Si vous préférez rester à la maison et trouver votre rythme, une sélection des meilleures applications de yoga pourrait vous convenir. Au lieu de vous rendre dans votre studio local, vous pouvez essayer quelque chose de nouveau, revisiter un ancien favori ou améliorer votre technique et explorer des séances dans le confort de votre maison.

Le yoga étant l'un des entraînements à faible impact les plus populaires, il existe de nombreuses applications différentes parmi lesquelles choisir. Que vous cherchiez à atteindre un certain objectif avec votre pratique ou simplement à vous détendre après une longue journée, trier la sélection demande du travail. Ici, chez woman&home, nous avons essayé et testé une douzaine des meilleures applications de yoga sur l'App Store pour vous proposer une collection organisée à essayer.

Des applications axées uniquement sur la pleine conscience aux meilleures applications d'entraînement qui offrent une gamme de séances et d'outils de bien-être, il y en a pour tous les goûts sur notre liste. Tout ce que vous avez à faire est de choisir l'un des tapis de yoga les mieux notés (ou l'un des meilleurs tapis de yoga épais si vous aimez un peu de soutien supplémentaire) et de trouver votre favori parmi votre choix.

Les meilleures applications de yoga 2023, telles que testées par nous

Pourquoi vous pouvez faire confiance Nos examinateurs experts passent des heures à tester et à comparer les produits et services afin que vous puissiez choisir le meilleur pour vous. En savoir plus sur la façon dont nous testons.

1. Chien duvet

Meilleure application de yoga dans l'ensemble

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : GratuitSuppléments supplémentaires : les abonnements commencent à 9,99 $ / 9,99 £Caractéristiques : Cours personnalisés, cours audio et vidéo, essai gratuit de 7 jours

Raisons d'achat

+Une pratique sur mesure à chaque fois+Facile à utiliser+Excellents professeurs+Suivre le progrès

Raisons à éviter

-Certaines pratiques sont uniquement audio-Impossible d'accéder à d'autres entraînements depuis la plateforme

Pour une pratique de yoga personnalisée, ne cherchez pas plus loin que Down Dog. Avec cette application, il n'y a pas deux entraînements identiques. Pour chaque session, vous pouvez sélectionner l'heure, le niveau, la concentration, l'instructeur et la musique pour générer une pratique adaptée à vos besoins. Il existe plus de 60 000 configurations différentes dans l'application dirigée par six enseignants, et plusieurs types de yoga à explorer, du Vinyasa et du Hatha au yoga nidra et aux flux cardio. J'ai particulièrement aimé la fonction Boost, qui vous permet d'ajouter un petit quelque chose en plus à votre pratique, qu'il s'agisse d'exercices de renforcement du dos ou d'étirements du cou. Certains jours, je voulais une pratique énergisante et d'autres jours une séance de détente, alors j'ai apprécié qu'avec Down Dog, je puisse choisir un genre musical qui correspond le mieux à mon humeur du jour.

L'application a des critiques élogieuses sur l'App Store d'Apple, et il n'est pas difficile de comprendre pourquoi. Il est facile à utiliser, facile à suivre, offre une classe personnalisée et est également l'une des meilleures applications d'étirement en général. Le seul inconvénient pour moi est que vous ne pouvez pas accéder aux autres entraînements que Down Dog a à offrir. Le développeur a également créé Down Dog HIIT, Barre, Prenatal Yoga et Meditation, mais pour accéder à ces entraînements, vous devez télécharger chaque application.

2. Glo

Meilleure application de yoga et de bien-être

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : GratuitSuppléments supplémentaires : les abonnements commencent à 23,99 $ / 21,49 £Fonctionnalités : cours à la demande et en direct, programmes autoguidés, téléchargement de cours pour s'entraîner hors ligne, essai gratuit de 7 jours

Raisons d'achat

+Cours à la demande+Cours en direct+Convient à tous les niveaux/expériences+Propose du yoga et plus encore

Raisons à éviter

-Selon votre fuseau horaire, les cours en direct peuvent être trop tard/tôt dans la journée

Glo est l'une des meilleures applications de santé car elle propose des séances de yoga, de Pilates, de méditation et de fitness en un seul endroit, dirigées par certains des meilleurs professeurs au monde. Il existe des cours pour tous les niveaux, que vous soyez débutant ou professionnel, et tous les entraînements peuvent être personnalisés en fonction de votre expérience, du temps dont vous disposez pour vous entraîner, de l'intensité souhaitée et du style que vous avez choisi.

Avec Glo, vous aurez accès à des centaines de cours préenregistrés mais j'ai aussi apprécié de pouvoir réserver des cours en direct sur l'application. Parfois, avoir une séance programmée à une heure précise peut stimuler la motivation à l'entraînement et vous assurer de vous présenter sur le tapis.

Vous recevrez des recommandations personnalisées en fonction de vos cours préférés et vous pourrez créer des collections pour stocker vos sessions préférées en un seul endroit.Vous pouvez également télécharger des cours pour vous entraîner lorsque vous êtes en déplacement et que vous n'avez pas d'accès wifi. J'ai trouvé génial que Glo propose également des séances d'entraînement prénatales et postnatales pour les parents. Ils vous rencontrent là où vous vous trouvez, sans avoir besoin de télécharger une application distincte ou de vous inscrire à un programme spécifique. Dans l'ensemble, il s'agit d'une application de yoga brillante, mais j'aurais aimé qu'il y ait plus de cours en direct adaptés à un public n car, en raison des différences de fuseau horaire, il n'y avait qu'un seul cours du matin disponible, la plupart des cours en direct commençant après 13 heures.

3. Yoga quotidien

Meilleure application de yoga pour des pratiques sur mesure

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : GratuitSuppléments supplémentaires : les abonnements commencent à 9,99 $ / 9,49 £Fonctionnalités : Défis d'entraînement, nouveaux cours hebdomadaires, méditations guidées

Raisons d'achat

+Des cours adaptés à vos objectifs+Plan de yoga personnalisé+Gamme de types d'abonnements disponibles+Section communautaire pour discuter avec d'autres

Raisons à éviter

-Besoin d'un abonnement Premium Gold pour accéder à certaines fonctionnalités clés

Selon Daily Yoga, c'est l'application de yoga numéro 1 depuis 2012 avec plus de 60 millions d'utilisateurs tout au long de cette période - alors, vaut-elle vraiment le battage médiatique ? Si votre seul objectif est le yoga et la méditation, alors c'est le seul studio virtuel dont vous avez besoin dans votre poche.

Il existe une gamme de programmes à suivre, que vous souhaitiez perdre du poids, améliorer votre flexibilité ou augmenter votre force. De plus, vous pouvez adapter vos séances d'entraînement en fonction de votre concentration pour ce jour-là, par exemple, si vous voulez apprendre à mieux dormir ou à réduire le stress. Les vidéos sont claires et faciles à suivre, avec des experts en yoga qui vous guident tout au long de chaque séance d'entraînement. La fonction Smart Coach crée un programme de cours de 28 jours, adapté à vous et à vos objectifs, et vous pouvez suivre vos entraînements dans l'application et la connecter à votre smartwatch ou à d'autres appareils pour une meilleure surveillance globale de votre condition physique.

Il convient de noter que l'adhésion Gold Pro est nécessaire pour accéder à toutes les fonctionnalités et tirer le meilleur parti de cette application. Gardez un œil sur la plate-forme pour obtenir des réductions si vous souhaitez effectuer une mise à niveau.

4. Endroit heureux

Meilleure application de yoga pour créer une boîte à outils de bien-être

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : GratuitExtras supplémentaires : Les abonnements commencent à $NA / £9.99Caractéristiques : Gamme de pratiques de bien-être, espace privé pour tenir un journal et suivre les progrès, essai gratuit de 14 jours

Raisons d'achat

+Gamme de cours organisés par des experts+Espace privé pour écrire des intentions, etc.+Espace pour définir et suivre les objectifs+Essai gratuit

Raisons à éviter

-Ne convient pas à ceux qui plongent plus profondément dans leur voyage de yoga-Non disponible dans toutes les régions

Si vous aimez le podcast Happy Place de Fearne Cotton, l'un des meilleurs podcasts pour l'amélioration de soi, alors vous allez adorer cette application. L'application Happy Place regorge de pratiques de bien-être et de conseils d'experts mondiaux. En ce qui concerne vos praticiens de yoga, Zephry Wildman et Rosie Underwood vous aideront à trouver votre rythme. Vous pouvez également accéder à des méditations guidées, des exercices de respiration, des pratiques de tapotement, des bains sonores, des conseils de manifestation, des conseils de sommeil et bien plus encore dans l'application.

Nous savons que le yoga ne se limite pas aux postures que vous pouvez faire sur le tapis. Il s'agit de regarder à l'intérieur et de trouver un équilibre pour votre corps et votre esprit. Avec des recommandations hebdomadaires de pratiques stimulantes pour l'humeur, un espace privé pour écrire vos objectifs et vos listes de gratitude, et un espace pour suivre vos progrès, Happy Place est un outil polyvalent. C'est à la fois l'une des meilleures applications de yoga et l'une des meilleures applications de journalisation, vous fournissant des outils pratiques pour soutenir votre bien-être.Cependant, si vous n'êtes pas tellement intéressé par les autres pratiques de bien-être et que vous souhaitez vous concentrer uniquement sur le yoga, une application proposant des programmes sur mesure serait plus adaptée.

5. Peloton

Meilleure application de yoga pour des entraînements amusants

Spécifications

Coût initial : GratuitSuppléments supplémentaires : les abonnements commencent à 12,99 $ / 12,99 £Caractéristiques : Offre une gamme d'entraînements dirigés par des experts, suit les progrès, des cours en direct et à la demande

Raisons d'achat

+Vaste gamme d'entraînements disponibles+Professeurs de yoga experts+Cours en direct et à la demande+Pratiques amusantes et musicales

Raisons à éviter

-Pas de ressources supplémentaires si vous voulez en savoir plus sur le yoga

Quand on pense au Peloton, le yoga n'est probablement pas la première activité qui vient à l'esprit.Vous pourriez être plus enclin à comparer le cyclisme à la course à pied avec ce choix du groupe. Mais en fait, l'application de fitness est pour tout le monde - même ceux qui ne possèdent pas le tristement célèbre vélo Peloton. Offrant des entraînements dirigés par des experts que vous pouvez faire en déplacement et dans le confort de votre foyer, Peloton propose d'excellentes pratiques de yoga et des séances de mouvement conscient pour renforcer cette connexion esprit-corps et vous encourager à mettre en œuvre des mouvements conscients dans votre vie quotidienne.

Les professeurs de Pelton sont inspirants et stimulants, avec des cours disponibles pour tous les niveaux. Les pratiques thématiques permettent de se retrouver zen sur ses morceaux préférés (essayez le R&B Slow Flow, merci plus tard). De plus, il existe des entraînements adaptés pour cibler différentes parties du corps, par exemple des exercices pour les ischio-jambiers serrés ou une raideur de la nuque. Les cours peuvent être regardés en direct ou à la demande, et vous pouvez suivre vos progrès dans l'application.

Les pratiques de yoga Peloton consistent moins à maîtriser certains types de yoga ou de postures qu'à bouger votre corps d'une manière qui vous fait du bien. Avec votre abonnement Peloton, vous pouvez également accéder à tous les autres entraînements et pratiques dans l'application.

6. Espace de tête

Meilleure application de yoga et de méditation

Spécifications

Coût initial : GratuitSuppléments supplémentaires : les abonnements commencent à 12,99 $/9,99 £Caractéristiques : offre plus que du yoga, des défis de remise en forme, des professeurs olympiens, une section sur la santé des femmes, un essai gratuit

Raisons d'achat

+Plus que du yoga, propose également de la méditation, des courses/marches guidées, des histoires de sommeil+Enseignants experts et olympiens

Raisons à éviter

-Pas aussi adapté aux yogis avancés

Headspace est connu et apprécié pour ses méditations guidées et ses programmes de pleine conscience, étant l'une des meilleures applications de méditation, mais saviez-vous que cette application propose également une gamme d'entraînements stimulant l'humeur, y compris le yoga ? Dans la section Move de l'application, vous trouverez des mouvements conscients pour soulager le stress et relâcher la tension, des séances d'entraînement de yoga faciles à faire à la maison et des programmes de conditionnement physique de 28 jours.De plus, vous aurez la chance d'être formé par des experts et des olympiens tels que Kim Glass et Leon Taylor.

J'ai adoré cette application parce que tout est au même endroit : mes méditations du matin, mes entraînements du soir et mes histoires de sommeil nocturne. Avec un seul abonnement, je pouvais accéder à tout et suivre mes progrès. Cependant, si vous souhaitez approfondir votre parcours de yoga, apprendre des postures spécifiques et en savoir plus sur la pratique du yoga, vous serez peut-être mieux adapté à une application plus approfondie et spécifiquement axée sur le yoga.

7. Alo Moves

Meilleure application de yoga pour les yogis avancés

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : GratuitSuppléments supplémentaires : les abonnements commencent à 19,99 $ / 17,49 £Fonctionnalités : essai de deux semaines, nouveaux cours quotidiens, téléchargement pour une utilisation hors ligne

Raisons d'achat

+Recommandations de cours personnalisées+Nouvelles classes téléchargées quotidiennement+Comprend également des méditations et des affirmations+Caractéristiques gamme de types de yoga+Téléchargez des cours pour pratiquer hors ligne

Raisons à éviter

-Besoin d'accessoires pour certaines séances d'entraînement

Alo propose certains des meilleurs leggings d'entraînement, il n'est donc pas surprenant que la marque propose également une application de yoga et de mouvement de classe mondiale. Alo Moves propose une vaste gamme de cours de yoga, notamment Vinyasa, Ashtanga, Hatha, Restorative, Yin Yoga, Yoga pour débutants, Kundalini et même Yoga prénatal. De plus, il existe des entraînements de fitness tels que HIIT, barre, Pilates et des séances de pleine conscience comme la méditation et la respiration. Vous pouvez également accéder à des programmes axés sur les compétences pour améliorer votre flexibilité, votre mobilité et bien plus encore dans l'application.

Il y a déjà plus de 3 000 cours sur Alo, avec plus de 70 instructeurs de classe mondiale.De nouvelles séances d'entraînement sont également ajoutées quotidiennement pour que vous ne vous ennuyiez jamais, ce que j'ai vraiment apprécié lors du test de cette application. Vous pouvez télécharger des cours pour pratiquer hors ligne sans avoir besoin d'un accès WIFI. Yoga à la plage quelqu'un? J'ai adoré la simplicité d'utilisation de cette application. C'est dynamique, visuellement attrayant et les instructeurs ont une grande énergie qui m'a fait revenir à chaque fois. L'essai de deux semaines vous laisse amplement le temps de savoir si c'est la bonne application pour vous.

8. Fly LDN

Meilleure application de yoga pour tous les niveaux

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : GratuitSuppléments supplémentaires : les abonnements commencent à 8,99 £/moisFonctionnalités : Disponible sur téléphone et ordinateur, essai gratuit de sept jours

Raisons d'achat

+Cours hebdomadaires en direct+Cours à la demande+Convient à tous les niveaux

Raisons à éviter

-Nouvelle plate-forme, moins de téléchargements-Non disponible dans le monde entier

Auparavant un studio exclusif de yoga et de Pilates basé à Londres, Fly LDN est désormais une plateforme virtuelle de yoga et de fitness. Les entraînements à la demande incluent le yoga, la barre, le Pilates pour les débutants et des options d'entraînement à faible impact, ainsi que des cours diffusés en direct pour vous aider à créer une routine d'entraînement régulière.

Choisissez parmi une gamme d'entraînements de yoga à la demande dans le style signature de Fly LDN avec des cours disponibles pour tous les niveaux. Il existe des pratiques pour ceux qui manquent de temps, qui souhaitent une séance de détente ou un entraînement sans équipement. De plus, la plateforme organise des défis mensuels pour vous accompagner dans votre parcours de yoga. J'ai adoré pouvoir accéder à l'application sur une gamme d'appareils, de mon téléphone à mon ordinateur de bureau et même à ma smart TV. Voir ma pratique sur grand écran (plutôt que sur mon petit iPhone) a définitivement amélioré mon flux d'une posture à l'autre et rendu l'expérience globale beaucoup plus confortable.

Bien qu'il s'agisse d'une plateforme relativement nouvelle, née lors du verrouillage de 2023, il existe déjà plus de 200 cours disponibles à regarder avec des professeurs intuitifs qui montrent à quel point le yoga est plus que ce que vous faites sur le tapis.

9. Yoga pour débutants

Meilleure application de yoga pour débutants

Spécifications

Coût initial : GratuitSuppléments supplémentaires : les abonnements commencent à 3,99 $Fonctionnalités : Programmes sur mesure

Raisons d'achat

+Adapté aux débutants+Programmes selon l'âge et l'expérience

Raisons à éviter

-N'offre pas assez de variété pour les yogis expérimentés

Yoga pour débutants est une excellente application pour, eh bien, les débutants. Il vous guidera tout au long de votre parcours de yoga, avec des programmes quotidiens adaptés à votre âge, à vos capacités et à vos objectifs.L'application est simple à naviguer et approfondit chacune des différentes poses que vous rencontrez dans cette pratique consciente. Il offre des conseils audio, un peu comme l'application WithU, et des séances d'entraînement vidéo avec des pratiques de yoga adaptées à votre concentration, qu'il s'agisse de renforcer la force, de relâcher la tension ou d'améliorer la flexibilité.

Cependant, vous sortirez probablement rapidement de cette application une fois que vous aurez maîtrisé les mouvements de base et que vous serez prêt pour des pratiques plus approfondies, mais c'est un excellent point de départ.

10. AvecU

Meilleure application audio de yoga

Notre avis d'expert :

Spécifications

Coût initial : GratuitSuppléments supplémentaires : les abonnements commencent à 9,99 $ / 9,99 £Fonctionnalités : entraînements audio, entraîneurs experts

Raisons d'achat

+Entraînements audio+Coachs experts+Plus que des séances de yoga

Raisons à éviter

-Pas aussi adapté aux débutants qui aiment les visuels

WithU propose plus de 170 séances de yoga audio-guidées auxquelles vous pouvez vous connecter à tout moment, n'importe où. Cependant, contrairement à la plupart des autres meilleures applications de yoga, il n'y a pas d'accompagnement vidéo. Cette application est entièrement basée sur l'audio, vous pouvez donc vous connecter avec votre casque et supprimer le besoin de regarder un écran lorsque vous vous déplacez.

Bien que cela fonctionne pour ceux qui souhaitent réduire leur temps d'écran global, j'ai trouvé que cela convenait mieux aux yogis avancés qui connaissent les poses traditionnelles et savent passer de l'une à l'autre. Cependant, il y a un avatar qui joue sur l'écran pour vous montrer les différents mouvements.

L'application offre plus que du yoga, avec plus de 1 000 entraînements audio allant de six minutes à 50 minutes. Des fonctionnalités gratuites sont également disponibles, mais vous aurez besoin d'un abonnement pour accéder à des programmes exclusifs et suivre vos progrès.En plus du yoga, vous trouverez la méditation, la mobilité, le cardio, le tapis roulant, les entraînements de rotation et bien plus encore.

Comment choisir la meilleure application de yoga pour vous

  • Cela décrit-il complètement la pratique ?"Ce que nous considérons comme du yoga en Occident est principalement l'asana ou l'idée d'amener votre corps dans certaines postures", explique la professeure de yoga Georgie Davies. "Le yoga lui-même comprend également la méditation, le pranayama ou la respiration, ainsi que d'autres outils pour prendre votre conscience vers l'intérieur."
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  • Est-il facile à utiliser ? Si vous cherchez à vous entraîner tous les jours ou la plupart des jours de la semaine, vous aurez besoin d&39;une application simple à naviguer. Vous voulez une application facile à naviguer et disposant également d&39;une version de bureau, donc si vous voulez vous entraîner sur un écran plus grand, vous pouvez, dit Maud Eeckman, une coach de bien-être et d&39;autonomisation qui utilise des outils de yoga dans ses séances."
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  • Communauté : L&39;application vous permet-elle de partager votre pratique avec d&39;autres ? Je pense que c&39;est bien d&39;avoir un aspect communautaire d&39;une application de yoga, de sorte que vous puissiez partager des expériences de pratique avec une communauté de soutien comme vous l&39;espérez avoir dans un studio également, dit Davies."
  • L'énergie de l'enseignant correspond-elle à la vôtre ? "Vous devriez également rechercher une correspondance énergétique chez votre enseignant", ajoute Eeckman. "Cela maximisera vos chances d'ouvrir l'application régulièrement et pratiquez le yoga.”

Est-ce que deux heures de yoga par semaine suffisent ?

Oui, deux heures de yoga suffisent amplement pour voir à la fois des progrès physiques dans votre corps et découvrir les nombreux bienfaits du yoga sur la santé mentale. Cependant, ne vous sentez pas obligé de faire des heures de pratique pour profiter des nombreux avantages du yoga, disent les experts.

"Si vous pensez que deux heures de yoga vous suffisent pour trouver un équilibre dans votre vie, alors oui", déclare Eeckman. "Si deux heures vous semblent être une corvée ou si vous vous sentez coupable si vous ne le faites pas, revoyez comment vous pouvez intégrer le yoga dans votre vie."

Au lieu d'investir des heures de travail dans la pratique lorsque vous ne vous sentez pas dans la zone pour le faire, développez la cohérence. "Je chercherais plutôt à construire une pratique cohérente de sensibilisation", ajoute Davies, qui est également le fondateur de Yogipod."Prenez conscience de ce qui vous fait vous sentir bien sur et hors du tapis et intégrez-le dans votre semaine. Cela pourrait signifier que, parfois, deux heures de yoga par semaine vous semblent suffisantes, mais d'autres fois, vous voudrez peut-être intégrer des pratiques plus réparatrices dans votre routine.

Elle ajoute : « La pratique physique du yoga est également un excellent complément à tout autre exercice effectué tout au long de la semaine. Et donc, si tel est le but de la pratique, alors si deux heures par semaine suffisent, cela dépend également des autres activités entreprises." Par exemple, incorporer du Pilates pour l'entraînement en force peut être bénéfique pour améliorer votre technique, mais vous devez être conscient de votre niveau d'énergie, car faire de l'exercice lorsque vous vous sentez épuisé peut avoir des effets secondaires négatifs.

Comment savoir si je fais du yoga correctement ?

"Le yoga n'est jamais une question d'apparence, mais de sensation", déclare Eeckman. Si vous êtes en mesure de remarquer un changement dans la façon dont vous vous sentez, en développant ce muscle de la conscience de soi, vous faites du yoga, et vous le cassez », dit Maud.

Davies explique : « Il s'agit de s'assurer que le corps se sente à l'aise. Cela ne veut pas dire qu'il n'y aura pas de périodes d'effort où vous sentirez le corps travailler ou s'étirer, mais nous ne recherchons pas l'inconfort."

" Une excellente façon de vérifier cela est d&39;observer votre respiration, suggère-t-elle. Si votre respiration devient rapide ou stressée, vérifiez comment vous vous sentez et voyez si vous pouvez adopter une position plus confortable pour permettre à votre respiration de ralentir et de se détendre. En fin de compte, nous avons tous l&39;air différents en dehors du tapis. Tous nos corps sont uniques et donc, à mon avis, toutes nos postures de yoga seront également légèrement différentes les unes des autres."

Catégorie:

Santé & Bien-être