Peu importe vos objectifs pour l'année, une sélection des meilleures applications de santé peut vous aider à y parvenir. Disponibles en téléchargement sur la plupart des boutiques d'applications, ces applications dédiées sont conçues pour vous aider à créer des habitudes saines dans le confort de votre foyer.

Bien que nos mouvements et ce que nous mangeons aient un impact important sur notre santé globale, notre bien-être va bien au-delà de l'alimentation et de l'exercice. Des facteurs changeants tels que nos habitudes de sommeil, nos niveaux d'hydratation et la dépendance à certaines habitudes peuvent avoir un effet majeur sur notre bien-être physique et mental, tout comme un bon soutien pendant des périodes particulières de la vie comme la ménopause. Bien qu'aucune application ne puisse remplacer les conseils professionnels dans ces domaines, des applications approuvées par des experts comme celles-ci peuvent avoir un impact important en nous aidant à créer de petits changements dans nos vies pour le mieux.

Pour tester les meilleures applications de santé, nous avons fait appel à deux experts clés dans les domaines de la santé et du bien-être, dont un médecin généraliste spécialisé et un entraîneur personnel. Tous deux sont également les fondateurs de nouvelles applications innovantes, figurant sur notre liste des meilleures applications d'entraînement et des meilleures applications de fitness, qui visent à améliorer notre santé de manière unique.

Meilleures applications de santé à essayer en 2023

1. Espace de tête

Meilleure application de santé pour la santé mentale

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : Téléchargement gratuitAbonnement : 99,99 $ / 49,99 £ par anSpécialités : Stress, anxiété, sommeil, exercice, nouveaux départs, rester concentré

Raisons d'achat

+Se concentre sur les piliers clés de la santé mentale+Enregistrez votre progression dans le calendrier+Essai gratuit de 14 jours

Raisons à éviter

-De nombreuses fonctionnalités non disponibles avec la version gratuite de l'application

Les pratiques de soins personnels peuvent faire toute la différence pour notre santé mentale. Bien qu'aucune application ne puisse remplacer l'aide professionnelle en santé mentale, Headspace nous encourage grandement à prendre de petits moments pour nous tous les jours.

L'application, qui est disponible en téléchargement gratuit mais nécessite un abonnement pour accéder à de nombreuses sessions, se concentre sur six piliers clés pour vous aider à améliorer votre bien-être mental. Il s'agit de la gestion du stress et de l'anxiété, de l'aide au sommeil, de la motivation à faire de l'exercice, de vous donner la confiance nécessaire pour essayer quelque chose de nouveau et de vous aider à rester concentré. Cependant, dans ce cadre, il y a tellement de voies différentes à explorer avec plus de sessions de pleine conscience de niche disponibles, y compris celles relatives à certaines situations - telles que "Mindfulness at Work", "Mindful Money" et "For Challenging Times", pour vous aider à mieux faire face à des situations difficiles.

Plutôt que de simples séances de pleine conscience à compléter à votre rythme, Headspace est également l'une des meilleures applications de yoga et plateformes de pleine conscience active. Il vous propose un programme quotidien de programmes du matin, de l'après-midi et du soir à suivre afin que vous puissiez pratiquement travailler sur votre bien-être mental et commencer à former une pratique régulière. Headspace fonctionne de la même manière que Calm car il offre ces alternatives pratiques pour ceux qui préfèrent se détendre en faisant quelque chose de physique. C'est aussi l'une des meilleures applications d'étirement car il y a des séances d'exercices et d'étirements, de la musique pour une meilleure concentration et des histoires de sommeil racontées par des visages célèbres tels que John Legend inclus dans l'abonnement, par exemple.

Parlez toujours à votre médecin si vous avez des inquiétudes concernant votre bien-être mental ou des conditions telles que l'anxiété ou la dépression.

2. Garmin Connect

Meilleure application de santé pour le suivi de la condition physique

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : prix de l'appareil GarminAbonnement : application gratuite à utiliserSpécialités : Course à pied, cyclisme, natation, musculation, surveillance du stress, surveillance du sommeil

Raisons d'achat

+Convient pour le suivi d'une gamme d'activités+Surveille les statistiques de sommeil et de stress+Afficher les progrès sur un mois dans le calendrier+Trouver des plans d'entraînement via Garmin Coach

Raisons à éviter

-Doit acheter un appareil Garmin pour l'utiliser

Lorsqu'il s'agit de suivre votre niveau de forme physique avec l'une des meilleures applications de santé, vous aurez besoin d'un appareil supplémentaire pour lire les statistiques vitales de votre corps - telles que la fréquence cardiaque, la qualité du sommeil et les niveaux de stress - pour déterminer le l'impact que l'exercice a. Je serai toujours un fan des nombreux types de Fitbit, mais j'opte pour un tracker de fitness Garmin et l'application Garmin Connect associée comme notre choix sur cette liste pour une raison spécifique.

Contrairement à de nombreuses autres applications de suivi de la condition physique, Garmin Connect présente vos progrès mois par mois sous forme de calendrier simple sur un onglet en bas de l'application. Chaque barre représente une caractéristique différente de votre état de santé général, comme les niveaux de stress, le nombre de pas, les séances d'exercice et le score de sommeil. Lorsque vous avez atteint votre objectif dans ce domaine, la barre s'allume dans une couleur. Je trouve que regarder mon aperçu du mois de cette manière est vraiment utile car je peux immédiatement voir ce qui va bien - et ce qui ne va pas. De plus, si vous avez besoin d'un peu d'aide pour améliorer votre condition physique, vous avez également le choix entre un entraîneur intégré et divers programmes d'entraînement cardio.

Cependant, même s'ils valent certainement l'argent à mon avis, les appareils Garmin sont plus chers. Si vous recherchez l'un des meilleurs trackers de fitness ou montres intelligentes à l'extrémité la plus économique du spectre, Fitbit est vraiment une excellente alternative et cela vaut la peine de comparer Garmin vs Fitbit pour prendre la décision finale.Garmin Connect est également uniquement disponible en téléchargement sur l'App Store iOS et Google Play, alors assurez-vous que votre téléphone est compatible avant d'investir.

3. Mon eau

Meilleure application de santé pour le suivi de l'eau

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : GratuitAbonnement : 4,99 $ coût unique / 2,99 £ par mois ou 19,99 £ par an, avec trois jours gratuitsSpécialités : Suivi de la quantité d'eau que vous buvez

Raisons d'achat

+La plupart des fonctionnalités disponibles sans abonnement+Recommandation personnalisée de consommation d'eau+Vous permet également d'enregistrer d'autres boissons+Liens sociaux pour partager les progrès avec des amis

Raisons à éviter

-Publicités sur la version gratuite

Si vous recherchez l'une des meilleures applications de suivi des habitudes pour améliorer la quantité d'eau que vous buvez chaque jour, ne cherchez pas plus loin que My Water.En plus de vous permettre d'enregistrer la quantité d'eau que vous buvez chaque jour, My Water va encore plus loin et propose une recommandation personnalisée de la quantité que vous devriez viser par jour.

Lors de votre inscription, l'application vous pose une série de questions sur votre style de vie pour déterminer la quantité d'eau que vous devriez boire en fonction de votre niveau d'activité, le nombre de boissons sucrées, de boissons énergisantes et de tasses de café que vous consommez, habitudes alimentaires et quel est votre objectif derrière la consommation d'eau. Il analyse ensuite vos données données et propose une mesure cible en litre à viser chaque jour. Pour moi, c'était vraiment motivant car la question de la quantité d'eau que vous devriez boire chaque jour est différente pour chaque personne et peut souvent être mal jugée - entraînant une déshydratation ou nécessitant quelques pauses toilettes de trop.

4. Somme de vie

Meilleure application de santé pour une alimentation saine

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : Téléchargement gratuitCoût de l'abonnement : 45 $ / 49,99 £ par an avec différents plans tarifaires disponiblesSpécialités : Alimentation saine, plans de repas, comptage des calories

Raisons d'achat

+100s de recettes à choisir+Plans de repas axés sur les objectifs disponibles+Fonctions de comptage des calories+Interface relaxante

Raisons à éviter

-Aucune option pour supprimer les fonctions de comptage des calories

Lifesum est la sélection parfaite des meilleures applications de santé à télécharger si vous cherchez à changer votre façon de manger en 2023 et avez besoin d'un peu d'inspiration. La meilleure caractéristique de l'application est la collection de centaines de recettes. J'ai adoré faire défiler le mélange car il y a tellement de choix, des simples petits déjeuners comme les œufs brouillés aux choix excitants, comme le tofu glacé à l'érable et le saumon piquant cuit au four.Chaque recette comprend un temps de cuisson, des informations nutritionnelles complètes, des ingrédients et des instructions de cuisson.

En plus des recettes pour vous aider à réfléchir de manière créative à ce que vous mangez, Lifesum propose une sélection de régimes que vous pouvez suivre, séparés en catégories comme " Équilibré ", qui comprend des plans de régime spécifiques au sport, " Jeûne ", " Keto/Low Carb', 'High Protein' et même 'DNA Tests'. C'est l'un de mes éléments préférés de l'application Lifesum car la grande variété vous permet d'être très précis avec votre régime alimentaire, sans faire l'hypothèse immédiate d'un objectif de perte de poids. Cela peut même aider à structurer un plan si vous voulez apprendre à perdre du poids sans régime du tout.

Ce que Lifesum a que les autres applications de compteur de calories n'ont pas, c'est la possibilité d'ajouter des statistiques d'exercice à votre résumé quotidien. Si vous êtes intéressé par la perte de poids et le suivi de votre apport calorique, vous pouvez additionner votre consommation totale de calories pour la journée par repas et toute dépense calorique obtenue grâce à l'exercice, pour déterminer si vous êtes resté en déficit calorique pour perdre du poids. le jour.

Cependant, il n'est pas possible d'activer le nombre de calories pour le jour de congé. Si cet élément de l'application n'est pas pour vous, cela peut valoir la peine d'essayer une alternative comme WeGLOW où vous pouvez activer/désactiver la fonction d'activation/désactivation des calories à votre convenance.

5. Cycle de sommeil

Meilleure application de santé pour dormir

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : Téléchargement gratuitAbonnement : 39,99 $ / 27,99 £ par anSpécialités : Réveil, surveillance du sommeil

Raisons d'achat

+Aucun appareil connecté requis+Découvrez comment les facteurs liés au mode de vie influencent le sommeil+Sauvegarder le réveil

Raisons à éviter

-Abonnement requis pour utiliser

On nous dit de dormir huit heures par nuit, mais la qualité de notre sommeil, qui est davantage contrôlée par des facteurs externes liés au mode de vie que les heures que nous passons au lit, est tout aussi importante.Si vous cherchez à apprendre à mieux dormir cette année, une application comme Sleep Cycles, qui enregistre la qualité de votre sommeil pour vous aider à comprendre ce qui doit changer, pourrait être la voie à suivre.

Les applications de suivi de la condition physique telles que Garmin Connect offriront également ces fonctionnalités, mais l'avantage supplémentaire de Sleep Cycle, et des meilleures applications de sommeil en général, est qu'il est beaucoup moins cher à utiliser et ne vous oblige pas à porter un appareil séparé au lit. Au lieu de cela, Sleep Cycle fonctionne via votre microphone pour surveiller vos habitudes de sommeil. Il écoute et analyse les bruits que vous faites pendant votre sommeil pour déterminer la qualité de votre sommeil et les influences autour de ce résultat. L'application fonctionne encore mieux si vous pouvez la synchroniser avec votre Apple Watch car au lieu de capter les résultats du son, elle fonctionne parallèlement aux données de suivi du sommeil sur votre poignet.

Quand il s'agit de déterminer ce qui doit changer, l'onglet "Journal" de l'application est le plus utile à mon avis. Ici, vous pouvez voir vos niveaux d'activité pour la journée, la météo, la température de votre chambre, la fréquence cardiaque, l'heure du réveil et du coucher pour la journée.Si vous avez eu moins de sommeil de qualité que vous ne l'auriez souhaité, vous pourrez voir comment l'un de ces facteurs a changé et comment ils ont pu influencer votre résultat. Il y a aussi toute une série de programmes perspicaces pour vous aider à changer votre style de vie quotidien pour de meilleures habitudes de sommeil dans l'onglet "Programmes".

6. Calme

Meilleure application de santé pour la méditation

Spécifications

Coût initial : Téléchargement gratuitAbonnement : 69,99 $ / 28,99 £ par an avec un essai gratuit de sept joursSpécialités : Méditation, pleine conscience, étirements, sommeil

Raisons d'achat

+Séances de méditation regroupées par objectif+Autres activités de bien-être également disponibles+Abonnement à vie disponible pour les utilisateurs britanniques

Raisons à éviter

-De nombreuses sessions non disponibles sur la version gratuite

Calm est l'une des applications de méditation les plus célèbres avec plus de quatre millions d'abonnés (en 2023) - et pour cause. Il y a tellement d'options à choisir dans la sous-section Méditation de l'application, y compris des points de départ pour les nouveaux arrivants, des sessions pour ceux qui préfèrent la méditation en marchant plutôt qu'assis et des méditations spécialisées pour aider ceux qui souffrent d'anxiété, de dépression ou d'un autre problème de santé particulier.

J'ai trouvé que les séances "Quick & Easy" étaient les plus bénéfiques, en tant que personne assez novice en matière de méditation, car elles durent environ deux minutes chacune et sont utiles pour se centrer et se recentrer si vous avez juste besoin d'une pause. Les sessions plus longues incluent celles conçues pour nous aider à nous endormir et celles créées pour les étudiants. L'application vous permet également d'enregistrer des méditations dans votre bibliothèque dans la section Profil de l'application, afin que vous puissiez trouver vos favoris d'un simple clic sur un bouton.

Calm aurait pu facilement être notre meilleur choix d'application de santé mentale, car il offre bien plus que de simples séances de méditation.Sur la page d'accueil, vous pouvez accéder à d'autres sessions dédiées à l'amélioration de votre bien-être mental et émotionnel, telles que des vidéos d'étirements et de mouvements, des paysages sonores et des nouvelles conçues pour vous endormir, lues par des personnalités telles que Jonathan Bailey de Bridgerton, le chanteur Michael Bublé, et Mary Berry, star de Great British Bake Off.

7. Peloton

Meilleure application de santé pour les entraînements

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : Téléchargement gratuitAbonnement : 12,99 $ / 12,99 £ par moisSpécialités : Vélo, tapis de course et yoga

Raisons d'achat

+Variété d'entraînements au choix+Beaucoup disponibles avec la version gratuite+Des formateurs motivants

Raisons à éviter

-La fonctionnalité fonctionne mieux avec un vélo Peloton ou un tapis roulant

Que vous aimiez suivre une séance de tapis roulant ou des cours de yoga relaxants, vous trouverez un entraînement à domicile pour vous avec cette sélection des meilleures applications de santé. Et bien sûr, vous avez le choix entre de nombreux entraînements cyclistes avec une multitude d'entraîneurs enthousiastes pour vous garder en mouvement.

J'ai d'abord été surpris lorsque j'ai commencé à utiliser cette application, car je pensais que je devrais avoir le vélo ou le tapis roulant Peloton qui chante et qui danse à la maison pour profiter pleinement des fonctionnalités. Mais ce n'est certainement pas le cas, car vous pouvez utiliser n'importe quel vélo stationnaire ou tapis roulant à votre disposition, y compris celui de la salle de sport. Dans certains cas, j'ai constaté que vous n'aviez pas besoin d'équipement du tout pour profiter de ce qui est proposé dans l'application Peloton et de nombreuses sessions - qui incluent des activités comme les étirements, la musculation et le Bootcamp aux côtés des classiques Peloton - sont disponibles avec la version gratuite de la plateforme.

De plus, si vous souhaitez sortir courir, marcher ou faire du vélo, vous pouvez utiliser l'application Peloton comme tracker de fitness pour enregistrer votre itinéraire, votre distance, votre rythme et d'autres statistiques.

8. Fitbod

Meilleure application de santé pour l'entraînement en force

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : GratuitAbonnement : 79,99 $ par an / 12,99 $ par moisSpécialités : Renforcement musculaire, renforcement musculaire, récupération d'entraînement

Raisons d'achat

+Décompose les exercices en groupes musculaires+Privilégier la récupération musculaire+Facile à utiliser

Raisons à éviter

-Convient uniquement pour l'entraînement en force

Les avantages de l'entraînement en force pour les femmes sont nombreux - de la réduction de notre risque de blessure sportive aujourd'hui à la diminution des symptômes de la ménopause et du risque d'ostéoporose plus tard dans la vie, les preuves montrent que l'entraînement en force est l'un des types les plus importants d'exercice pour notre santé.Fitbod est l'application qui peut vous faire passer d'un débutant en salle de sport à un amateur de gym confiant en quelques semaines seulement.

Tout comme un entraîneur personnel, l'application pose quelques questions lors de l'inscription sur vos objectifs, votre état de santé actuel, votre niveau de forme physique et vos préférences en matière d'exercice. À partir de là, il établit un plan d'entraînement personnalisé axé sur les groupes musculaires clés et la récupération. Si vous ne savez pas comment utiliser certains équipements à la maison ou au gymnase, cette application est encore meilleure pour vous que la plupart des autres car il existe des démonstrations vidéo individuelles pour chaque mouvement afin que vous puissiez perfectionner votre technique.

J'ai trouvé que Fitbod était le choix des meilleures applications axées sur l'entraînement en force, car il donne également la priorité à la récupération, ce qui est essentiel si vous voulez progresser. Sur l'onglet du milieu intitulé "Récupération", vous verrez une illustration des muscles du corps humain. Après l'entraînement, les zones que vous avez ciblées ce jour-là seront surlignées en rouge et votre plan changera pour refléter la fatigue dans ces zones.

9. Jours depuis

Meilleure application de santé pour abandonner les mauvaises habitudes

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : Téléchargement gratuitAbonnement : 17,99 $ / 17,99 £ par an avec un essai gratuit de sept jours et divers plans tarifaires disponiblesSpécialités : Suivi des habitudes

Raisons d'achat

+Statistiques disponibles pour l'enregistrement des réalisations+Réinitialiser le compteur à tout moment+Couleurs personnalisables+Possibilité d'ajouter un widget de comptage à la page d'accueil

Raisons à éviter

-Uniquement disponible sur iOS

Qu'il s'agisse d'arrêter de fumer, de passer à des alternatives à l'alcool ou de faire de l'exercice tous les jours, Days Since peut vous aider à garder une trace des bonnes habitudes que vous voulez prendre et des mauvaises habitudes que vous voulez garder avec un simple à -Utilisez une interface de type compteur de classe avec des statistiques et des fonctionnalités supplémentaires pertinentes.

Démarrez un compteur, personnalisez votre habitude avec de la couleur et respectez-la pour accumuler un bon nombre de jours depuis la dernière fois que vous vous êtes livré à une mauvaise habitude. Tout comme My Water, c'est une excellente application de suivi des habitudes, car la réinitialisation du compteur vous ramène au premier jour, ce que j'ai trouvé utile pour offrir un peu de motivation supplémentaire pour continuer. Sous le compteur de la page d'accueil, vous pouvez voir vos statistiques pour votre séquence la plus longue, votre séquence moyenne, le nombre total de jours que vous avez accomplis jusqu'à présent, les réinitialisations, etc.

La partie de Days Since que je trouve la plus bénéfique pour garder un œil sur mes progrès est le widget compatible iOS. Ce widget se présente sous la forme d'une petite boîte carrée sur la page d'accueil de votre appareil Apple et vous indique combien de jours vous êtes jusqu'à présent. Réinitialisez le compteur et le widget retombe à zéro, continuez votre progression et vous verrez le nombre grimper.

10. Équilibre

Meilleure application de santé pour le soutien à la ménopause

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : Téléchargement gratuitAbonnement : Utilisation gratuite - balance+ coûte 9,99 £ par mois ou 89,99 £ par an avec un essai gratuit de sept joursSpécialités : Journaling, articles d'experts, partage communautaire

Raisons d'achat

+Téléchargement et utilisation gratuits+Filtrer les articles par sujet+Générez un rapport de santé pour votre médecin+Inclure la fonction de suivi des périodes

Raisons à éviter

-Aucun!

Fondé par un médecin généraliste et spécialiste de la ménopause, le Dr Louise Newson, balance aide à surveiller les symptômes de la ménopause, à poser des questions et à y répondre, à explorer les options de traitement et à améliorer votre bien-être mental et physique.

À l'aide de l'onglet de journalisation, vous pouvez utiliser les meilleures fonctionnalités de l'application de journalisation et enregistrer les symptômes, l'humeur, les changements de règles, les horaires de sommeil, les niveaux d'activité, etc. pour vous aider à mieux comprendre votre corps à cette étape de la vie.L'application mettra également en évidence tout changement important dans chacune de ces parties de votre vie, ce qui peut fournir des informations précieuses si vous devez consulter votre médecin en cas de problème.

L'onglet « Découvrir » est peut-être le plus utile pour celles qui traversent les premiers stades de la ménopause, sans trop savoir à quoi ressembleront les deux prochaines années. Cet onglet offre aux utilisateurs un accès à toute une gamme d'articles approuvés par des experts sur des sujets liés à la ménopause, de tout ce que vous devez savoir sur le plancher pelvien et les changements que vous pouvez vous attendre à voir dans votre vie sexuelle pour rester heureux et en bonne santé au fil des ans. Lorsque vous en trouvez un qui vous plaît, vous pouvez le lire tout de suite ou le sauvegarder pour plus tard. De plus, il existe une fonctionnalité de communauté collaborative où vous pouvez accéder à des critiques réelles de traitements de la ménopause comme le THS, participer à des expériences personnelles pour vaincre les symptômes gênants et lire des témoignages d'autres personnes.

Comment choisir les meilleures applications de santé pour vous

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  • Pensez à ce que vous voulez retirer de l&39;application : Les applications de santé peuvent être un outil fantastique pour optimiser votre santé et votre bien-être, mais il y a tellement de choix là-bas, prévient le Dr Louise Newson, spécialiste de la ménopause et fondatrice de balance. Le meilleur endroit pour commencer est de réfléchir à ce que vous voulez retirer d&39;une application. Voulez-vous suivre votre activité ou vos symptômes, cherchez-vous plus d&39;informations et de conseils, ou les deux ?"
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  • Considérez si l&39;application est suffisamment variée : Si vous choisissez une application de santé liée à l&39;alimentation ou à l&39;exercice, c&39;est quelque chose d&39;important à considérer. La variété est essentielle lorsque vous recherchez une application de fitness, car il est peu probable que nous bougeons toujours exactement de la même manière ou avec la même intensité (à chaque fois que nous nous entraînons), déclare Stef Williams, entraîneur personnel et fondateur de WeGlow, une autre excellente application de santé. ."
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  • L&39;application est-elle facile à utiliser ? Pensez à la facilité d&39;utilisation de l&39;application, suggère le médecin.L&39;application doit être simple à utiliser et à intégrer dans votre vie quotidienne. Il ne sert à rien de télécharger une application qui chante et qui danse avec une multitude de fonctionnalités compliquées si vous ne l&39;utilisez jamais. L&39;application propose-t-elle une « personnalisation », c&39;est-à-dire un contenu basé sur vos objectifs personnels, vos symptômes et vos intérêts ?"
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  • A-t-il suffisamment de fonctionnalités pour justifier l&39;abonnement ? Si votre sélection des meilleures applications de santé est basée sur un abonnement, demandez-vous si vous en aurez vraiment pour votre argent. Je pense qu&39;il est important de trouver quelque chose qui peut vous soutenir dans de multiples aspects de votre voyage. Après tout, prendre soin de vous ne consiste pas seulement à bouger votre corps, il s&39;agit également de vous nourrir et de vous sentir soutenu d&39;une manière qui vous donne une impression positive de votre santé et de votre forme physique, déclare Williams."
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  • Est-ce sûr à utiliser ? Vous devez être certain que l&39;application est sûre avant d&39;appuyer sur le bouton de téléchargement, dit-elle. Il est important de poser des questions comme qui a développé l&39;application ? Les informations sont-elles fondées sur des données probantes et quel type de contribution ont-elles des professionnels de la santé et d&39;autres experts ? L&39;application a-t-elle été examinée et certifiée ?"

Pourquoi les applications de santé peuvent-elles être bénéfiques ?

1. Ils peuvent vous aider à éviter de chercher sur Internet

"Les applications de santé peuvent vous aider à éviter le champ de mines médical qu&39;est Internet, explique le Dr Newson. Par exemple, si vous recherchez des conseils pour perdre du poids et que vous souhaitez perdre du poids sans faire d&39;exercice, ces applications peuvent vous aider à proposer des conseils nutritionnels certifiés par des experts. Nous sommes tous pressés par le temps ces jours-ci, donc avoir accès à des informations fiables sur une application avec les informations dont vous avez besoin sans avoir à parcourir des pages d&39;informations en ligne est inestimable, dit-elle."

2. Enregistrez les symptômes pour qu'un professionnel de la santé les analyse

Beaucoup des meilleures applications de santé offrent également des fonctionnalités de journalisation qui vous permettent d'enregistrer votre expérience sur plusieurs semaines, mois ou même années dans une certaine zone, ce qui peut vous aider à déterminer si vous rencontrez des problèmes de santé dans le temps à venir.

"Il y a eu une véritable tendance ces dernières années pour les applications de suivi de la santé pour tout surveiller, des étapes au sommeil et aux règles, dit le médecin.Le suivi des symptômes est en fait très important pendant la périménopause et la ménopause, par exemple, car pour la plupart des femmes, votre diagnostic est établi en fonction de votre âge, de vos symptômes et du fait que vous ayez toujours vos règles ou non."

3. Les applications de santé peuvent vous tenir responsable de vos objectifs

De plus, votre choix peut vous aider à vous responsabiliser si vous vous êtes fixé des objectifs de santé pour l'année. Que vous ayez une distance en tête et que vous souhaitiez apprendre à commencer à courir en tant que débutant ou à prioriser votre esprit avec l'une des meilleures applications de méditation de cette année, il existe une application pour cela.

" Le suivi via des applications peut également être un excellent moyen de vous responsabiliser si vous essayez d&39;améliorer votre santé et votre bien-être en général, par exemple en essayant de faire plus d&39;exercice ou en ayant une alimentation plus équilibrée, convient le Dr Newson. De plus, ils peuvent vous aider à suivre les routines de soins personnels."

Catégorie:

Santé & Bien-être