Quit lit est un genre de livres petit mais en croissance constante qui nous aide à reconsidérer tout ce que nous avons appris sur l'alcool et la culture de la boisson. Des mémoires aux guides d'auto-assistance, ces livres révèlent souvent la propre histoire de l'auteur et offrent des conseils utiles à ceux qui cherchent à réduire ou à abandonner complètement l'alcool.

Même si vous ne cherchez pas à changer spécifiquement votre façon de boire, les livres pour arrêter de fumer peuvent être des lectures révélatrices, car beaucoup se penchent également sur la psychologie de la dépendance, la santé mentale et la façon dont nous pouvons changer nos habitudes les plus enracinées. habitudes.

Plutôt que d'être des manuels lourds remplis d'avertissements sur l'impact de l'alcool sur notre santé, les auteurs qui s'intéressent au sevrage se concentrent davantage sur tous les avantages de ne pas boire et les aspects positifs d'une vie sans alcool.

Qu'est-ce qui est allumé ?

'Quit lit' est le surnom donné à la littérature sur l'abandon de l'alcool C'est un genre de livres relativement nouveau qui aide les gens (en particulier les femmes) à réévaluer leur relation avec l'alcool. Les livres ont tendance à être des mémoires, écrits par ceux qui ont eux-mêmes abandonné l'alcool, avec quelques guides d'auto-assistance et des livres basés sur la psychologie.

"Pour ceux qui cherchent à découvrir une vie loin de l&39;alcool, ces livres peuvent offrir un aperçu incroyable. Avant d&39;arrêter de boire, je pensais que j&39;étais la seule personne aux prises avec la consommation d&39;alcool. Cela a changé la donne pour moi lorsque j&39;ai découvert l&39;arrêt allumé parce que je ne me sentais plus seul dans mon cheminement. Quelqu&39;un d&39;autre a compris mon histoire, dit Alexandra McRobert, une professeure de yoga qualifiée connue sous le nom de Sober Yoga Girl et la créatrice de The Mindful Life Practice. Au cours de mes quatre-vingt-dix premiers jours de sobriété, j&39;ai lu et écouté au moins vingt livres et je me souviens d&39;avoir ri et pleuré en les écoutant."

Non seulement l'arrêt du tabac encourage les femmes à ne pas se sentir seules dans leurs sentiments et leurs expériences de gestion de l'alcool, mais de nombreux mémoires et guides d'auto-assistance contiennent des informations utiles de l'auteur sur ce qui les a vraiment aidées à arrêter de boire. Il s'agit généralement d'autres livres et guides audio, de podcasts et même de comptes Instagram appartenant à des membres de la communauté sobre.

Donc, que vous pensiez avoir un problème d'alcool et que vous recherchiez des conseils ou que vous vouliez simplement savoir ce qui se passe lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool pour de bon, ce sont les livres éclairés recommandés par les experts à ajouter à votre bibliothèque cette année.

Quitter les mémoires allumées

  • Acheter sur Amazon aux États-Unis à partir de 11,59 $
  • Acheter sur Amazon au Royaume-Uni à partir de 8,49 £
  • Acheter chez Waterstones à partir de 9,99 £
  • Acheter sur Amazon aux États-Unis à partir de 4,99 $
  • Acheter sur Amazon au Royaume-Uni à partir de 4,99 £
  • Acheter chez Waterstones à partir de 16,99 £
  • Acheter sur Amazon US à partir de 13,29 $
  • Acheter sur Amazon UK à partir de 6,27 £
  • Acheter chez Waterstones à partir de 9,99 £
  • Acheter sur Amazon US à partir de 11,79 $
  • Acheter sur Amazon UK à partir de 5,99 £
  • Acheter chez Waterstones à partir de 13,99 £
  • Acheter sur Amazon US à partir de 11,99 $
  • Acheter sur Amazon UK à partir de 5,65 £
  • Acheter chez Waterstones à partir de 10,99 £
moderate drinkers, interviews with experts, and practical tips and strategies for cutting down," Willoughby says. "Adrian is a good and engaging writer so the book is a pleasure to read, and there is lots to digest for anyone considering or practicing moderate or mindful drinking.""The Good Drinker also has the stories of other moderate drinkers, interviews with experts, and practical tips and strategies for cutting down," Willoughby says. "Adrian is a good and engaging writer so the book is a pleasure to read, and there is lots to digest for anyone considering or practicing moderate or mindful drinking."

">"

6. Le bon buveur : comment j'ai appris à aimer boire moins par Adrian Chiles

Adrian Chiles est un journaliste de télévision et de radio britannique, et peut-être surtout connu pour être un commentateur de football. Bien que ce livre ne soit pas spécifiquement destiné aux femmes et que certaines personnes trouveront son accent sur les unités d'alcool un peu apparenté, c'est l'un des best-sellers du genre pour arrêter de fumer pour une raison.

"The Good Drinker contient également les histoires d&39;autres buveurs modérés, des entretiens avec des experts, ainsi que des conseils pratiques et des stratégies pour réduire la consommation, explique Willoughby. Adrian est un écrivain bon et engageant, donc le livre est un plaisir à lire, et il y a beaucoup à digérer pour quiconque envisage ou pratique une consommation modérée ou consciente."

  • Acheter sur Amazon US à partir de 10,99 $
  • Acheter sur Amazon UK à partir de 7,49 £
  • Acheter chez Waterstones à partir de 7,49 £

Meilleurs guides pour arrêter de fumer

"

7. Comment être un buveur conscient par la communauté Club Soda

Celui-ci est un favori des femmes et de la maison. How to be a Mindful Drinker de la communauté Club Soda est le guide pratique idéal pour ceux qui cherchent à essayer de boire en pleine conscience et à réduire leur consommation d'alcool.

Il regorge d'histoires et de conseils utiles de la part des membres du Club Soda, qui est un mouvement mondial de personnes cherchant à changer activement leurs habitudes de consommation, vous savez donc qu'elles fonctionnent.En tant que rédactrice en chef de la santé numérique chez woman&home, j'ai lu beaucoup de livres pour arrêter de fumer et similaires - et il n'y en a pas un autre comme celui-ci.

Comment être un buveur conscient guide les lecteurs sur la manière exacte de commencer à prêter attention à leurs habitudes de consommation et ouvre la conversation sur la façon dont une consommation plus modérée peut améliorer notre santé, nos relations et notre bien-être mental. De plus, il existe des conseils pratiques tels que des guides pour trouver les meilleures boissons sans alcool.

Catégorie: