Vous cherchez des signes que votre relation est terminée ? Il y a de fortes chances que vous soyez déjà dans une période difficile et que vous craigniez que votre partenaire ne cherche une issue, ou que vous souhaitiez confirmer vos propres soupçons concernant votre partenariat.
De toute façon, il peut être difficile d'accepter que la fin de votre relation puisse être à l'horizon. Si vous êtes marié, dans le cadre d'un autre arrangement à long terme ou si vous sortez avec votre partenaire depuis un certain temps, voir les signes que les choses ne sont plus aussi roses qu'avant n'est pas un bon sentiment pour la plupart des gens. Mais être préparé, peu importe de quel côté du partenariat vous tombez, pourrait vous éviter une mauvaise surprise.
Ici, pour découvrir les principaux signes à rechercher, nous avons parlé à deux experts en relations avec beaucoup d'expérience pour aider les couples à naviguer dans une dynamique changeante et apprendre à raviver la romance dans une relation.
7 signe que votre relation est terminée
1. Vous vous retirez de votre partenaire (ou il se retire de vous)
"L&39;écrivain Elie Wiesel a bien compris quand il a dit que le contraire de l&39;amour n&39;est pas la haine, c&39;est l&39;indifférence. C&39;est l&39;une des citations sur les relations qui est entrée dans l&39;histoire parce qu&39;elle est si précise, la plupart d&39;entre nous prenant nos distances avec nos partenaires lorsque nous voulons mettre fin à la relation plutôt que de nous battre avec eux."
"Les gens pensent généralement qu&39;un conflit ouvert est le signe d&39;une relation défaillante, mais le retrait mutuel est beaucoup plus susceptible d&39;être un signe que la relation échoue, déclare Kate Engler, thérapeute conjugale et familiale agréée. Le couple peut même être cordial et poli l&39;un envers l&39;autre dans leurs interactions et à première vue sembler bien. Habituellement, lorsque les couples sont dans cet état, il y a une montagne de colère, de ressentiment, de douleur et/ou de peur sans surveillance."
"Cela pourrait particulièrement être le cas si vous rencontrez des problèmes dans votre relation depuis un certain temps, dit Engler, qui est également propriétaire de Three Points Relationships.Avec le temps, cette distanciation devient une habitude. Il devient de plus en plus difficile de se reconnecter parce que personne ne veut prendre de risque et s&39;exposer, mais la connexion et la réparation nécessitent des risques et de la vulnérabilité. Sans elle, le couple devient de plus en plus solitaire et isolé. Finalement, ils atteignent un état d&39;apathie, qui est généralement le glas de la relation."
2. La communication est agressive
Il n'y a jamais d'excuse pour la violence dans n'importe quel type de relation - et cela inclut le langage que vous utilisez l'un envers l'autre, déclare Emma Cullinan, thérapeute intégrative BACP spécialisée dans les problèmes relationnels.
"Trois signes que votre relation est terminée sont la colère, la violence et la critique, nous dit-elle. Si vous avez peur de votre partenaire, s&39;il vous fait constamment sentir que vous manquez d&39;une certaine manière et/ou s&39;il vous ridiculise, se moque de vous ou roule des yeux lorsque vous dites des choses, alors il est temps de partir."
3. La communication est conflictuelle
"Mais le langage verbal et corporel ne doit pas seulement être violent ou agressif pour signaler la fin du partenariat. Une confrontation constante de toute sorte peut être un signe qu&39;il est temps de mettre fin aux choses, ou du moins d&39;apprendre à établir des facteurs décisifs dans une relation autour de ce type de comportement. Cela est particulièrement vrai lorsque les interactions sont principalement constituées d&39;attitudes défensives, de critiques, d&39;obstruction ou de mépris, dit Engler."
"Comme nommé par le chercheur en relations John Gottman, ceux-ci s&39;appellent Les Quatre Cavaliers de l&39;Apocalypse, explique-t-elle. Il était intentionnellement dramatique avec le nom parce que ses recherches ont montré la présence de ces quatre moyens de communication pointant vers la disparition d&39;une relation. Le mépris est le plus corrosif et une fois qu&39;il est l&39;acteur majeur d&39;une relation, il est très difficile de le dépasser."
Le mépris semble différent selon l'individu, mais les signes courants de mépris incluent :
- Habitudes de communication irrespectueuses, comme ne pas écouter et interrompre
- Corriger constamment Concurrence constante pour être meilleur dans la relation
- Les critiques, même celles que vous pensez peut-être petites à l'époque
- Mockery, y compris les soi-disant "blagues légères"
- Sarcasme constant
- Signes non verbaux, comme un soupir profond et un roulement des yeux
4. Vous n'êtes plus sur la même longueur d'onde sur les sujets importants
" Il est parfaitement naturel de changer et de grandir dans une relation, et aborder la façon dont vous avez grandi est une bonne chose - surtout si vous cherchez à apprendre à pimenter votre relation après avoir été ensemble pendant quelques temps années. Cependant, parfois, les personnes d&39;un couple grandissent dans des directions différentes ou à des vitesses différentes et si les individus changent d&39;une manière qui a un impact sur leurs valeurs, en particulier les valeurs sur lesquelles repose votre relation, cela peut être problématique, dit Engler."
"Un exemple très concret est que si lorsque le couple se réunit, ils conviennent tous les deux qu&39;ils ne veulent pas d&39;enfants mais que plus tard l&39;un des membres change d&39;avis à ce sujet, cela peut mettre fin à la relation, propose-t-elle. Avoir un bébé, c&39;est soit vous le faites, soit vous ne le faites pas, il n&39;y aura donc probablement pas de compromis qui fonctionne pour tout le monde."
"Cullinan, qui fait également partie de The Couples Collective, est d&39;accord. Personne ne cochera toutes vos cases, mais il est utile de savoir quelles sont les lignes rouges. Par exemple, si vous avez grandi avec un parent qui n&39;était pas toujours là pour vous, vous pourriez trouver difficile d&39;être avec un partenaire qui a soudainement besoin de passer beaucoup de temps seul, alors que deux personnes qui aiment faire leur propre chose ira bien. Ce sera particulièrement un problème pour ceux qui ont du temps de qualité comme l&39;une de leurs langues d&39;amour."
"Mais ce ne sont pas seulement les grands choix de vie ou les façons d&39;être qui peuvent diviser une paire, poursuit Engler. Au cours des dernières années, j&39;ai vu cela se manifester lorsque le couple commence à diverger politiquement.Il y a un tel fossé entre la gauche et la droite, du moins dans la culture américaine, et les affiliations politiques des gens sont tellement liées à leurs valeurs et à leur identité. Il est extrêmement difficile de concilier une relation avec quelqu&39;un qui est de l&39;autre côté du spectre politique."
5. Il n'y a pas d'intimité
La recherche, telle que décrite par l'Ohio State University, montre que les couples mariés qui signalent une déficience ou une absence d'intimité ont une proportion significativement plus élevée de problèmes relationnels et c'est un élément clé du nombre de personnes dans l'étude qui ont classé leur soutien social .
Cependant, si vous êtes avec votre partenaire depuis quelques années, il y a de fortes chances que votre vie sexuelle ait un peu changé. C'est tout à fait naturel, selon une étude de l'Université Ludwig Maximilian, la satisfaction sexuelle de nombreuses personnes diminuant régulièrement après seulement un an de relation.Vous vous demandez peut-être s'il est important d'avoir des relations sexuelles pour maintenir une relation parce que vous préférez simplement ne plus en avoir, ou vous pensez peut-être que c'est un signe certain que votre relation est terminée.
L'intimité, ce sentiment de proximité et d'unité, est extrêmement importante dans une relation amoureuse, mais elle se présente sous de nombreuses formes - pas seulement l'intimité physique à laquelle nous pensons souvent - et comprend des liens émotionnels, intellectuels, spirituels et sociaux. Ainsi, alors qu'un manque total d'intimité et ce sentiment de proximité sont un signe que votre relation a besoin de travail, la bonne nouvelle est que vous n'avez pas besoin d'avoir des relations sexuelles pour maintenir l'intimité avec votre partenaire. Il existe de nombreuses façons de rester connecté et d'apprendre à être intime sans sexe, et peu d'experts diront que peu ou pas de relations sexuelles dans un mariage ou une autre relation à long terme signifie que c'est fini.
6. Vous n'avez pas de compatibilité sexuelle
Quand il s'agit de relations sexuelles dans une relation, le facteur clé est la compatibilité sexuelle, explique Kendra Capalbo, thérapeute sexuelle et relationnelle agréée. C'est à ce moment que vous avez les mêmes désirs sexuels, les mêmes excitations et le même désir de fréquence et de type de sexe que votre partenaire.
"Je vois souvent des problèmes dans les couples où l&39;un des partenaires a besoin de relations sexuelles pour se sentir connecté, mais l&39;autre a besoin d&39;une connexion émotionnelle pour vouloir des relations sexuelles, dit-elle. Parfois, dans ces situations, lorsqu&39;un couple s&39;éloigne l&39;un de l&39;autre ou est en conflit, cela finit par être un cercle vicieux où aucune des deux personnes ne satisfait ses besoins. Le partenaire qui a besoin de relations sexuelles pour se sentir connecté peut être émotionnellement distant et lorsque cela fait défaut, le partenaire qui a besoin d&39;une connexion émotionnelle pour avoir des relations sexuelles se sent isolé et ne veut plus de relations sexuelles."
" Si votre compatibilité sexuelle est très éloignée, il est possible de la réparer en se concentrant sur les besoins de l&39;autre et en apprenant à avoir de meilleures relations sexuelles. Il est important d&39;identifier le cycle et de travailler au sein de votre couple pour répondre aux besoins de l&39;autre afin de s&39;en sortir, dans l&39;espoir que vous le remarquerez la prochaine fois que cela se produira, explique Capalbo, qui est également propriétaire de Exclusiva Couples Retreats. Cependant, si cela est combiné à d&39;autres signes et à un manque de volonté de travailler sur la question, la compatibilité sexuelle pourrait être l&39;un des signes que votre relation est terminée."
7. Tu rêves d'une autre vie
Selon l'université de Harvard, nous passons la moitié de la journée à rêvasser. Bien que ce soit parfaitement naturel, si vous envisagez une vie alternative pour vous-même - peut-être une vie où vous êtes célibataire ou en couple avec quelqu'un d'autre - le plus souvent, cela peut être l'un des plus grands signes que votre relation est terminée .
" Souvent cependant, dit Cullinan, ce sont les relations qui sont plus difficiles à quitter car vous vous frotterez probablement bien et il est très facile de rester trop longtemps dans une situation qui fonctionne pour le moment mais vous sentez que quelque chose est manquant."
"Cela ne veut pas dire que bouger est une décision facile, ajoute-t-elle. La difficulté ici est que vous sautez dans l&39;inconnu."
Pouvez-vous réparer une relation brisée ?
"Oui, une relation qui semble être "rompue" ou qui a des problèmes peut certainement être réparée, dit Engler, mais ce ne sera pas facile.Plus ces choses durent depuis longtemps, plus il faut de temps pour les démêler, note-t-elle. Les deux membres du couple doivent vraiment vouloir changer d&39;une manière qui fait du bien à toutes les personnes impliquées. Le changement est difficile même lorsque vous le souhaitez, donc si vous êtes tiède à ce sujet, il est peu probable qu&39;il se produise. Compte tenu de cela, le thérapeute a quelques conseils pour les couples qui cherchent à réparer leur relation :"
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- Réfléchissez sur vous-même : Les deux membres du couple doivent s&39;engager à réfléchir sur eux-mêmes et leurs contributions aux problèmes qui posent problème. Bien que la proportion de responsabilité ne soit pas 50-50, ces problèmes sont toujours co-créés, dit-elle. Cet engagement doit être clair et concret. Qu&39;allez-vous faire pour que cela se produise ? Aussi, comment cela va-t-il se passer ? Allez-vous réserver du temps chaque jour ? Toutes les semaines? Quand? Comment allez-vous vous assurer que cela se produise ?" "
- Reconnaître toute blessure ou ressentiment persistant : Ensuite, faites une véritable réparation et faites amende honorable, suggère-t-elle.Il y a beaucoup de bonnes informations là-bas sur la façon de le faire de manière significative. Je ne pense pas que la plupart d&39;entre nous sachent bien faire cela, donc je le lirais certainement ou je travaillerais avec un thérapeute, mais certaines de mes ressources préférées incluent The New Rules of Marriage de Terry Real et Hold Me Tight de Sue Johnson. ." "
- Apprenez de nouvelles façons de vous engager les uns avec les autres : Lisez des livres ensemble, écoutez des podcasts sur les relations, regardez des émissions d&39;information. Il existe de nombreuses façons de le faire, mais si vous ne pratiquez pas, cela ne changera pas. C&39;est comme apprendre n&39;importe quelle nouvelle compétence. Si vous vouliez apprendre à jouer du violoncelle ou du basket-ball, vous auriez besoin de faire ces choses tous les jours, ou du moins régulièrement. Vous ne pouvez pas simplement y penser beaucoup et espérer devenir Yo-Yo Ma ou LeBron James." "
- Mettez-vous d&39;accord entre vous : En fait, le thérapeute vous recommande d&39;aller plus loin. Créez un contrat de relation qui décrit vos valeurs et la manière idéale dont vous aimeriez être dans la relation, suggère-t-elle.Il devrait également inclure des façons concrètes de contribuer à la relation (c&39;est-à-dire que je serai responsable de tous les cadeaux pour les membres de la famille). Ensuite, établissez des vérifications régulières de la relation où vous passez en revue le contrat et vos engagements les uns envers les autres et apportez les modifications nécessaires."
"Cependant, même si voir des signes que votre relation est terminée ne signifie pas nécessairement qu&39;elle l&39;est, il est également important de se rappeler que certaines relations ne peuvent pas être sauvegardées. En cas d&39;abus de quelque sorte que ce soit ou d&39;une dépendance non traitée, et si le partenaire qui est abusif ou aux prises avec des substances refuse de demander de l&39;aide, la relation ne doit pas continuer. Il est impossible de résoudre les problèmes lorsque cela se produit, dit Engler."