Les meilleures applications de fitness peuvent vous aider à vous mettre en forme, à suivre vos progrès et à en faire plus cette année. Que vous cherchiez à vous fixer des objectifs dans une nouvelle activité, à partager vos progrès avec des amis ou à suivre vos réalisations au cours de l'année, il y en a vraiment pour tous les goûts.

Mais le marché du fitness étant si vaste, il est juste de dire qu'il existe de nombreuses applications de fitness parmi lesquelles choisir. Certains, comme Training Peaks, vous aideront à planifier votre entraînement pour les deux prochaines semaines, tandis que d'autres comme Strava partageront vos réalisations avec des personnes choisies comme un réseau social, et Nike Run Club offrira un coaching pour soutenir vos objectifs.La façon dont vous améliorez votre forme physique cette année dépend de vous, assurez-vous simplement de choisir une application qui vous aide à le faire.

Alors que les meilleures applications d'entraînement vous guideront tout au long d'une session du début à la fin dans le confort de votre salon, ce tour d'horizon comprend toutes les meilleures applications d'exercice pour surveiller votre niveau de forme physique, définir des objectifs, trouver des plans d'entraînement et tirer le meilleur parti de votre routine. Donc, que vous souhaitiez apprendre à commencer à courir vos 5 premiers kilomètres ou que vous souhaitiez vous lancer dans l'entraînement en force, ce sont les meilleures applications à télécharger en 2023 jusqu'à présent.

Comment j'ai testé les meilleures applications de fitness

En tant que rédactrice en chef de la santé numérique chez woman&home, j'ai moi-même essayé et testé chacune de ces excellentes applications d'exercice au cours des dernières semaines, sinon plus. Pour compiler la liste, j'ai pris conseil auprès de certains des principaux experts en fitness de l'industrie, en prenant note de leurs suggestions sur ce qui fait une application vraiment utile et efficace pour suivre les entraînements, les niveaux et les progrès de fitness et d'exercice.Lors de l'essai de chacune des applications, j'ai pris en compte trois indicateurs clés pour évaluer si chaque application méritait une place parmi les meilleures applications de fitness de notre liste :

  • Efficacité : Si vous téléchargez une application, vous voulez qu'elle offre exactement ce que sa description suggère, j'ai donc testé chacune des applications pour déterminer si elle pouvait fournir ce qui était annoncé à un bon niveau de qualité.
  • Facilité d'utilisation : Lorsque vous commencez ou continuez un voyage de remise en forme, la dernière chose que vous voulez faire est de jouer avec la technologie. Et comme bon nombre de ces applications de fitness incluent des appareils externes tels que des montres et des gilets, ajoutant un élément supplémentaire à trier avant de pouvoir l'utiliser, tous les éléments de l'application doivent être simples et rapides à utiliser avec une interface agréable.
  • RRP : Certaines des meilleures applications d'exercice coûteront naturellement plus cher que d'autres, selon que le matériel susmentionné est connecté ou si la qualité de l'application est bien supérieure à standard.De nombreuses applications seront gratuites au moment du téléchargement, mais offriront également plus de fonctionnalités moyennant un coût, j'ai donc noté le RRP total de chaque application.

Meilleures applications de fitness 2023

1. Fitbit

Meilleure application de fitness dans l'ensemble

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : Achat de l'appareil Fitbit, à partir de 99,95 $ / 49,99 £Extras supplémentaires : Fitbit Premium à partir de 9,99 $ / 7,99 £ par mois

Raisons d'achat

+Interface simplifiée+Suivez plus de 40 activités différentes+De nombreux modèles de Fitbit au choix+Entraînements, méditations et recettes disponibles sur Premium

Raisons à éviter

-Certaines des meilleures fonctionnalités disponibles uniquement avec l'abonnement Premium

Il n'y a pas grand-chose que l'application Fitbit ne fait pas.Si vous cherchez à investir dans une montre cette année pour faire passer le suivi de la condition physique au niveau supérieur, cela vaut certainement la peine d'envisager l'un des meilleurs Fitbits. Bien que vous deviez naturellement acheter un tracker pour tirer pleinement parti de l'application (bien que vous puissiez l'utiliser pour suivre certaines mesures comme la distance sans la connexion de l'appareil), de nombreux types Fitbit sont inférieurs à 200 $ / 150 £, il y a donc quelque chose pour presque tous les budgets.

Je travaille avec l'application Fitbit depuis environ cinq ans maintenant, ayant utilisé à la fois la Fitbit Versa 3 et la Versa 4 pour suivre mes entraînements. J'ai toujours trouvé l'application si facile à utiliser car elle possède une interface simple qui vous permet de visualiser toutes les statistiques vitales, y compris la fréquence cardiaque, les pas, les calories brûlées, la distance parcourue, etc., depuis votre écran d'accueil. Appuyez sur l'une des mesures et vous obtiendrez un aperçu plus détaillé, avec un total de vos progrès au cours des dernières semaines, ce que j'ai toujours trouvé si utile pour suivre mes progrès et mes réalisations dans un certain domaine. Si vous portez l'appareil au lit, vous pourrez également obtenir des informations sur la récupération de votre exercice, car l'application suit la qualité de votre sommeil et votre horaire de sommeil via la montre.

Lorsqu'il s'agit d'être une excellente application de fitness polyvalente, celle-ci est vraiment à la hauteur. Non seulement vous pouvez suivre vos progrès et vous fixer des objectifs, mais vous pouvez également entreprendre divers entraînements, découvrir de nouvelles recettes et même vous installer pour des séances de pleine conscience en appuyant simplement sur quelques boutons. Obtenez d'incroyables séances guidées avec Les Mills, Headspace, Calm et bien d'autres avec un abonnement Fitbit Premium.

Le seul inconvénient de l'application Fitbit est lorsque vous comparez Fitbit Premium à gratuit, car l'option payante a des fonctionnalités plus perspicaces comme ces sessions et une fonction Daily Readiness Score. Il s'agit d'un nombre calculé à l'aide de votre activité récente, de votre sommeil et de la variabilité de votre fréquence cardiaque pour déterminer dans quelle mesure vous êtes prêt à faire de l'exercice un jour donné, vous aidant à décider quand donner la priorité au repos et à la récupération et quand y aller.

2. Nike Run Club

Meilleure application de fitness entièrement gratuite

Spécifications

Coût initial : Téléchargement et utilisation gratuitsSuppléments supplémentaires : aucun

Raisons d'achat

+Toutes les fonctionnalités totalement gratuites+Plans d'entraînement disponibles du 5 km au semi-marathon+Bonne alternative à un tracker de fitness

Raisons à éviter

-Convient uniquement pour la course

L'application Run Club de Nike, qui est téléchargeable et utilisable gratuitement sans suppléments payants supplémentaires disponibles, est l'une des meilleures applications de course si vous cherchez à terminer votre premier 5k ou si vous voulez vous entraîner pour quelque chose de plus long comme un semi-marathon sans frais supplémentaires.

Il y a des courses individuelles à choisir dans différentes catégories - comme "Mindful Running Pack", la "Getting Started Collection" et "Power Up" - ainsi que des plans d'entraînement que vous pouvez suivre jusqu'à 14 semaines qui incluent courses structurées avec un objectif de distance spécifique à l'esprit.Tout comme AllTrails, notre sélection des meilleures applications de fitness pour sortir à l'extérieur, vous pouvez également démarrer et cartographier votre course à l'aide du bouton "Courir" sur la page d'accueil. Lorsque vous avez terminé, vous pourrez voir une carte de l'endroit où vous avez couru, ainsi que toutes les statistiques vitales comme le rythme et la distance. Si vous n'avez pas l'un des meilleurs trackers de fitness, c'est la deuxième meilleure option.

J'ai utilisé cette application pour m'entraîner pour ma première course de 10 km et je la recommanderais à tous ceux qui souhaitent améliorer leur forme de course, leur distance ou leur rythme. De toutes les fonctionnalités avantageuses offertes par cette application, les courses guidées sont en tête de liste. Lorsque vous choisissez une course à faire, qu'elle fasse partie d'un plan d'entraînement ou d'une session individuelle, vous pouvez décider si vous souhaitez une course guidée ou non guidée. Choisissez la première option et des entraîneurs de course établis comme Corey Wharton-Malcolm vous guideront tout au long de la session, vous offrant des conseils, de la motivation et des conseils pour vous améliorer. Tout ce dont vous aurez besoin est une paire des meilleures chaussures de course pour commencer.

3. EXi

Meilleure application de fitness pour débutants

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : Téléchargement et utilisation gratuitsSuppléments supplémentaires : aucun

Raisons d'achat

+Élabore un plan personnalisé+Entraînements disponibles+Suivez votre condition physique avec des tests hebdomadaires+Fonctionne avec l'application Apple He alth

Raisons à éviter

-Pas pour les personnes qui font de l'exercice depuis longtemps

Lorsque vous commencez à vous entraîner, il peut être très facile de se laisser emporter. Le high du coureur est réel et les coups d'endorphine arrivent vite et bien, quelle que soit l'activité que vous faites. Donc, si vous débutez dans l'exercice, il est préférable de commencer lentement avec l'une des meilleures applications de santé conçues pour comprendre votre niveau. EXi, une application approuvée par le NHS, est la meilleure pour cela à mon avis.

Je l'utilise depuis un mois alors que je me réinstalle dans ma routine de conditionnement physique pour l'année. Lors de l'inscription, l'application vous demande de remplir un questionnaire relativement long couvrant tous les éléments de la santé, de votre poids et de votre taille à toute condition médicale antérieure. Le logiciel prend alors en compte tous ces facteurs et propose un programme de formation (totalement gratuit) de 12 semaines entièrement adapté à vous et à ce que vous souhaitez atteindre. Chaque semaine, on vous proposera « l'ordonnance de cette semaine », un ensemble de trois entraînements à effectuer sur sept jours avec des informations et des statistiques disponibles sur la même page.

En plus de cela, vous pouvez choisir une gamme d'exercices cardio faciles et des entraînements intérieurs et extérieurs à suivre via l'onglet "Activités". Je pensais que c'était l'une des meilleures fonctionnalités de l'application car elle vous permet de faire plus d'exercice si vous en avez envie ou de diversifier votre routine.

The Body Coach de Joe Wicks, également sur notre liste des meilleures applications de fitness, est une autre excellente application pour une raison similaire.Cependant, alors que The Body Coach ne prend pas en compte les conditions médicales et est un plan payant, EXi est entièrement gratuit et particulièrement utile pour ceux qui cherchent à gérer les problèmes de santé existants parallèlement à l'exercice.

4. Pics d'entraînement

Meilleure application de fitness pour la planification d'exercices

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : Téléchargement gratuitSuppléments supplémentaires : Abonnement Premium à partir de 89,25 $ par an

Raisons d'achat

+Suivez les entraînements préprogrammés+Analyse détaillée de vos performances+Partagez vos sessions et vos informations d'entraînement en externe avec votre coach

Raisons à éviter

-Seule la version Premium vous offre la possibilité de planifier vos propres sessions à l'avance

"C&39;est une application que l&39;une de nos expertes, entraîneur de triathlon et triathlète professionnelle soutenue par l&39;INCUS, Rosie Weston, adore elle-même.Training Peaks est une excellente application pour la planification de séances, permettant aux athlètes de planifier individuellement leurs séances ou de voir les séances définies par leurs entraîneurs dans un format de grille très clair. Il examine les données de fréquence cardiaque et aide à fournir des informations détaillées telles que les scores de condition physique et les niveaux de fatigue qui peuvent aider les gens à essayer d&39;atteindre leurs objectifs ciblés pour 2023."

Et je ne pourrais être plus d'accord, c'est certainement l'une des meilleures applications de productivité pour garder un œil sur votre entraînement. J'ai utilisé Training Peaks pour planifier des séances sur mon vélo pendant trois semaines. J'ai trouvé que la version gratuite de l'application est idéale si vous avez acheté (ou envisagez d'acheter) un plan d'entraînement qui fonctionne automatiquement avec TrainingPeaks. Lorsque vous le faites, le journal d'entraînement se remplit de plans d'entraînement structurés uniques à suivre. Au fur et à mesure que vous cochez chacun d'eux sur le calendrier, le segment devient vert (si vous faites la séance comme stipulé), orange (si c'est trop difficile ou trop facile pour vous) ou rouge (si vous ne faites pas du tout l'entraînement) .Pour comprendre ces mesures, vous devrez associer l'un des meilleurs trackers de fitness à l'application, comme un appareil WHOOP ou Garmin.

Cependant, si vous avez du mal à vous motiver à faire de l'exercice, une application comme Strava pourrait vous convenir mieux. Les deux fournissent des analyses détaillées des entraînements, Training Peaks Premium étant une bien meilleure application pour planifier des séances d'entraînement à l'avance, mais Strava offre des défis, une motivation et des récompenses uniques aux utilisateurs là où cette application ne le fait pas.

5. AllTrails

Meilleure application de fitness pour sortir

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : Téléchargement gratuitSuppléments supplémentaires : Devenez membre AllTrails+ à partir de 35,99 $ / 29,99 £ par an

Raisons d'achat

+Téléchargement gratuit+Plus de 330 000 parcours pré-enregistrés dans le monde+De vraies personnes examinent les sentiers+Cartes disponibles hors ligne avec AllTrails+

Raisons à éviter

-Cartes uniquement disponibles en téléchargement pour une utilisation hors ligne avec AllTrails+

Si commencer à marcher comme entraînement fait partie de votre liste de choses à faire cette année, il n'y a pas de meilleure application de fitness qu'AllTrails. Avec plus de 330 000 sentiers sélectionnés et évalués par les marcheurs à travers le monde à découvrir, il y a une distance et un terrain pour tout le monde sur cette application.

Je l'utilise au Royaume-Uni depuis quelques mois et je ne planifierais pas de vacances sans lui maintenant. En tant que randonneur passionné moi-même, j'aime la façon dont vous pouvez rechercher des itinéraires de randonnée établis où que vous alliez, enregistrer vos favoris dans des listes, lire les critiques rédigées par d'autres membres et obtenir un aperçu complet du terrain, de l' altitude et de la longueur de la marche, ainsi que la météo prévue pour l'heure à laquelle vous partez. Une fois sur l'itinéraire, l'application propose une navigation détaillée à chaque étape du parcours avec une image complète de votre itinéraire à la fin.Si vous quittez accidentellement votre itinéraire pendant votre voyage, l'application émettra un bourdonnement et vous indiquera comment vous remettre sur la bonne voie. Alternativement, vous pouvez enregistrer votre itinéraire via la simple option de démarrage rapide "Naviguer" sur l'écran d'accueil.

AllTrails doit être la meilleure application pour sortir dehors cette année, que vous cherchiez à faire de la marche nordique ou simplement à faire quelques kilomètres dans votre région. Il offre de nouvelles façons de voir le monde et vous guide facilement dans le monde de la randonnée avec une navigation intégrée claire et une interface verte agréable. Bien que vous ayez accès à la plupart des itinéraires avec la version gratuite de l'application et que vous puissiez naviguer sur votre itinéraire, vous ne pourrez télécharger les cartes de sentiers prédéfinies sur votre téléphone (pour une utilisation sans réseau cellulaire ou WIFI) que si vous êtes membre AllTrails+. Cependant, à moins que vous ne prévoyiez de vous enfoncer profondément dans la nature, cela ne devrait pas poser trop de problèmes.

6. Strava

Meilleure application de fitness pour les réseaux sociaux

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : Téléchargement gratuitSuppléments supplémentaires : abonnement disponible pour 4,89 £ par mois, après un essai gratuit de 30 jours

Raisons d'achat

+Enregistrez vos statistiques de course, de marche, de natation et de vélo via l'application+Partagez vos résultats d'entraînement avec des amis avec une connexion aux comptes de médias sociaux+Participez à des défis virtuels

Raisons à éviter

-Fonctions de planification d'itinéraire et de tendances disponibles uniquement avec un abonnement payant

Vous aimez partager vos exploits avec vos amis ou vous avez besoin d'un peu de motivation externe pour vous entraîner ? Ne cherchez pas plus loin que Strava. J'utilise cette application depuis un petit moment maintenant et j'ai trouvé que c'était un outil essentiel pour surveiller et améliorer ma forme cardio - surtout les jours où je n'avais vraiment pas envie de sortir.

Sans rien payer, vous pourrez enregistrer vos activités et les partager avec vos amis, partager un lien de suivi de votre position avec vos amis ou votre famille et synchroniser vos entraînements enregistrés sur des appareils externes avec l'application. La plupart des fonctionnalités les plus utiles de Strava pour ceux qui débutent sont disponibles dans la version gratuite de l'application. Si vous vous inscrivez à la version payante, vous constaterez que l'analyse de l'entraînement s'améliore, vous aurez un meilleur accès aux itinéraires mobiles à suivre et vous pourrez rivaliser avec d'autres sur des segments de distance.

Il existe également des défis et des événements virtuels auxquels s'inscrire via l'application, avec de nombreux événements organisés par Strava tout au long de l'année avec les marques associées. Relever un défi vous rapportera toujours un trophée virtuel à stocker sur l'application, mais dans certains cas, vous pouvez gagner des prix réels de marques affiliées comme Le Col et Lucky Saint.

7. ClassPass

Meilleure application de fitness pour les cours d'entraînement en personne

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : Les abonnements commencent à partir de 19 $ / 15 £ par mois après un essai gratuit d'un moisSuppléments supplémentaires : Ajoutez des crédits supplémentaires pour un coût supplémentaire

Raisons d'achat

+Choisissez parmi toute une gamme d'activités différentes, notamment le spinning, le HIIT et le Pilates+Différents plans d'abonnement au choix+Séances de soins personnels également disponibles sur réservation, y compris les cheveux, les ongles et les soins de la peau

Raisons à éviter

-Ne reporte qu'un nombre limité de crédits par mois

Fitness signifie différentes choses pour différentes personnes et dans la mesure où nous pouvons planifier, suivre et partager nos entraînements, les faire est la priorité absolue pour la plupart des gens. Bienvenue, Class Pass. L'offre diffère à travers le monde, mais au Royaume-Uni et aux États-Unis, il n'y a vraiment pas de fin à ce que vous pouvez réserver sur cette application géniale.Vous voulez tester l'une des plus grandes tendances fitness 2023 et essayer le Reformer Pilates ? Faire de la boxe ? Découvrez ce que les meilleures applications de yoga peuvent offrir en personne ? Ou simplement investir dans un peu de soins personnels avec un rendez-vous pour les ongles ? Tout est là pour réserver dans l'application simple à utiliser, qui est téléchargeable gratuitement.

J'utilise ClassPass depuis environ six mois maintenant. Je vais régulièrement au gymnase et j'aime être à l'extérieur plus que tout, donc l'idée d'un cours d'entraînement ne m'attirait pas. Cependant, je suis devenu accro après mon premier cours de spin. J'aime la polyvalence de l'application, qui vous offre la possibilité de diverses activités dans des centaines de studios et de gymnases établis dans votre région. Pour moi, cela offre la possibilité d'explorer des séances d'entraînement qui seraient autrement hors de mon budget.

Cependant, si vous recherchez l'une des meilleures applications de fitness gratuites, ce ne sera pas le choix pour vous - optez plutôt pour l'application Nike Run Club. Le seul inconvénient de ClassPass est le coût standard. Alors que les abonnements commencent à partir de 19 $ / 15 £ par mois, cela n'offre que 9 crédits, ce qui n'est parfois même pas suffisant pour une classe.Pour tirer le meilleur parti de l'expérience, vous voudrez vous inscrire au moins au plan de crédit 38 (États-Unis) ou au plan de crédit 50 (Royaume-Uni), qui coûte respectivement 79 $ / 65 £. Cependant, à mon avis, lorsque vous pesez ce que vous pouvez avoir pour seulement 10 crédits, par exemple, cela en vaut la peine. Au Royaume-Uni, où j'utilise l'application, je peux réserver quatre cours de spinning par mois avec le plan standard et un entraînement supplémentaire pour moins de crédits également.

8. L'entraîneur du corps

Meilleure application de fitness pour changer votre style de vie

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : les plans commencent à partir de 14,99 £ par mois avec une option d'abonnement annuel disponibleSuppléments supplémentaires : aucun

Raisons d'achat

+Aussi bien les entraînements que les conseils nutritionnels à suivre+Plans débutant, intermédiaire et avancé disponibles+Interface simple et facile à utiliser+Option de paiement annuel disponible

Raisons à éviter

-Abonnement payant dès le début avec essai gratuit disponible pendant 7 jours

The Body Coach est une application qui combine un entraîneur personnel et un coach nutritionnel en un seul, offrant des séances d'entraînement énergiques à domicile, des recettes amusantes et des conseils nutritionnels pour une approche complète pour améliorer votre condition physique cette année. Cependant, il s'agit d'une application payante presque depuis le début. Si vous vous inscrivez pour payer par mois, vous recevrez un essai gratuit de 7 jours avant le début de l'abonnement.

J'ai opté pour l'abonnement mensuel et je l'ai essayé pendant un peu plus de deux semaines. Si vous débutez dans l'entraînement et que vous voulez que quelque chose commence lentement, c'est un excellent choix. En suivant l'option du débutant, j'ai découvert que vous pouviez vous lancer facilement dans des entraînements à domicile énergisants sans qu'ils soient trop simplifiés. Des options intermédiaires et avancées sont également disponibles et en général, les séances d'entraînement sont suffisamment courtes pour être gérées pendant une pause déjeuner, par exemple, ce qui est idéal pour ceux qui manquent de temps.Essayez tout, des célèbres séances d'entraînement HIIT de l'entraîneur aux plans de course avec Joe et d'autres entraîneurs comme Courtney, un autre excellent choix.

Changer votre style de vie pour une meilleure forme physique ne serait pas complet sans modifier vos habitudes alimentaires et heureusement, cette application a tout cela inclus. Si vous voulez apprendre à perdre une pierre en un mois, cette application n'est pas pour vous - celle-ci se concentre sur des changements de régime lents et durables pour la santé et la forme physique à long terme. Bien que les repas ne soient pas aussi variés que sur d'autres applications basées sur la nutrition comme Lifesum, pour l'argent que vous payez, c'est un excellent choix. Vous pouvez également planifier vos séances d'entraînement et vos repas pour la journée via l'application et générer une liste de courses de tous les ingrédients dont vous aurez besoin pour créer les repas.

Joe Wicks est également l'un des partenaires affiliés de Strava, notre meilleure application de fitness pour les réseaux sociaux. L'entraîneur personnel encourage actuellement (depuis janvier 2023) les adeptes de ses séances d'entraînement à partager leurs parcours de remise en forme en groupe via le Body Coach Run Club sur la plateforme.

9. Zones

Meilleure application de fitness pour Apple Watch

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : Téléchargement et utilisation gratuitsFonctionnalités supplémentaires : Abonnement Premium disponible

Raisons d'achat

+Options les plus utiles disponibles avec la version gratuite de l'application+Interface simplifiée+Obtenez des informations plus détaillées sur la variabilité de la fréquence cardiaque

Raisons à éviter

-Convient uniquement pour une utilisation avec Apple Watch

Si vous possédez déjà une Apple Watch et que vous cherchez à tirer le meilleur parti de votre forme physique en 2023, l'application Zones est essentielle. Après l'avoir testée pendant quelques semaines, je pense qu'elle est beaucoup plus utile que l'application Apple He alth, qui est préinstallée sur la plupart des appareils de la marque.

Cela fonctionne avec votre Apple Watch, donc pour tirer le meilleur parti de l'application, vous devrez passer par le processus relativement simple de connexion des deux. Une fois cela fait, chaque entraînement que vous enregistrez sur votre montre s'enregistrera automatiquement dans l'application Zones et vous pourrez afficher vos informations pour chaque entraînement, y compris les calories brûlées hebdomadairement, la distance parcourue et le rythme de course, entre autres statistiques adaptées à ceux qui préfèrent d'autres des activités comme la musculation ou le cyclisme.

Quand il s'agit de surveiller votre fréquence cardiaque pendant les entraînements, ce qui est essentiel si vous souhaitez améliorer votre forme cardiovasculaire ou entrer dans une zone de combustion des graisses, j'ai trouvé que l'application Zones était l'une des meilleures. L'application vous permet d'étendre le graphique de la fréquence cardiaque à la fin de votre entraînement, vous offrant ainsi la possibilité de voir dans quelle mesure votre forme cardiovasculaire s'est maintenue pendant la séance. Et si vous cherchez à entrer dans une zone de fréquence cardiaque particulière, l'application bourdonnera pendant votre entraînement pour vous informer que vous avez changé de zone de fréquence cardiaque ; une fonctionnalité que j'ai trouvée très utile.Vous pouvez également enregistrer toutes ces données dans votre application Apple He alth, si vous le souhaitez.

10. Espace de tête

Meilleure application de fitness pour le bien-être mental

Spécifications

Coût initial : Téléchargement gratuitCoût supplémentaire : 69,99 $ / 49,99 £ par an avec option de paiement mensuel

Raisons d'achat

+Interface simplifiée+Différentes catégories de méditation basées sur des objectifs parmi lesquelles choisir+De nombreuses fonctionnalités disponibles avec la version gratuite

Raisons à éviter

-Coût d'abonnement mensuel plus élevé que les autres applications de méditation

En tant que l'une des meilleures applications de méditation, il n'est peut-être pas surprenant que Headspace soit en tête de la liste des meilleures applications de fitness pour le bien-être mental. En ce qui concerne notre corps, notre santé mentale est tout aussi importante que notre santé physique, il est donc important de prendre soin des deux.

J'ai adoré utiliser Headspace au cours de la dernière année pour m'aider à tout, du soulagement du stress à la définition d'objectifs pour la nouvelle année. En plus des méditations individuelles à suivre dans les moments de bouleversement, j'ai trouvé les cours particulièrement utiles. Avec des sélections telles que "Beginning Meditation" pour ceux qui découvrent la pratique, "Unlocking Creativity", "Mindful Eating" et "Mindfulness At Work", on a vraiment l'impression qu'il existe une collection de sessions pour tout le monde et chaque partie de la vie. J'ai moi-même trouvé ces cours particulièrement utiles, car il m'a semblé productif de me frayer un chemin à travers plusieurs séances de pleine conscience autour d'un sujet, comme apprendre à mieux dormir.

Si vous êtes intéressé par Headspace mais que vous souhaitez également vous entraîner à domicile, il vaut la peine de considérer l'application Fitbit car Headspace n'est que l'un des nombreux fournisseurs qui offrent aux membres Fitbit Premium l'accès aux séances de pleine conscience dans le cadre de le forfait d'abonnement.

Comment choisir l'une des meilleures applications de fitness

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  • Données traçables : Assurez-vous de choisir une application de fitness où il y a un endroit pour enregistrer des points de repère et suivre vos données, déclare Jade Skillen, pro HYROX, maître entraîneur et entraîneur expert. Garder une trace de vos progrès vous permettra de trouver plus de motivation liée au voyage que de simplement essayer de trouver une motivation externe."
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  • Responsabilité : Votre sélection des meilleures applications d&39;exercice peut-elle vous tenir responsable ? Avoir un plan est une chose, mais avoir un coach à portée de main pour offrir un soutien en est une autre. Cela peut vous aider à comprendre le processus et pourquoi vous faites ce que vous faites en cours de route, dit-elle."
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  • Est-ce facile à suivre ?Comme l&39;a suggéré Skillen, j&39;ai examiné la facilité d&39;utilisation de chaque application de fitness pendant le processus de test. Les applications doivent être faciles à suivre, afin qu&39;elles ne soient pas trop écrasantes lorsque vous démarrez le processus. Vous voulez être en mesure de vous engager dans le programme sans ressentir de complication ou de submersion, dit-elle."

Les applications de fitness fonctionnent-elles vraiment ?

Oui, les applications de fitness peuvent être un excellent moyen de fixer des objectifs pour votre forme physique, en tenant compte de divers facteurs tels que votre niveau de forme physique actuel ainsi que de tout état de santé sous-jacent. Que vous souhaitiez commencer à courir plus ou aller plus régulièrement à la salle de sport, j'ai découvert qu'ils pouvaient être un excellent moyen d'améliorer ma motivation.

Vous cherchez à vous fixer de nouveaux objectifs en 2023 ? Voici ce que Werdah Hussain, une triathlète qui fait partie du groupe 10ironwomen, un collectif qui encourage plus de femmes dans les triathlons de distance Ironman et les sports en général, a à dire.

"J'encourage les personnes qui envisagent de se fixer un objectif de mise en forme à choisir quelque chose qui les passionne vraiment, mais qui sort de leur zone de confort. Vous savez au fond de vous que vous pouvez y arriver, mais vous savez aussi que cela demandera du travail acharné et du dévouement. Il est également important de se rappeler que parfois la vie entrave l'entraînement et que parfois votre corps a juste besoin d'un peu plus de repos.La cohérence et la flexibilité sont essentielles, ne vous en voulez pas pour une semaine qui s'est mal passée."

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Santé & Bien-être