosser les dents entre les repas ?
"Nous n&39;avons besoin de nous brosser les dents que deux fois par jour, explique le Dr Patel. Il n&39;est pas nécessaire de se brosser les dents entre les repas, mais si vous avez envie de vous rafraîchir la bouche pendant ces périodes, rincez-vous simplement la bouche avec de l&39;eau."
"En fait, se brosser les dents entre les repas pourrait faire plus de mal que de bien. Se brosser les dents deux fois par jour est suffisant et encore une fois, vous pourriez finir par endommager l&39;émail, dit-il.En plus de rendre potentiellement douloureuse la consommation de boissons et d&39;aliments froids ou chauds, et plus difficile de blanchir les dents à la maison, se brosser les dents trop souvent peut entraîner des problèmes à plus long terme tels que des gencives tendres ou rétractées et la gingivite, un type de maladie des gencives."